wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz Senam Lantai

Total questions: 94

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Senam lantai pertama kali dikenal di dunia oleh para biara di Tiongkok pada tahun berapa?

a)

2700 sebelum masehi

b)

1912

c)

1800

d)

2000 sebelum masehi

2.

Senam lantai di Indonesia mulai dikenal pada masa penjajahan oleh negara mana?

a)

Jepang

b)

Belanda

c)

Inggris

d)

Jerman

3.

Senam yang pertama kali diperkenalkan di Indonesia adalah versi dari negara mana?

a)

Tiongkok

b)

Jepang

c)

Jerman

d)

Amerika

4.

Apa tujuan awal gerakan-gerakan sederhana dari senam lantai yang dilakukan oleh biara-biara di Tiongkok?

a)

Hiburan

b)

Bela diri dan pengobatan

c)

Kompetisi olahraga

d)

Pendidikan

5.

Kapan senam lantai mulai diterapkan sebagai salah satu mata pelajaran wajib di sekolah?

a)

Setelah tahun 1912

b)

Sebelum tahun 1912

c)

Tahun 1800

d)

Tahun 2000

6.

Siapakah nama perwira kesehatan yang membawa sistem senam ke Indonesia pada tahun 1916?

a)

Dr. H. F. Minkema

b)

Dr. H. F. Soekarno

c)

Dr. H. F. Sudirman

d)

Dr. H. F. Kartini

7.

Pada tahun berapa MGSS (Militaire Gymnastiek en Sporschool) didirikan di Indonesia?

a)

1916

b)

1918

c)

1922

d)

1942

8.

Di kota mana kursus senam pertama yang diadakan oleh Minkema berpusat?

a)

Bandung

b)

Malang

c)

Surakarta

d)

Medan

9.

Senam versi apa yang pertama kali diperkenalkan di Indonesia pada tahun 1912?

a)

Senam versi Jepang

b)

Senam versi Jerman

c)

Senam versi Swedia

d)

Senam versi Belanda

10.

Apa nama senam yang diperkenalkan Jepang saat masa penjajahan di Indonesia?

a)

Taiso

b)

Kalestenik

c)

Gymnastik

d)

Aerobik

11.

Apa yang menjadi ciri khas senam Taiso yang diperkenalkan Jepang?

a)

Dilakukan dengan iringan musik radio

b)

Dilakukan di malam hari

c)

Dilakukan tanpa musik

d)

Dilakukan dengan alat berat

12.

Apa yang harus dilakukan murid sebelum melakukan senam "taiso" di Jepang?

a)

Melakukan pemanasan terlebih dahulu

b)

Memberi hormat kepada Kaisar Jepang

c)

Membaca doa bersama

d)

Menyanyikan lagu kebangsaan Jepang

13.

Apa nama organisasi senam yang didirikan di Indonesia pada tanggal 14 Juli 1963?

a)

PERSANI (Persatuan Senam Indonesia)

b)

KONI (Komite Olahraga Nasional Indonesia)

c)

PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia)

d)

PBSI (Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia)

14.

Siapa ketua pertama yang menangani olahraga senam di Indonesia?

a)

R. Suhadi

b)

R. Soekarno

c)

R. Sudirman

d)

R. Sutomo

15.

Pada tahun berapa Indonesia pertama kali ikut serta dalam perlombaan senam lantai bertaraf internasional?

a)

1963

b)

1964

c)

1965

d)

1966

16.

Apa nama perlombaan internasional pertama yang diikuti Indonesia dalam cabang senam lantai?

a)

Olimpiade

b)

SEA Games

c)

GANEF0 I (Games of the New Emerging Forces)

d)

Asian Games

17.

Negara mana saja yang ikut berpartisipasi dalam cabang senam lantai di GANEF0 I?

a)

Cina, Rusia, Korea, Mesir, dan Indonesia

b)

Jepang, Korea, Cina, dan Indonesia

c)

Amerika Serikat, Rusia, Cina, dan Mesir

d)

Korea, Jepang, Mesir, dan Indonesia

18.

Pada tahun berapa senam lantai mulai dilombakan di PON VII Surabaya?

a)

1967

b)

1968

c)

1969

d)

1970

19.

Dari mana asal istilah "gymnastics" menurut Encyclopaedia Britannica?

a)

Bahasa Latin

b)

Bahasa Yunani Kuno

c)

Bahasa Inggris

d)

Bahasa Italia

20.

Siapa tokoh yang dianggap sebagai bapak Metodologi Gymnastic?

a)

Adolf Spiess

b)

Justus Carl Lion

c)

Archange Tuccaro

d)

Federation Internationale de Gymnastique

21.

Kapan Federation Internationale de Gymnastique (FIG) didirikan?

a)

23 Juli 1881

b)

23 Juli 1858

c)

23 Juli 1810

d)

23 Juli 1829

22.

Siapa yang mempelopori senam artistik modern di Jerman?

a)

Adolf Spiess

b)

Archange Tuccaro

c)

Justus Carl Lion

d)

Federation Internationale de Gymnastique

23.

Berapa ukuran standar lantai untuk senam ketangkasan?

a)

10 meter x 10 meter

b)

12 meter x 12 meter

c)

15 meter x 15 meter

d)

8 meter x 8 meter

24.

Apa fungsi utama lantai dalam senam ketangkasan?

a)

Sebagai tempat istirahat

b)

Sebagai alat bantu gerakan

c)

Sebagai media untuk setiap gerakan senam

d)

Sebagai dekorasi

25.

Apa fungsi lantai yang tidak licin dalam senam ketangkasan?

a)

Mengurangi risiko cedera saat perlombaan.

b)

Membantu atlet melompat lebih tinggi.

c)

Menambah kecepatan gerakan atlet.

d)

Mengurangi rasa lelah saat senam.

26.

Apa bahan matras yang digunakan dalam senam ketangkasan?

a)

Matras yang tebal, empuk, dan tidak licin.

b)

Matras yang tipis dan licin.

c)

Matras yang keras dan licin.

d)

Matras yang ringan dan mudah rusak.

27.

Apa nama alat yang bentuknya mirip punggung kuda dan digunakan dalam senam ketangkasan?

a)

Kuda-kuda pelana.

b)

Kuda-kuda lompat.

c)

Gelang-gelang.

d)

Palang tunggal.

28.

Berapa panjang dan tinggi alat kuda-kuda lompat?

a)

Panjang 1,2 meter dan tinggi 1,35 meter.

b)

Panjang 1,5 meter dan tinggi 1,2 meter.

c)

Panjang 1,8 meter dan tinggi 1,4 meter.

d)

Panjang 1 meter dan tinggi 1,3 meter.

29.

Apa diameter gelang-gelang yang digunakan dalam senam ketangkasan?

a)

18 cm.

b)

20 cm.

c)

15 cm.

d)

25 cm.

30.

Berapa tinggi gelang-gelang yang digunakan dalam senam ketangkasan?

a)

2,8 sampai 3 meter.

b)

2 sampai 2,5 meter.

c)

3 sampai 3,5 meter.

d)

1,5 sampai 2 meter.

31.

Apa jarak antara gelang-gelang dalam senam ketangkasan?

a)

50 cm.

b)

40 cm.

c)

60 cm.

d)

70 cm.

32.

Apa gerakan yang dilakukan atlet pada gelang-gelang dalam senam ketangkasan?

a)

Bertumpu dan mengayun.

b)

Melompat dan berlari.

c)

Berputar dan melompat.

d)

Berjalan dan berlari.

33.

Apa manfaat utama dari senam ketangkasan yang disebutkan dalam teks?

a)

Meningkatkan daya tahan tubuh

b)

Mengurangi stres

c)

Membantu tidur lebih nyenyak

d)

Mengurangi risiko cedera

34.

Berapa panjang kira-kira alat palang sejajar yang disebutkan dalam teks?

a)

330 cm

b)

300 cm

c)

250 cm

d)

400 cm

35.

Gerakan apa yang dapat dilakukan dengan alat palang sejajar?

a)

Front dismount, shoulder stand, straddle travel

b)

Back hip circle, run under single, pull over

c)

Push-up, sit-up, plank

d)

Squat, lunges, jumping jacks

36.

Apa tujuan dari latihan senam ketangkasan dengan pelatih?

a)

Mengamati apakah gerakan sudah benar atau belum

b)

Menambah waktu latihan

c)

Mengurangi intensitas latihan

d)

Menghindari penggunaan alat

37.

Apa manfaat senam ketangkasan dalam membentuk tubuh?

a)

Membakar lemak dan membuat tubuh ideal

b)

Mengurangi rasa lapar

c)

Menambah berat badan

d)

Mengurangi waktu tidur

38.

Apa yang dapat digunakan untuk membantu membakar lemak saat melakukan senam ketangkasan?

a)

Alat bantu

b)

Makanan sehat

c)

Minuman energi

d)

Sepatu olahraga

39.

Apa manfaat utama dari melakukan senam ketangkasan secara rutin?

a)

Membuat tubuh menjadi lebih lemah dan lesu

b)

Membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar

c)

Mengurangi kekuatan otot

d)

Mengurangi konsentrasi

40.

Apa yang harus dilakukan agar otot tetap kencang?

a)

Melakukan senam ketangkasan secara rutin

b)

Melakukan senam ketangkasan hanya sekali

c)

Tidak melakukan senam ketangkasan sama sekali

d)

Melakukan senam ketangkasan hanya saat merasa lelah

41.

Apa manfaat dari gerakan lompat jongkok?

a)

Menambah keberanian, ketangkasan, kelincahan, dan konsentrasi

b)

Mengurangi kekuatan tubuh

c)

Membuat tubuh menjadi lebih lemah

d)

Mengurangi kelincahan

42.

Langkah pertama dalam melakukan lompat jongkok adalah?

a)

Melompat langsung ke papan tolak

b)

Mengambil posisi berdiri lalu berlari dengan cepat

c)

Melakukan tolakan dengan kedua tangan

d)

Mendarat dengan ujung kaki

43.

Apa yang harus dilakukan saat mendarat dalam gerakan lompat jongkok?

a)

Menggunakan ujung kaki dan kedua tangan direntangkan ke atas

b)

Melompat dengan lutut ditekuk ke arah dada

c)

Menumpu pada pangkal kuda

d)

Melakukan tolakan dengan kedua tangan

44.

Apa yang dimaksud dengan gerakan lompat kangkang?

a)

Gerakan melompat untuk melewati rintangan dengan posisi jongkok.

b)

Gerakan melompat untuk melewati rintangan dengan posisi badan melayang di udara.

c)

Gerakan melompat untuk melewati rintangan dengan posisi badan berputar.

d)

Gerakan melompat untuk melewati rintangan dengan posisi badan berguling ke samping.

45.

Apa langkah pertama dalam melakukan lompat kangkang?

a)

Meluruskan badan dan memisahkan tungkai.

b)

Berdiri lalu berlari dengan cepat dan condongkan badan ke depan.

c)

Menyentuh pangkal kuda dan melakukan tolakan sekuat-kuatnya.

d)

Mendarat dengan ujung kaki dan tangan direntangkan ke atas.

46.

Bagaimana cara mendarat setelah melakukan lompat kangkang?

a)

Dengan menggunakan ujung kaki dan kedua tangan direntangkan ke atas.

b)

Dengan meluruskan badan dan memisahkan tungkai.

c)

Dengan menyentuh pangkal kuda dan melakukan tolakan.

d)

Dengan melompat kembali ke posisi awal.

47.

Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda?

a)

Gerakan melompat ke depan dengan posisi badan melayang.

b)

Gerakan berguling ke samping seperti roda.

c)

Gerakan melompat ke belakang dengan posisi badan berputar.

d)

Gerakan melompat ke samping dengan posisi badan jongkok.

48.

Bagaimana cara melakukan gerakan meroda?

a)

Dengan melompat menggunakan kedua kaki secara bersamaan.

b)

Dengan tangan dan kaki secara bergantian.

c)

Dengan meluruskan badan dan memisahkan tungkai.

d)

Dengan melompat ke posisi awal.

49.

Apa posisi awal yang harus dilakukan sebelum memulai gerakan ke samping kanan?

a)

Posisi jongkok dengan tangan di depan.

b)

Posisi berdiri tegak di atas matras dengan tangan diangkat ke atas.

c)

Posisi duduk dengan kaki lurus ke depan.

d)

Posisi tidur dengan tangan di samping tubuh.

50.

Apa langkah terakhir dalam gerakan ke samping kanan?

a)

Tangan kanan menyentuh matras sampai tubuh kembali berdiri dengan tegak.

b)

Kaki kiri diangkat dan tangan kanan ditempelkan ke matras.

c)

Tangan kiri menyentuh matras dan tubuh tetap dalam posisi jongkok.

d)

Kedua tangan diangkat ke atas dan tubuh tetap berdiri.

51.

Apa yang dimaksud dengan guling ke depan?

a)

Gerakan melompat ke depan dengan tangan diangkat.

b)

Gerakan berguling dengan berbagai tahapan seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul.

c)

Gerakan berlari ke depan dengan posisi tubuh membungkuk.

d)

Gerakan berdiri tegak dengan tangan di samping tubuh.

52.

Apa langkah pertama dalam melakukan guling ke depan?

a)

Meletakkan kedua tangan di matras dengan ukuran selebar bahu.

b)

Mengambil posisi jongkok dengan kaki dan tangan sejajar dengan bahu.

c)

Menekuk siku ke samping dan memasukkan kepala di antara kedua tangan.

d)

Menempelkan tengkuk ke matras dan berguling ke depan.

53.

Apa tujuan dari langkah terakhir dalam guling ke depan?

a)

Agar tubuh tetap seimbang dan tidak roboh.

b)

Agar kepala tetap berada di antara kedua tangan.

c)

Agar tengkuk menempel dengan matras.

d)

Agar lutut tetap dalam posisi terlipat.

54.

Apa yang dimaksud dengan gerakan guling ke belakang?

a)

Gerakan yang dimulai dari kepala dan berakhir di pinggul

b)

Gerakan yang dimulai dari pinggul dan berakhir di kaki

c)

Gerakan yang dimulai dari tangan dan berakhir di kepala

d)

Gerakan yang dimulai dari kaki dan berakhir di tangan

55.

Apa langkah pertama dalam melakukan guling ke belakang?

a)

Menarik dagu ke dada

b)

Mengatur telapak tangan dengan posisi ke atas

c)

Mengambil posisi jongkok dengan posisi matras di belakang

d)

Meletakkan ibu jari dekat telinga

56.

Apa yang harus dilakukan saat pendaratan dalam guling ke belakang?

a)

Melepaskan kaki dan lengan dari matras

b)

Menarik dagu ke dada

c)

Meletakkan ibu jari dekat telinga

d)

Mengatur telapak tangan dengan posisi ke atas

57.

Apa yang dimaksud dengan sikap kayang dalam senam lantai?

a)

Posisi tubuh yang bertumpu pada kepala

b)

Posisi tubuh yang bertumpu pada tangan dan kaki dengan tubuh terbalik

c)

Posisi tubuh yang bertumpu pada pinggul

d)

Posisi tubuh yang bertumpu pada dada

58.

Diagram menunjukkan langkah-langkah gerakan guling ke belakang

4 lines
59.

Apa manfaat utama dari sikap kayang dalam senam lantai?

a)

Meningkatkan kekuatan otot perut, kaki, bahu, serta tangan dan pinggang

b)

Meningkatkan kecepatan gerakan tubuh

c)

Mengurangi rasa lelah setelah berolahraga

d)

Membantu menjaga keseimbangan tubuh

60.

Apa langkah pertama dalam teknik sikap kayang dengan awalan berdiri?

a)

Posisi badan membungkuk ke depan

b)

Posisi kaki sedikit terbuka dengan badan ditegakkan

c)

Posisi tangan di atas kepala

d)

Posisi kaki rapat dengan badan condong ke belakang

61.

Apa yang harus dilakukan jika Anda masih pemula saat melakukan sikap kayang?

a)

Menggunakan bantuan tembok atau teman sebagai penyangga

b)

Melakukan gerakan kayang tanpa bantuan

c)

Mengayunkan tangan ke belakang tanpa persiapan

d)

Melakukan gerakan kayang di atas permukaan keras

62.

Apa langkah pertama dalam teknik sikap kayang dengan awalan berbaring?

a)

Tekuk kedua lutut dan rapatkan tumit pada pinggul

b)

Mulai dengan gerakan berbaring di atas lantai atau matras

c)

Posisi tangan di samping kepala

d)

Angkat badan secara perlahan ke atas

63.

Apa langkah terakhir dalam teknik sikap kayang dengan awalan berbaring?

a)

Tekuk kedua lutut dan rapatkan tumit pada pinggul

b)

Lakukan gerakan kepala masuk di antara kedua tangan

c)

Angkat badan secara perlahan ke atas

d)

Posisi ibu jari di samping telinga

64.

Apa tujuan utama dari gerakan sikap lilin dalam senam lantai?

a)

Melatih kekuatan otot tangan

b)

Melatih keseimbangan tubuh agar tetap fit, bugar, dan sehat

c)

Meningkatkan fleksibilitas tubuh

d)

Mengurangi risiko cedera saat berolahraga

65.

Apa langkah pertama yang harus dilakukan dalam teknik sikap lilin?

a)

Mengangkat kedua kaki ke atas

b)

Tidur terlentang dengan kedua kaki lurus dan tangan di samping badan

c)

Merapatkan kaki dan mendorongnya dengan tangan

d)

Menurunkan kaki ke tanah dengan pelan-pelan

66.

Apa yang harus dilakukan sebelum memulai gerakan sikap lilin?

a)

Memastikan tubuh dalam posisi lurus

b)

Memastikan sudah melakukan pemanasan

c)

Meminta bantuan teman untuk latihan

d)

Menggunakan matras yang empuk

67.

Bagaimana cara menjaga keseimbangan saat melakukan sikap lilin?

a)

Menggunakan tangan berbentuk siku untuk mendorong kaki

b)

Mengangkat kepala ke atas

c)

Menurunkan kaki dengan cepat

d)

Memiringkan badan ke samping

68.

Apa yang harus diperhatikan saat menurunkan kaki ke tanah dalam sikap lilin?

a)

Dilakukan dengan cepat agar selesai lebih cepat

b)

Dilakukan dengan pelan-pelan agar tidak terjadi cedera

c)

Dilakukan dengan bantuan teman

d)

Dilakukan dengan melompat ke tanah

69.

Apa yang dimaksud dengan gerakan handstand?

a)

Gerakan senam dengan posisi tubuh berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan.

b)

Gerakan senam dengan posisi tubuh terbalik menggunakan kedua tangan untuk menopang badan.

c)

Gerakan senam dengan posisi tubuh membungkuk ke depan.

d)

Gerakan senam dengan posisi tubuh melompat ke udara.

70.

Langkah pertama dalam melakukan gerakan handstand adalah?

a)

Mengangkat tungkai kaki secara perlahan satu demi satu.

b)

Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.

c)

Menggunakan kedua telapak tangan untuk bertumpu ke matras.

d)

Mendorong bokong setinggi mungkin ke atas.

71.

Apa yang harus dilakukan jika Anda seorang pemula dalam melakukan handstand?

a)

Langsung mencoba posisi terbalik tanpa bantuan.

b)

Memanfaatkan dinding atau tembok sebagai bantuan sandaran.

c)

Menggunakan matras untuk melompat ke posisi terbalik.

d)

Mengangkat tungkai kaki secara perlahan tanpa bantuan.

72.

Berapa derajat posisi tubuh dalam gerakan handstand yang benar?

a)

90 derajat.

b)

120 derajat.

c)

180 derajat.

d)

360 derajat.

73.

Apa yang dimaksud dengan gerakan salto?

a)

Gerakan melompat dengan posisi tubuh melayang di udara tanpa memutar badan.

b)

Gerakan berguling di udara dengan memutar badan ke depan atau ke belakang.

c)

Gerakan melompat seperti harimau yang sedang menerkam mangsa.

d)

Gerakan melompat dengan satu kaki dan mendarat dengan dua kaki.

74.

Apa langkah pertama yang harus dilakukan sebelum melakukan gerakan salto?

a)

Melompat setinggi mungkin.

b)

Berdiri tegak dengan posisi kedua tangan lurus di samping badan.

c)

Berlari secepat mungkin.

d)

Melipat kedua kaki ke arah lutut.

75.

Apa tujuan dari mengayunkan kedua tangan saat melakukan tolakan dalam gerakan salto?

a)

Untuk menjaga keseimbangan tubuh.

b)

Untuk memberikan dorongan tambahan.

c)

Untuk melatih kekuatan tangan.

d)

Untuk mempercepat putaran tubuh.

76.

Apa yang harus dilakukan saat badan sudah melayang di udara dalam gerakan salto?

a)

Meluruskan kedua kaki dan tangan.

b)

Melipat kedua tangan ke arah dada.

c)

Melipat kedua tangan ke arah lutut dan menundukkan kepala ke bawah perut.

d)

Meluruskan tubuh sepenuhnya untuk mendarat.

77.

Apa fungsi tangan saat tubuh sedang berputar 360 derajat dalam gerakan salto?

a)

Untuk menjaga keseimbangan tubuh.

b)

Untuk memberikan dorongan tambahan.

c)

Untuk melindungi kepala saat mendarat.

d)

Untuk membantu meluruskan tubuh.

78.

Apa yang dimaksud dengan gerakan lompat harimau?

a)

Gerakan melompat dengan posisi tubuh melayang di udara tanpa memutar badan.

b)

Gerakan melompat seperti harimau yang sedang menerkam mangsa.

c)

Gerakan melompat dengan satu kaki dan mendarat dengan dua kaki.

d)

Gerakan melompat dengan memutar badan ke depan atau ke belakang.

79.

Apa posisi awal yang benar untuk melakukan lompatan harimau?

a)

Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan

b)

Jongkok dengan tangan di depan

c)

Berbaring dengan tangan di atas kepala

d)

Duduk dengan kaki lurus ke depan

80.

Apa yang harus dilakukan sesaat sebelum pendaratan dalam lompatan harimau?

a)

Melipat lutut ke depan dada

b)

Luruskan kembali tungkai

c)

Jongkok dengan tangan di atas kepala

d)

Melompat lebih tinggi

81.

Apa posisi terakhir saat pendaratan dalam lompatan harimau?

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok dan dilanjutkan dengan berdiri kembali

c)

Berbaring di matras

d)

Duduk dengan kaki lurus ke depan

82.

Apa langkah pertama dalam melakukan headstand?

a)

Berdiri tegak kedua kaki rapat, dan kedua lengan lurus di samping badan

b)

Bungukkan badan ke depan dan letakkan tangan di matras

c)

Angkat pinggul ke atas dan luruskan kaki ke atas

d)

Duduk dengan kaki lurus ke depan

83.

Apa bentuk yang harus dibuat oleh dahi dan tangan saat melakukan headstand?

a)

Lingkaran sempurna

b)

Segitiga sama sisi

c)

Persegi panjang

d)

Oval

84.

Apa tujuan meluruskan kaki ke atas saat melakukan headstand?

a)

Untuk menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi

b)

Untuk melompat lebih tinggi

c)

Untuk mengurangi tekanan pada tangan

d)

Untuk mempercepat gerakan

85.

Apa yang terjadi jika bagian tubuh atlet keluar sedikit dari arena dalam pertandingan senam lantai?

a)

Atlet akan mendapatkan skor tambahan.

b)

Wasit akan memberikan bendera merah dan skor akan dikurangi.

c)

Atlet akan langsung didiskualifikasi.

d)

Atlet akan diberi kesempatan ulang.

86.

Apa yang menjadi faktor berkurangnya nilai atau skor dalam senam lantai?

a)

Ketidakseimbangan gerakan atlet.

b)

Pemilihan musik yang tidak sesuai.

c)

Durasi pertandingan yang terlalu lama.

d)

Warna pakaian atlet.

87.

Apa tugas utama dari Federation Internationale De Gymnastique (FIG)?

a)

Mengatur jadwal pertandingan senam lantai.

b)

Menyusun petunjuk, peraturan, penilaian, dan regulasi senam internasional.

c)

Menentukan juara dalam kompetisi senam lantai.

d)

Mengelola federasi nasional di setiap negara.

88.

Apa nama induk organisasi senam lantai nasional di Indonesia?

a)

FIG.

b)

PERSANI.

c)

Federasi Nasional.

d)

Gymnastique Indonesia.

89.

Apa yang menentukan skor atlet dalam kompetisi senam lantai?

a)

Aspek gerakan yang dilakukan oleh atlet.

b)

Waktu yang dihabiskan di arena.

c)

Jumlah bendera merah yang diberikan wasit.

d)

Tingkat kesulitan musik yang digunakan.

90.

Apa tugas utama organisasi PERSANI di Indonesia?

a)

Membina atlet senam untuk kompetisi nasional dan internasional

b)

Mengatur jadwal latihan senam di Indonesia

c)

Menyediakan fasilitas senam untuk masyarakat umum

d)

Mengembangkan teknik senam baru

91.

Manfaat senam lantai yang dapat membantu tubuh menjadi lebih fleksibel adalah?

a)

Menurunkan berat badan

b)

Melenturkan tubuh dalam beraktivitas

c)

Menambah tinggi badan

d)

Meningkatkan kepercayaan diri

92.

Manfaat senam lantai yang berhubungan dengan detoksifikasi tubuh adalah?

a)

Membantu pertumbuhan tulang

b)

Menjaga kesehatan jantung

c)

Membantu dalam detoksifikasi

d)

Meningkatkan kepercayaan diri

93.

Manfaat senam lantai yang dapat mempengaruhi pertumbuhan sel-sel tubuh adalah?

a)

Menambah tinggi badan

b)

Membentuk tubuh yang proposional

c)

Mempengaruhi pertumbuhan sel-sel tubuh

d)

Menjaga kebugaran tubuh

94.

Manfaat senam lantai yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung adalah?

a)

Menjaga kesehatan jantung untuk berdetak lebih teratur

b)

Membantu pelenturan bahu

c)

Menurunkan berat badan

d)

Menambah tinggi badan