NEW
Font size
WorksheetsSUMATIF AKHIR
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Pencak silat merupakan olahraga bela diri tradisional yang berasal dari ...
Brunei Darussalam
Indonesia
Filipina
Thailand
Gerak dasar bela diri yang terkait dengan peraturan disebut ...
gerak dasar
pencak
Silat
teknik
Ketangkasan dalam menyerang atau membela diri dalam pencak silat disebut ...
aturan
silat
pencak
teknik
Gerak dasar yang tidak berpindah tempat dalam pencak silat disebut ...
gerak lokomotif
gerak manipulatif
gerak lokomotor
gerak nonlokomotor
Yang merupakan gerak dasar pencak silat nonlokomotor adalah ________
sikap berdiri tegak dan gerak langkah
sikap kuda-kuda dan elakan
sikap berdiri tegak dan sikap kuda-kuda
gerak langkah dan serangan
Berikut yang bukan termasuk pola gerak dasar kuda-kuda adalah ...
kuda-kuda atas
kuda-kuda samping
kuda-kuda depan
kuda-kuda belakang
Gerakan untuk menggagalkan serangan lawan dengan cara menahan serangan lawan secara langsung disebut ...
elakan
tangkisan
pukulan
tendangan
Kedua kaki rapat, kedua tangan lurus di samping badan, pandangan ke depan. Pernyataan di atas meupakan sikap ...
berdiri tegak tangan membuka
berdiri tegak tangan mengepal
pasang terbuka
pasang kuda-kuda sejajar
Gerakan pembelaan dengan cara memindahkan bagian tubuh yang menjadi sasaran disebut ...
elakan
pukulan
serangan
tendangan
Berikut yang bukan termasuk pola langkah dalam pencak silat adalah ...
pola langkah lurus
pola tangkah zig-zag/gergaji
pola langkah ladam/huruf "u"
pota langkah atas
Teknik serangan yang ketika melakukannya menggunakan tangan kosong dalam bela diri pencak silat disebut ...
kuda-kuda
pola langkah
pukulan
tangkisan
Alat bantu yang digunakan dalam olahraga senam lantai adalah ...
tali
gawang
matras
peti lompat
Tujuan melakukan gerakan sikap kapal terbang yaitu melatih ....
kekuatan
kecepatan
keseimbangan
ketepatan
Gerakan guling depan yang dilakukan dengan awalan jongkok, sikap kedua kaki yaitu ....
dirapatkan
dibuka lebar
depan dan belakang
dibuka setebar bahu
Gerak dalam senam lantai yang dilakukan dengan cara menggulingkan tubuh atau menggelindingkan tubuh ke arah belakang dengan posisi tubuh membulat adalah pengertian dari guling ....
depan
guling belakang
samping kanan
guling samping kiri
Alasan menggunakan matras sebagai alas dalam melakukan gerakan senam lantai adalah ....
menambah keindahan
menambah nilai estetika
menambah daya tarik
menghindari cedera
Di dalam pelaksanaannya senam lantai dilaksanakan di ruangan ....
indoor
outdoor
semi indoor
semi outdoor
Ketika melakukan gerakan berguling ke depan berat badan dipindahkan ke ....
samping
belakang
depan
atas
Berikut ini yang termasuk gerakan keseimbangan dengan menggunakan satu kaki, kecuali ....
handstand
headstand
sikap kapal terbang
Meroda
Tujuan melakukan gerakan sikap kapal terbang yaitu melatih ....
kekuatan
keseimbangan
kecepatan
ketepatan
Posisi badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah . . .
dibulatkan
diluruskan
disilangkan
dimiringkan
Sebelum melakukan senam, sebaiknya terlebih dahulu melakukan
pemanasan
lari
pendinginan
push up
Berikut bukan manfaat headstand adalah
melatih kelenturan sendi lutut
menjaga kekuatan otot
meningkatkan keseimbangan tubuh
melancarkan peredaran darah ke Otak
Gerak dominan yang tidak terdapat dalam gerakan guling ke belakang...
putaran
keseimbangan
lokomotor
Tumpuan
Manfaat berolahraga adalah.....
untuk membuat status Medsos
supaya badan sehat dan bugar.
membuat semua orang berolahraga.
untuk pamer kesemua orang.
Seni bela diri yang berasal dari Indonesia dan merupakan bagian dari warisan budaya Indonesia disebut:
Karate
Taekwondo
Pencak Silat
Judo
Gerakan sikap siap dalam pencak silat yang berguna untuk menjaga keseimbangan disebut:
Kuda-kuda
Pukulan
Tangkisan
Elakan
Aktivitas olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan matras yang digunakan sebagai alasnya disebut:
Senam lantai
Senam ritmik
Senam aerobik
Senam artistik
Manakah dari berikut ini yang merupakan manfaat senam lantai bagi tubuh?
Meningkatkan kelenturan, kekuatan otot, dan keseimbangan
Menambah berat badan, menurunkan stamina, dan memperlambat metabolisme
Mengurangi daya tahan tubuh, melemahkan otot, dan menurunkan konsentrasi
Menyebabkan cedera, menurunkan kesehatan jantung, dan memperlambat pertumbuhan
bersepeda
senam
panahan
berenang
