Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 3

Total questions: 104

Worksheet time: 55mins

Name
Class
Date
1.

Manakah di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor?

a)

Menekuk lutut

b)

Berlari

c)

Memutar badan

d)

Mengayun lengan

2.

Gerakan menekuk lutut termasuk jenis gerakan ....

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berirama

3.

Menendang bola dan memvoli bola adalah contoh gerak dasar ....

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Keseimbangan

4.

Gerakan berjalan yang ditunjukkan pada gambar di halaman 62 nomor 2 adalah berjalan ....

a)

Ke depan

b)

Ke belakang

c)

Ke samping

d)

Di tempat

5.

Gambar pada soal nomor 5 halaman 62 menunjukkan gerakan berjalan ....

a)

Lurus

b)

Mundur

c)

Berkelok-belok (zig-zag)

d)

Di tempat

6.

Gerak melangkahkan kaki disebut ....

a)

Melompat

b)

Berjalan

c)

Menekuk

d)

Lari

7.

Salah satu contoh kegiatan rekreasi yang disebutkan di halaman 62 adalah ....

a)

Sepak bola

b)

Memancing

c)

Berkebun

d)

Tidur

8.

Contoh gerak non-lokomotor lainnya adalah ....

a)

Melompat ke depan

b)

Memutar badan

c)

Melempar bola

d)

Berjalan cepat

9.

Gerakan mengayun lengan termasuk gerak ....

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Non-lokomotor

d)

Berpindah tempat

10.

Latihan melempar dan menangkap bola termasuk dalam gerak ....

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Keseimbangan

11.

Apa akibat bagi tubuh jika jarang bergerak atau berolahraga?

a)

Tubuh menjadi sehat

b)

Tubuh menjadi bugar

c)

Daya tahan tubuh baik

d)

Mudah terserang penyakit

12.

Agar badan sehat dan bugar, olahraga harus dilakukan secara ....

a)

Terus-menerus tanpa henti

b)

Teratur

c)

Rutin

d)

Maksimal

13.

Berikut ini yang merupakan contoh istirahat adalah ....

a)

Mendengarkan radio sambil duduk santai

b)

Menonton televisi sambil berdiri

c)

Tidur

d)

Jawaban a dan

14.

Berikut ini yang merupakan contoh istirahat adalah ....

a)

Mendengarkan radio sambil duduk santai

b)

Menonton televisi sambil berdiri

c)

Tidur

d)

Jawaban a dan c benar

15.

Manfaat melakukan gerakan lari berkelok-belok (zig-zag) adalah untuk melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Keseimbangan

d)

Ketepatan

16.

Duduk dengan posisi yang salah secara terus menerus dapat menyebabkan ....

a)

Tubuh menjadi tinggi

b)

Kelainan pada tulang

c)

Otot menjadi kuat

d)

Badan menjadi sehat

17.

Urutan gerakan dalam lompat jauh adalah ....

a)

Awalan, tolakan, melayang, mendarat

b)

Tolakan, awalan, melayang, mendarat

c)

Melayang, awalan, tolakan, mendarat

d)

Mendarat, melayang, tolakan, awalan

18.

Saat melakukan pendaratan pada lompat jauh, sebaiknya menggunakan ....

a)

Satu kaki

b)

Dua kaki

c)

Pantat

d)

Tangan

19.

Kaki yang digunakan untuk tumpuan (tolakan) saat melompat adalah kaki yang ....

a)

Paling kiri

b)

Paling kanan

c)

Paling terkuat

d)

Paling lemah

20.

Aba-aba untuk memulai lari jarak pendek adalah ....

a)

Satu, dua, tiga

b)

Siap, ya, lari

c)

Bersedia, siap, ya!

d)

Awas, siap, mulai

21.

Pada aba-aba "Bersedia" dalam start lari, posisi badan sebaiknya ....

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok

c)

Duduk

d)

Tidur

22.

Agar lompatan jauh atau tinggi, saat menolak kaki harus ....

a)

Ditekuk saja

b)

Ditolakkan dengan sekuat-kuatnya

c)

Santai saja

d)

Diayun pelan

23.

Gerakan menekuk lutut di depan dada berguna untuk melatih kekuatan otot ....

a)

Tangan

b)

Leher

c)

Kaki dan perut

d)

Punggung

24.

Sikap awal saat melakukan gerakan menekuk lutut pada gambar di halaman 63 nomor 2 adalah ....

a)

Duduk selonjor

b)

Berdiri tegak

c)

Tidur telentang

d)

Jongkok

25.

Gerakan membungkukkan badan sambil duduk selonjor (seperti pada gambar Hal 63 No 3) bertujuan untuk melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Kelenturan (fleksibilitas)

d)

Keseimbangan

26.

Saat melakukan gerakan membungkuk mencium lutut, posisi kaki harus ....

a)

Ditekuk

b)

Lurus rapat

c)

Dibuka lebar

d)

Disilangkan

27.

Senam yang diiringi dengan irama musik atau ketukan disebut ....

a)

Senam lantai

b)

Senam ketangkasan

c)

Senam ritmik (irama)

d)

Senam kekuatan

28.

Senam ritmik dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ....

a)

Dengan alat dan tanpa alat

b)

Cepat dan lambat

c)

Sendiri dan beregu

d)

Di dalam dan di luar ruangan

29.

Manakah di bawah ini yang BUKAN merupakan alat untuk senam ritmik?

a)

Tali

b)

Simpai (hulahop)

c)

Bola

d)

Gawang

30.

Gerakan melompat di dalam ban bekas (seperti gambar di Hal 58 No 18) bertujuan untuk melatih ....

a)

Kekuatan tangan

b)

Kelenturan

c)

Keseimbangan dan kelincahan kaki

d)

Kecepatan lari

31.

Salah satu contoh latihan keseimbangan adalah ....

a)

Lari cepat

b)

Sikap kapal terbang

c)

Lempar bola

d)

Lompat jauh

32.

Gerak memantul-mantulkan bola (dribble) seperti pada gambar di halaman 63 nomor 14 termasuk gerak manipulatif. Bola dipantulkan ke ....

a)

Dinding

b)

Lantai

c)

Teman

d)

Atas kepala

33.

Gerakan pada gambar nomor 4 di halaman 62 adalah gerakan ....

a)

Memutar lengan

b)

Menekuk lutut

c)

Meliukkan badan

d)

Mengayun kaki

34.

Latihan jalan gandengan dengan teman dapat melatih ....

a)

Kecepatan individu

b)

Kekuatan otot

c)

Kerja sama dan kekompakan

d)

Keseimbangan

35.

Gerakan menirukan katak melompat (loncat katak) ditunjukkan pada gambar di halaman ....

a)

62

b)

63

c)

58

d)

59

36.

Sikap awal gerakan loncat katak adalah ....

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok

c)

Tidur telentang

d)

Duduk

37.

Nama gerakan yang ditunjukkan pada gambar di halaman 59 nomor 5 (kiri) adalah ....

a)

Sikap lilin

b)

Loncat indah

c)

Kayang

d)

Handstand

38.

Sikap lilin berguna untuk melatih ....

a)

Kekuatan tangan

b)

Keseimbangan

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

39.

Gerakan berjalan jinjit di atas balok kayu bertujuan untuk melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

40.

Saat melakukan gerakan sikap kapal terbang, pandangan mata sebaiknya diarahkan ke ....

a)

Atas

b)

Bawah/depan

c)

Samping

d)

Belakang

41.

Latihan gerak menekuk kepala ke bawah dan ke atas bertujuan untuk melatih kelenturan otot ....

a)

Lengan

b)

Punggung

c)

Leher

d)

Kaki

42.

Berjalan ke samping, ke depan, dan ke belakang termasuk variasi gerak ....

a)

Non-lokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Diam di tempat

43.

Saat melakukan gerakan mencium lutut (Hal 63 No 3), kedua tangan berusaha menggapai ....

a)

Kepala

b)

Pinggang

c)

Ujung kaki

d)

Lutut

44.

Permainan "menjala ikan" adalah contoh kombinasi gerak dasar ....

a)

Jalan dan duduk

b)

Lari dan lompat

c)

Lari dan menangkap

d)

Diam dan lari

45.

Melompat tali (skipping) adalah contoh gerak dominan .... dan ....

a)

Lokomotor dan manipulatif

b)

Non-lokomotor dan manipulatif

c)

Lokomotor saja

d)

Manipulatif saja

46.

Jika kita berdiri dengan satu kaki, kaki yang diangkat ditekuk ke ....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Samping

d)

Atas

47.

Gerakan meliukkan badan (Hal 62 No 4) poros gerakannya ada di ....

a)

Leher

b)

Pinggang

c)

Lutut

d)

Pergelangan kaki

48.

Manfaat pemanasan sebelum berolahraga adalah untuk menghindari ....

a)

Keringat

b)

Cedera

c)

Lelah

d)

Haus

49.

Setelah berolahraga, sebaiknya kita melakukan ....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Makan besar

d)

Lari cepat

50.

Gambar di halaman 62 nomor 1 bagian (4) menunjukkan gerakan ....

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Memvoli bola

d)

Menendang bola

51.

Gerakan menendang bola (Hal 62 No 1(3)) menggunakan ....

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Kaki

d)

Dada

52.

Menendang adalah aktivitas manipulatif menggunakan kaki.

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Kaki

d)

Dada

53.

Melompat di tempat termasuk gerakan.

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berpindah

54.

Gerakan pada gambar di halaman 58 nomor 15a adalah lari.

a)

Lurus

b)

Zig-zag (berkelok)

c)

Mundur

d)

Di tempat

55.

Gerakan pada gambar di halaman 58 nomor 15b adalah.

a)

Lari zig-zag

b)

Lompat ke depan

c)

Memutar badan

d)

Lompat ke samping

56.

Alat yang digunakan dalam latihan pada gambar di halaman 58 nomor 16b adalah.

a)

Tali

b)

Balok titian/kayu

c)

Ban bekas

d)

Simpai

57.

Latihan loncat katak dapat menguatkan otot.

a)

Tangan

b)

Leher

c)

Kaki

d)

Perut

58.

Pada tabel di halaman 59, pernyataan 'Mengangkat kaki kanan lurus depan dan mengangkat lengan lurus ke samping' adalah latihan untuk.

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

59.

Berdasarkan tabel di halaman 59, gerakan 'Membungkukkan badan hingga kaki dan tangan sejajar' adalah untuk melatih.

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Daya tahan

60.

Gerakan meliukkan badan menggunakan gelang raja (simpai) ke kanan dan ke kiri dihitung dengan.

a)

Meteran

b)

Timbangan

c)

Hitungan (misal 1-8)

d)

Kecepatan

61.

Lompat dari atas peti harus mendarat dengan.

a)

Satu kaki

b)

Kedua kaki secara mengeper

c)

Duduk

d)

Tangan

62.

Pertanyaan 'Berapa kaki yang digunakan untuk tolakan melompat?' jawabannya adalah.

a)

Dua kaki

b)

Satu kaki (kaki terkuat)

c)

Kedua tangan

d)

Ujung jari

63.

Gerak dasar yang paling banyak digunakan dalam permainan sepak bola adalah.

a)

Menangkap

b)

Memukul

c)

Menendang dan berlari

d)

Berguling

64.

Contoh gerak non-lokomotor yang melatih otot pinggang adalah.

a)

Lari di tempat

b)

Meliukkan badan ke samping

c)

Mengayun lengan

d)

Menekuk lutut

65.

Saat berjalan, jika kaki kanan melangkah ke depan, maka tangan yang mengayun ke depan adalah tangan.

a)

Kanan

b)

Kiri

c)

Kedua tangan

d)

Tidak ada

66.

elangkah ke depan, maka tangan yang mengayun ke depan adalah tangan ....

a)

Kanan

b)

Kiri

c)

Kedua tangan

d)

Tidak ada

67.

Berjalan dengan mengangkat lutut tinggi-tinggi disebut jalan ....

a)

Jinjit

b)

Tegap

c)

Di tempat

d)

Cepat

68.

Posisi tangan saat melakukan gerakan keseimbangan sikap kapal terbang adalah ....

a)

Lurus ke depan

b)

Lurus di samping badan

c)

Direntangkan ke samping

d)

Ditekuk di pinggang

69.

Berikut ini yang BUKAN manfaat dari olahraga teratur adalah ....

a)

Tidur lebih nyenyak

b)

Nafsu makan bertambah

c)

Badan menjadi lemas

d)

Otot menjadi kuat

70.

Gerakan melompat meraih benda yang tinggi disebut lompat ....

a)

Jauh

b)

Tinggi

c)

Indah

d)

Harimau

71.

Saat melakukan guling depan (roll depan), bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras setelah tangan adalah ....

a)

Kepala (ubun-ubun)

b)

Tengkuk (leher belakang)

c)

Punggung

d)

Pantat

72.

Istilah lain dari kebugaran jasmani adalah ....

a)

Physical fitness

b)

Body building

c)

Stretching

d)

Warming up

73.

Latihan menggendong teman bermanfaat untuk melatih kekuatan otot ....

a)

Kaki dan punggung

b)

Tangan saja

c)

Leher

d)

Perut saja

74.

Gerakan push-up berguna untuk melatih kekuatan otot ....

a)

Kaki

b)

Lengan dan dada

c)

Leher

d)

Punggung

75.

Gerakan sit-up berguna untuk melatih kekuatan otot ....

a)

Lengan

b)

Kaki

c)

Perut

d)

Leher

76.

Lari jarak jauh membutuhkan ....

a)

Kecepatan maksimal

b)

Daya tahan (stamina)

c)

Kekuatan pukulan

d)

Kelenturan tinggi

77.

Dalam permainan kasti, gerakan memukul bola termasuk gerak ....

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Akrobatik

78.

Menangkap bola yang melambung tinggi, pandangan mata harus ke arah ....

a)

Bawah

b)

Datangnya bola

c)

Samping

d)

Teman

79.

Saat melakukan sikap lilin, pinggang ditopang oleh ....

a)

Kedua kaki

b)

Kedua tangan

c)

Kepala

d)

Teman

80.

Salah satu bentuk latihan untuk melatih kelincahan

4 lines
81.

Salah satu bentuk latihan untuk melatih kelincahan selain lari zig-zag adalah ....

a)

Lari jarak jauh

b)

Angkat beban

c)

Lari bolak-balik (shuttle run)

d)

Tidur

82.

Gerakan menirukan pesawat terbang termasuk dalam senam ....

a)

Ritmik

b)

Lantai

c)

Alat

d)

Keseimbangan

83.

Sebelum melakukan olahraga inti, kita wajib melakukan ....

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Makan kenyang

d)

Minum es

84.

Gerakan pendinginan biasanya berisi gerakan-gerakan yang ....

a)

Cepat dan keras

b)

Santai dan meregangkan otot

c)

Melompat-lompat tinggi

d)

Berlari kencang

85.

Berjalan di atas garis lurus di lantai dapat melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kecepatan

d)

Daya tahan

86.

Saat aba-aba "Siap" pada start jongkok, bagian tubuh yang diangkat adalah ....

a)

Kepala

b)

Tangan

c)

Pinggul/Pantat

d)

Kaki depan

87.

Gerakan melempar bola ke keranjang basket termasuk gerak manipulatif yang membutuhkan ....

a)

Kekuatan kaki

b)

Ketepatan (akurasi)

c)

Kecepatan lari

d)

Kelenturan pinggang

88.

Gambar di halaman 64 menunjukkan bentuk formasi ....

a)

Lingkaran

b)

Segi empat

c)

Segitiga

d)

Berbanjar

89.

Gerakan memutar lengan berguna untuk melatih kelenturan sendi ....

a)

Lutut

b)

Bahu

c)

Leher

d)

Jari

90.

Posisi awal untuk gerakan berguling ke depan adalah ....

a)

Berdiri tegak menghadap matras atau jongkok

b)

Tidur telentang

c)

Duduk selonjor

d)

Berdiri menyamping matras

91.

Saat lari, tangan ditekuk membentuk sudut sekitar .... derajat.

a)

45

b)

90 (siku-siku)

c)

180 (lurus)

d)

0

92.

Berikut ini yang bukan termasuk gerak manipulatif adalah ....

a)

Menendang bola

b)

Melempar batu

c)

Melompat pagar

d)

Memukul bola kasti

93.

Latihan keseimbangan dengan berdiri satu kaki, kaki yang lain dapat diposisikan ....

a)

Ditekuk di depan

b)

Ditekuk ke belakang

c)

Diluruskan ke samping

d)

Semua benar

94.

Manfaat melakukan peregangan otot kaki adalah agar saat berlari tidak mudah ....

a)

Haus

b)

Lapar

c)

Kram

d)

Berkeringat

95.

Senam irama lebih menekankan pada .... gerak.

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Keindahan dan keserasian

d)

Kekerasan

96.

Gerakan jalan di tempat sering digunakan dalam latihan ....

a)

Lari cepat

b)

Baris-berbaris

c)

Lompat jauh

d)

Renang

97.

Saat melakukan loncat katak, pandangan mata diarahkan ke ....

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Depan

d)

Belakang

98.

Gerakan pada gambar di halaman 63 nomor 10 menunjukkan orang sedang ....

a)

Berolahraga

b)

Bekerja

c)

Beristirahat (tidur)

d)

Bermain

99.

Di bawah ini yang termasuk olahraga permainan beregu adalah ....

a)

Lari estafet

b)

Sepak bola

c)

Bola voli

d)

Semua benar

100.

Untuk melatih kekuatan otot lengan, kita bisa melakukan latihan ....

a)

Lari pagi

b)

Tarik tambang

c)

Lompat tali

d)

Sit-up

101.

Gerakan menekuk tubuh ke depan hingga tangan menyentuh lantai tanpa menekuk lutut melatih kelenturan ....

a)

Leher

b)

Lengan

c)

Punggung dan kaki bagian belakang

d)

Perut

102.

Keseimbangan ada dua macam, yaitu keseimbangan di tempat (statis) dan keseimbangan saat ....

a)

Tidur

b)

Bergerak (dinamis)

c)

Duduk

d)

Makan

103.

Salah satu contoh gerak non-lokomotor pada permainan sepak bola adalah ....

a)

Berlari mengejar bola

b)

Menggiring bola

c)

Melompat menyundul bola (di tempat)

d)

Menendang bola

104.

Apa judul buku sumber materi ini seperti yang terlihat di bagian bawah halaman?

a)

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

b)

Buku Pintar PJOK

c)

Modul Pembelajaran Siswa

d)

LKS Penjasorkes

Similar Resources on Wayground

Review PAT

108 questions

Review PAT

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

TPAD BR3

106 questions

TPAD BR3

quiz

Worksheet

•

1st - 3rd Grade

Soal Pilihan Ganda Seni Rupa Kelas 3

105 questions

Soal Pilihan Ganda Seni Rupa Kelas 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Soal Pilihan Ganda Matematika Kelas 3

104 questions

Soal Pilihan Ganda Matematika Kelas 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Soal Pilihan Ganda Al-Qur'an

107 questions

Soal Pilihan Ganda Al-Qur'an

quiz

Worksheet

•

3rd Grade