Worksheets生長密碼解鎖戰
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
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1.
睡眠大作戰 題目：生長激素分泌的高峰期是在什麼時候？想要長高一定要把握這段時間睡覺！
a)
早上 8:00 - 10:00
b)
中午 12:00 - 13:00
c)
晚上 10:00 - 凌晨 2:00
d)
下午 16:00 - 18:00
2.
運動神助攻 題目：小明想要長高，請問哪一種運動對刺激骨骼生長沒有直接幫助？
a)
打籃球（跳躍）
b)
跳繩（跳躍）
c)
舉重（負重）
d)
慢跑（全身性）
3.
營養補給站 題目：除了日常飲食中的奶油或零食，缺乏哪一種營養素也會讓我們長不高、肌肉無力？
a)
蛋白質（如：蛋、豆、魚、肉）
b)
糖分（如：糖果、汽水）
c)
咖啡因（如：咖啡、茶）
d)
纖維素（如：蔬菜）
4.
遺傳的真相 題目：關於遺傳對身高的影響，下列哪一個觀念是正確的？
a)
父母很矮，所以我一定長不高，不用努力了。
b)
遺傳決定一切，後天環境完全沒影響。
c)
雖然遺傳有影響，但後天的營養、運動和睡眠也很重要！
5.
情緒與生長：長期處於壓抑情緒狀態下，可能會抑制生長激素分泌，影響發育？
a)
開懷大笑
b)
焦慮、壓力大
c)
平靜放鬆
d)
興奮期待
6.
青春期的煩惱：進入青春期後，許多人臉上開始長「青春痘」，主要原因跟什麼最有關係？
a)
書讀太多，知識滿出來
b)
荷爾蒙分泌激烈與皮膚清潔不足
c)
偷看別人洗澡
d)
喝喜氣加水
7.
生長紋車板：下列哪一個飲食習慣是生長發育的「煞車板」，應該盡量避免？
a)
每天喝足夠的水
b)
多吃深色蔬菜
c)
含糖飲料與油炸類食物
d)
適量優質蛋白質
8.
骨骼的支柱：為了讓骨骼強壯，我們需要攝取鈣質。下列哪一種食物的鈣含量「最低」？
a)
小魚乾
b)
黑芝麻
c)
可樂
d)
牛奶
9.
長期低頭滑平板、托背坐姿，除了體態不好看，還可能造成什麼影響？
a)
脊柱側彎或變形，影響發育
b)
手指會變長
c)
視力會變好
d)
鈣含量增加
10.
想要成為「人生製造公司」的健康特務，下列哪一句話是你的座右銘？
a)
熬夜打電動，快樂似神仙。
b)
挑食只吃肉，蔬菜邊邊站。
c)
均衡飲食、規律運動、充足睡眠，保持愉快！
d)
生病不看醫生，靠意志力戰勝。
100 %
