NEW
Font size
WorksheetsUjian Akhir Semester 1 PJOK Kelas 2 SD
Total questions: 55
Worksheet time: 28mins
Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya kita melakukan gerakan pemanasan. Apa tujuan dari pemanasan?
Agar cepat lelah
Agar otot tidak kaget dan menghindari cedera
Agar cepat berkeringat
Agar langsung bermain
Apa hal wajib yang harus kita lakukan sebelum berolahraga?
Langsung berlari kencang
Tidur sebentar
Melakukan pendinginan
Melakukan pemanasan
Manfaat utama dari berolahraga secara teratur adalah...
Membuat badan menjadi gemuk
Membuat badan menjadi sakit
Membuat badan menjadi sehat dan kuat
Membuat badan cepat lelah
Jika kita sering melakukan aktivitas berlari, manfaat yang kita dapatkan adalah...
Tidur jadi nyenyak
Kaki dan paru-paru menjadi kuat
Tangan menjadi besar
Kepala menjadi pusing
Gerak lokomotor adalah gerakan yang membuat tubuh kita...
Berpindah tempat
Tetap di tempat
Melempar benda
Berputar-putar
Gerakan berjalan, berlari, dan melompat adalah contoh dari gerak...
Manipulatif
Non-lokomotor
Lokomotor
Senam lantai
Jika kamu bergerak dari kelas menuju kantin, kamu melakukan gerakan...
Non-lokomotor
Manipulatif
Lokomotor
Keseimbangan
Contoh lain dari gerak lokomotor adalah...
Membungkuk
Menggeleng
Melompat (dengan satu kaki)
Memutar pergelangan tangan
Gerakan melompat dilakukan dengan tolakan menggunakan...
Tangan
Kepala
Kaki
Pinggang
Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang dilakukan...
Berpindah tempat
Melibatkan alat
Tidak berpindah tempat
Menggunakan bola
Berikut ini yang termasuk gerak non-lokomotor adalah...
Berlari
Membungkuk dan meregangkan badan
Melompat
Berjalan
Saat kita melakukan pemanasan dengan menggerakkan kepala ke kanan dan ke kiri, itu adalah contoh gerak...
Lokomotor
Manipulatif
Non-lokomotor
Kombinasi
Gerak lokomotor (berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Jalan
Lari
Lompat
Loncat
Gerak lokomotor (berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Jalan
Lari
Lompat
Berjingkat
Gerak lokomotor (berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Jalan
Lari
Lompat
Loncat
Gerak lokomotor (berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Jalan
Lari
Lompat
Loncat
Gerak lokomotor (berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Jalan
Lari
Lompat
Loncat
Gerak non-lokomotor (tidak berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Memutar badan
Jongkok berdiri
Mengayun lengan
Menekuk tubuh
Gerak non-lokomotor (tidak berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Memutar badan
Jongkok berdiri
Mengayun lengan
Menekuk tubuh
Gerak non-lokomotor (tidak berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Memutar badan
Meliuk
Mengayun lengan
Menekuk tubuh
Gerak non-lokomotor (tidak berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Memutar badan
Memutar lengan
Mengayun lengan
Menekuk tubuh
Gerak non-lokomotor (tidak berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Memutar badan
Memutar lengan
Meregang
Menekuk tubuh
Gerak non-lokomotor (tidak berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Memutar badan
Memutar lengan
Mengayun lengan
Menekuk tubuh
Gerak non-lokomotor (tidak berpindah tempat) yang ditunjukkan oleh gambar disebut…
Memutar badan
Memutar lengan
Mengayun lengan
Menekuk tubuh
Apa itu gerak manipulatif?
Gerakan yang berpindah tempat
Gerakan yang tidak berpindah tempat
Gerakan yang menggunakan alat
Semua benar
Gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan...
Berjalan dengan cepat
Penggunaan alat atau benda
Gerakan di tempat
Tidur di lantai
Contoh gerak manipulatif adalah...
Berlari dan melompat
Berjalan dan membungkuk
Melempar, menangkap, dan menendang bola
Memutar pinggang
Saat bermain sepak bola, kamu melakukan gerakan menendang bola. Gerakan menendang bola termasuk gerak...
Non-lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Keseimbangan
Kegiatan yang melibatkan melempar bola ke keranjang adalah contoh gerak...
Non-lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Pemanasan
Apa yang kamu lakukan saat bermain kasti menggunakan tongkat?
Memukul bola
Menarik badan
Memutar kepala
Berjalan di tempat
Sikap tubuh yang benar saat berjalan adalah...
Badan membungkuk
Badan tegak dan pandangan ke depan
Badan miring ke samping
Badan santai dan kepala menunduk
Ke mana arah pandangan mata yang baik saat kita sedang berjalan?
Ke bawah (melihat kaki)
Ke samping
Ke belakang
Ke depan
Saat berjalan, gerakan tangan kita harus...
Diayunkan berlawanan dengan langkah kaki
Dibiarkan lurus ke bawah
Dilipat di dada
Diangkat lurus ke atas
Gerakan menarik lengan ke samping atau ke atas merupakan salah satu bentuk peregangan. Apa manfaat utama gerakan ini?
Agar bisa mengangkat benda berat
Melenturkan otot lengan dan bahu
Agar cepat haus
Mempercepat lari
Aktivitas fisik yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah...
Menggelengkan kepala
Menarik lengan
Berjalan jongkok atau naik tangga
Memutar pinggang
Latihan fisik yang paling baik untuk melatih daya tahan jantung adalah...
Menggoyangkan jari
Berlari jarak jauh (jogging)
Berdiri diam
Memutar pergelangan kaki
Apa yang terjadi jika kita langsung berolahraga tanpa pemanasan?
Tubuh jadi cepat segar
Bisa mengalami cedera otot
Lompatan jadi lebih tinggi
Badan langsung kurus
Pakaian yang tepat untuk berolahraga sebaiknya...
Pakaian pesta
Pakaian yang tebal dan ketat
Pakaian yang menyerap keringat dan longgar
Pakaian tidur
Apa itu kebugaran jasmani?
Badan yang sakit
Kemampuan seseorang bekerja tanpa lelah
Badan mudah lelah
Badan yang tinggi
Berikut adalah cara melatih keseimbangan, kecuali…
Berdiri dengan satu kaki
Sikap kapal terbang
Berjalan mengikuti garis lurus
Mendorong
Berikut adalah cara melatih kelenturan, kecuali…
Menekuk leher
Meregangkan bahu dan punggung
Meliuk badan
Lari
Berikut adalah cara melatih kekuatan, kecuali…
Permainan gerobak berjalan
Gerakan tarik-menarik
Menggendong teman
Jalan
Gerakan yang dilakukan setelah berolahraga untuk menenangkan kembali otot disebut...
Pemanasan
Lari kencang
Pendinginan
Permainan
Berjalan di tempat bukan termasuk gerak lokomotor karena...
Tidak menggunakan kaki
Tidak berpindah tempat
Memakai tangan
Harus cepat
Gerakan yang dilakukan untuk melatih kelenturan tubuh dengan cara membengkokkan badan ke samping atau ke belakang disebut...
Berlari
Meliukan badan
Melempar
Lompat
Menekuk lutut bertujuan untuk melatih...
Kekuatan otot mata
Kekuatan otot tangan
Kekuatan otot kaki
Kekuatan otot perut
Sikap lilin adalah salah satu contoh latihan yang berfungsi untuk melatih...
Kelenturan
Keseimbangan
Kekuatan
Kecepatan
Berdiri dengan satu kaki selama beberapa detik adalah cara sederhana untuk melatih...
Kelenturan
Keseimbangan
Kekuatan
Kecepatan
Alat yang wajib digunakan saat melakukan Roll Depan (berguling ke depan) adalah...
Matras
Bola
Tali
Balok
Tujuan utama melakukan gerakan senam lantai di atas matras adalah...
Agar tidak licin
Agar tidak sakit/cidera saat mendarat di lantai
Agar gerakan menjadi lebih cepat
Agar terlihat bagus
Saat melakukan Roll Depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah...
Punggung
Pinggang
Leher belakang/tengkuk
Kaki
Gerakan yang dilakukan dengan cara berjalan di atas papan kayu yang sempit dan tinggi disebut berjalan di atas...
Pematang sawah
Balok titian
Garis lurus
Tali
Berjalan di atas Balok Titian bertujuan utama untuk melatih...
Kelenturan
Keseimbangan
Kekuatan
Kecepatan
Bagian tubuh yang menjadi poros saat melakukan gerakan memutar tubuh adalah...
Tangan
Kaki
Pinggang
Leher
Dalam gerakan senam lantai, saat mendarat dari loncatan, lutut harus...
Dikunci lurus
Ditekuk untuk meredam benturan
Dilipat ke belakang
Ditahan kaku
