WorksheetsPJOK kelas 8 smt 1
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Apa komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan jantung dan paru-paru untuk memasok oksigen ke otot selama aktivitas fisik yang berkelanjutan?
Kekuatan otot
Daya tahan kardiorespirasi
Kelenturan
Kecepatan
Gerakan 'push-up' bertujuan utama untuk melatih kekuatan otot...
Perut
Kaki
Lengan dan dada
Punggung
Dalam permainan bola basket, teknik mengoper bola dengan memantulkannya ke lantai disebut...
Chest pass
Overhead pass
Bounce pass
Baseball pass
Manakah di antara berikut ini yang bukan merupakan nomor lari dalam cabang atletik?
Lari cepat 100 meter
Lari marathon
Lari gawang
Lari zig-zag
Senam lantai yang gerakannya berguling ke depan dengan tumpuan tengkuk disebut...
Roll depan
Roll belakang
Meroda
Kayang
Apa fungsi utama dari pemanasan (warming-up) sebelum melakukan aktivitas olahraga?
Mendinginkan suhu tubuh setelah berolahraga
Meningkatkan risiko terjadinya cedera otot
Menyiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik yang lebih berat
Mengurangi detak jantung secara drastis
Dalam permainan bulu tangkis, pukulan keras dan menukik yang bertujuan untuk mendapatkan poin disebut...
Servis
Lob
Dropshot
Smash
Berapa jumlah pemain dalam satu tim sepak bola yang bermain di lapangan pada awal pertandingan?
5 pemain
6 pemain
11 pemain
12 pemain
Pedoman untuk memenuhi kebutuhan gizi harian agar tubuh tetap sehat dan aktif dikenal dengan istilah...
Empat Sehat Lima Sempurna
Gizi Seimbang
Diet Rendah Kalori
Pola Makan Vegetarian
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah penularan Penyakit Menular Seksual (PMS) adalah...
Berolahraga secara teratur setiap hari
Menghindari perilaku seksual berisiko dan setia pada pasangan
Mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan pada ruang gerak sendi secara maksimal tanpa menimbulkan cedera disebut...
Kekuatan (strength)
Keseimbangan (balance)
Kelincahan (agility)
Kelenturan (flexibility)
Dalam permainan bola voli, pemain yang bertugas utama untuk memberikan umpan matang kepada pemukul (smasher) adalah...
(a)
Dalam permainan bola voli, pemain yang bertugas utama untuk memberikan umpan matang kepada pemukul (smasher) adalah...
Libero
Tosser / Set-upper
Blocker
Server
Jenis start yang umum digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek (sprint) adalah...
Start berdiri (standing start)
Start jongkok (crouching start)
Start melayang (flying start)
Start renang (diving start)
Manakah zat di bawah ini yang termasuk dalam kategori NAPZA (Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif lainnya) dan berbahaya jika disalahgunakan?
Parasetamol
Kafein
Ganja dan Ekstasi
Amoksisilin
Latihan kebugaran jasmani dengan gerakan mengangkat tubuh menggunakan kekuatan lengan pada palang tunggal disebut...
Sit-up
Back-up
Pull-up
Squat jump
Dalam permainan tenis meja, pukulan bertahan yang dilakukan dengan gerakan seperti menebang pohon disebut...
Drive
Block
Chop
Push
Tindakan pertama yang benar dalam Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan (P3K) untuk luka lecet ringan adalah...
Langsung menutupnya dengan kain kasa steril
Memberikan bubuk kopi untuk menghentikan pendarahan
Membersihkan luka dengan air bersih mengalir atau cairan antiseptik
Meniup luka agar cepat kering
Bagaimana posisi badan yang benar saat akan melakukan passing bawah dalam permainan bola voli?
Berdiri tegak dengan kaki rapat
Membungkuk dengan lutut lurus
Kaki dibuka selebar bahu, lutut ditekuk, dan badan condong ke depan
Jongkok serendah mungkin hingga menyentuh lantai
Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat memberikan semua manfaat berikut, KECUALI...
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Menjaga berat badan agar tetap ideal
Meningkatkan tingkat stres dan kecemasan
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sikap menjunjung tinggi sportivitas dengan menghormati lawan, wasit, dan aturan permainan dalam olahraga disebut...
Antagonisme
Fair Play
Diskualifikasi
Total Football
