wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 2 Semester 1

Total questions: 92

Worksheet time: 46mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan lokomotor adalah gerakan berpindah tempat. Saat kita melakukan gerakan lokomotor, seluruh tubuh kita berpindah dari satu titik ke titik lainnya. Di bawah ini yang merupakan contoh gerakan lokomotor adalah...

a)

Berdiri tegak dan mengangkat kedua tangan

b)

Duduk di tempat sambil memutar kepala

c)

Berjalan dari depan kelas ke belakang kelas

d)

Membungkuk dan menyentuh ujung kaki

2.

Andi dan Budi sedang bermain di halaman. Andi bergerak dengan cara melompat dari satu garis ke garis lainnya. Gerakan melompat yang dilakukan Andi termasuk gerakan...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Diam di tempat

3.

Ibu Guru meminta Siti untuk menunjukkan contoh gerakan lokomotor. Gerakan yang seharusnya dilakukan Siti adalah...

a)

Berdiri dengan satu kaki

b)

Berlari mengelilingi lapangan

c)

Mengayunkan lengan di tempat

d)

Menekuk lutut sambil diam

4.

Pada saat pelajaran PJOK, siswa berbaris lalu bergantian melakukan gerakan maju ke depan. Salah satu gerakan yang bukan termasuk lokomotor saat melakukan kegiatan tersebut adalah...

a)

Berjalan

b)

Merangkak

c)

Berlari

d)

Berdiri

5.

Gerakan lokomotor adalah gerakan berpindah tempat. Di bawah ini, manakah gerakan yang TIDAK termasuk gerakan lokomotor?

a)

Melompat-lompat di satu titik

b)

Berlari menuju garis finish

c)

Merangkak ke arah teman

d)

Berjalan ke depan

6.

Rina melakukan gerakan dengan tubuhnya. Tubuhnya tetap berada di tempat yang sama sementara tangan dan kakinya bergerak. Gerakan yang dilakukan Rina adalah gerakan...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berpindah

7.

Perhatikan beberapa gerakan berikut ini!

(1) Memutar pinggang

(2) Melompat ke samping

(3) Membungkukkan badan

(4) Berjinjit di tempat

Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat (bukan lokomotor) ditunjukkan oleh nomor...

a)

(1), (2), dan (3)

b)

(1), (3), dan (4)

c)

(2), (3), dan (4)

d)

(1), (2), dan (4)

8.

Pak Budi memberi contoh gerakan non-lokomotor. Contoh gerakan yang mungkin Pak Budi tunjukkan adalah...

a)

Berjalan jinjit maju

b)

Berlari kecil di tempat

c)

Menganggukkan kepala

d)

Meloncat dengan dua kaki

9.

Saat pemanasan sebelum olahraga, kita sering melakukan gerakan tanpa berpindah tempat. Manakah gerakan berikut ini yang TIDAK membuat tubuh kita berpindah dari satu tempat ke tempat lain?

a)

Jalan di tempat

b)

Lari memutar lapangan

c)

Menekuk dan meluruskan lutut

d)

Melompat ke depan dua kali

10.

Lompat katak adalah gerakan meniru katak yang sedang melompat. Posisi awal tubuh yang benar untuk melakukan lompat katak adalah...

a)

Berdiri tegak, tangan di pinggang

b)

Jongkok, kedua tangan menumpu di lantai di depan badan

c)

Tidur telentang, tangan di samping badan

d)

Berdiri dengan satu kaki, tangan lurus ke depan

11.

Saat melakukan lompat katak, posisi kedua tangan dan kaki kita adalah...

a)

Tangan lurus ke atas, kaki rapat

b)

Tangan dan kaki bergantian bergerak

c)

Tangan menumpu di lantai, kaki sedikit ditekuk siap melompat

d)

Tangan memegang lutut, kaki berdiri tegak

12.

Gerakan utama dalam lompat katak adalah...

a)

Berputar di tempat

b)

Meloncat ke atas setinggi-tingginya

c)

Melompat ke depan dengan tolakan kedua kaki

d)

Berjalan pelan sambil membungkuk

13.

Setelah melompat ke depan, sikap akhir dari gerakan lompat katak yang benar adalah...

a)

Berdiri tegak seperti semula

b)

Kembali ke posisi awal, yaitu jongkok dengan tangan menumpu

c)

Berbaring di lantai

d)

Duduk bersila

14.

Agar lompatan katak kita kuat dan seimbang, yang perlu kita lakukan adalah...

a)

Melompat dengan mata tertutup

b)

Mendorong tubuh ke depan menggunakan kekuatan tangan dan kaki secara bersamaan

c)

Hanya menggunakan kekuatan kaki saja

d)

Berlari dahulu sebelum melompat

15.

Untuk melatih dan meningkatkan kemampuan melompat, kita dapat menggunakan alat bantu. Alat berikut yang paling tepat digunakan untuk latihan melompat adalah...

a)

Tali (skipping rope)

b)

Sepeda

c)

Bola basket

d)

Raket

16.

Di halaman sekolah, ada beberapa simpai (hoop) yang diletakkan berjajar di tanah. Kegiatan melompat dari dalam satu simpai ke simpai lainnya bertujuan untuk melatih...

a)

Kekuatan tangan

b)

Kecepatan lari

c)

Kelincahan dan kekuatan kaki untuk melompat

d)

Keseimbangan berdiri satu kaki

17.

Pada saat pelajaran PJOK, Pak Guru menyiapkan beberapa rintangan berupa kardus atau cone yang rendah. Kita diminta melompati rintangan tersebut. Alat tersebut berguna untuk melatih...

a)

Lompat jauh dan tinggi

b)

Lempar tangkap bola

c)

Gerakan memutar

d)

Berenang

18.

Dayu ingin melompat lebih tinggi. Alat sederhana di rumah yang dapat membantunya berlatih adalah...

a)

Melompati bangku taman atau anak tangga yang rendah

b)

Melompat di atas kasur

c)

Memutar hula hoop

d)

Menendang ember

19.

Bermain kucing-kucingan di halaman melibatkan gerak dasar lokomotor. Gerakan utama yang paling sering dilakukan dalam permainan itu adalah...

a)

Berlari dan melompat

b)

Berdiri dan membungkuk

c)

Duduk dan tiduran

d)

Merangkak dan berguling

20.

Perhatikan kegiatan-kegiatan berikut!

(1) Bermain petak umpet

(2) Berlari estafet

(3) Senam irama di tempat

(4) Bermain lompat tali

Kegiatan yang menggabungkan gerakan lari dan lompat terdapat pada nomor...

a)

(1) dan (2)

b)

(1) dan (4)

c)

(2) dan (3)

d)

(3) dan (4)

21.

Dalam permainan tradisional lompat kodok, gerakan yang dilakukan adalah...

a)

Berlari cepat lalu melompati punggung teman yang membungkuk

b)

Berjalan pelan sambil berjinjit

c)

Duduk melingkar sambil bernyanyi

d)

Berputar-putar di tempat

22.

Andi dan teman-temannya bermain di lapangan. Mereka berlari mengejar satu sama lain, dan terkadang melompat untuk menghindari sentuhan. Permainan yang mereka mainkan kemungkinan adalah...

a)

Congklak

b)

Gobak sodor atau permainan kejar-kejaran

c)

Ular naga

d)

Catur

23.

Ketika kita melakukan pemanasan sebelum olahraga, kita bisa menggabungkan gerakan lari dan lompat. Contoh gerakan pemanasan tersebut adalah...

a)

Lari di tempat dilanjutkan lompat tali

b)

Berlari cepat 100 meter

c)

Melompat di atas trampolin

d)

Jalan santai berkeliling lapangan

24.

Gerak dasar lokomotor adalah gerakan dasar yang sering kita lakukan. Maksud dari gerak dasar lokomotor adalah...

a)

Gerakan memindahkan benda dari satu tempat ke tempat lain.

b)

Gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat atau bergerak dari satu titik ke titik lainnya.

c)

Gerakan yang dilakukan di tempat tanpa berpindah.

d)

Gerakan menggunakan alat seperti bola atau tali.

25.

Perhatikan kegiatan berikut!

Berlari

Membungkuk

Melompat

Berputar di tempat

Berdasarkan pengertian gerak lokomotor, kegiatan yang termasuk gerak dasar lokomotor adalah...

a)

1 dan 2

b)

1 dan 3

c)

2 dan 4

d)

3 dan 4

26.

Ketika Rina berjalan dari kantin ke kelas, dia sedang melakukan gerak dasar lokomotor karena...

a)

Tangannya ikut bergerak.

b)

Tubuhnya berpindah dari kantin ke kelas.

c)

Kakinya hanya diangkat di tempat.

d)

Badannya membungkuk.

27.

Budi sedang berdiri diam sambil mengayunkan lengannya ke depan dan ke belakang. Mengapa gerakan Budi tersebut bukan termasuk gerak lokomotor?

a)

Karena dilakukan dengan cepat.

b)

Karena tubuh Budi tidak berpindah dari tempatnya berdiri.

c)

Karena dilakukan sambil bernyanyi.

d)

Karena hanya melibatkan tangan.

28.

Maksud dari gerak dasar lokomotor adalah gerakan yang bertujuan untuk...

a)

Memindahkan tubuh secara menyeluruh.

b)

Melatih keseimbangan di satu titik.

c)

Menggerakkan sendi tanpa berpindah.

d)

Melempar atau menangkap suatu benda.

29.

Setiap hari kita melakukan gerakan berpindah tempat. Di antara pilihan berikut, manakah gerakan lokomotor yang PALING SERING kita lakukan dalam kegiatan sehari-hari?

a)

Merangkak

b)

Berjalan

c)

Melompat tali

d)

Berguling

30.

Ibu Guru meminta siswa untuk berbaris di lapangan. Kegiatan berpindah dari kelas ke lapangan yang dilakukan siswa biasanya menggunakan gerakan lokomotor berupa...

a)

Berjalan

b)

Meloncat-loncat

c)

Berenang

d)

Memanjat

31.

Perhatikan kegiatan Rina dari bangun tidur sampai ke sekolah!

(1) Bangun dari tempat tidur

(2) Berjalan ke kamar mandi

(3) Berjalan ke ruang makan

(4) Berlari kecil mengejar bus sekolah

Urutan kegiatan Rina yang paling banyak melibatkan gerakan lokomotor yang sama adalah...

a)

(1) dan (2)

b)

(2) dan (3)

c)

(3) dan (4)

d)

(1) dan (4)

32.

Di taman bermain, Adi melihat beberapa anak melakukan gerakan lokomotor yang berbeda. Gerakan lokomotor yang mungkin PALING SERING mereka lakukan saat bermain bebas adalah...

a)

Berlari dan berjalan

b)

Merayap dan merangkak

c)

Berdiri di atas tangan

d)

Loncat harimau

33.

Ana dan Budi sedang bermain di halaman. Mereka bergantian melakukan gerakan seperti katak. Gerakan melompat seperti katak termasuk gerak lokomotor, namun gerakan ini tidak sering kita lakukan dalam kegiatan sehari-hari seperti berjalan. Mengapa demikian?

a)

Karena gerakan melompat membutuhkan alat khusus.

b)

Karena gerakan melompat hanya dilakukan oleh atlet.

c)

Karena gerakan melompat membutuhkan tenaga lebih besar dan biasanya untuk tujuan bermain atau olahraga, bukan sekadar berpindah tempat.

d)

Karena gerakan melompat sangat berbahaya.

34.

Ibu Guru meminta kita mengamati kegiatan di sekolah. Manakah kegiatan berikut yang PALING SERING menggunakan gerak lokomotor?

a)

Berdiri saat menyanyikan lagu Indonesia Raya

b)

Berjalan dari kelas menuju lapangan olahraga

c)

Duduk mendengarkan cerita

d)

Membungkuk mengambil penghapus yang jatuh

35.

Setiap hari kita pasti berpindah tempat. Gerak lokomotor apakah yang PALING SERING dan PALING MUDAH kita lakukan saat berpindah tempat di rumah atau sekolah?

a)

Melompat

b)

Berjalan

c)

Merangkak

d)

Berguling

36.

Perhatikan kegiatan Beni dalam sehari!

(1) Berjalan dari kamar ke ruang makan

(2) Berlari mengejar bus sekolah

(3) Melompati genangan air di jalan

(4) Berjalan dari gerbang ke kelas

Kegiatan yang menggunakan gerak lokomotor yang SAMA dan SERING dilakukan Beni ditunjukkan oleh nomor...

a)

(1) dan (2)

b)

(2) dan (3)

c)

(1) dan (4)

d)

(3) dan (4)

37.

Di taman bermain, Siti melihat banyak anak melakukan gerak lokomotor. Gerakan manakah yang mungkin PALING SERING terlihat dilakukan oleh anak-anak di taman bermain?

a)

Berlari dan berjalan

b)

Merangkak di atas rumput

c)

Berdiri dengan satu kaki

d)

Berguling di seluncuran

38.

Gerakan melompat termasuk gerak lokomotor. Namun, kita tidak melakukannya sesering berjalan. Mengapa gerakan melompat tidak sering kita lakukan dalam kegiatan sehari-hari?

a)

Karena melompat adalah gerakan yang dilarang.

b)

Karena kita tidak diajari cara melompat.

c)

Karena melompat membutuhkan tenaga yang lebih besar dan biasanya untuk bermain atau olahraga.

d)

Karena lantai di rumah terlalu licin untuk melompat.

39.

Berdiri dengan satu kaki sering kita lakukan saat pemanasan. Manfaat utama dari gerakan ini adalah...

a)

Melatih kecepatan berlari.

b)

Melatih keseimbangan tubuh.

c)

Menguatkan tenaga untuk mendorong.

d)

Melatih gerakan melompat.

40.

Saat kita berhasil berdiri dengan satu kaki tanpa terjatuh, itu berarti tubuh kita sudah memiliki...

a)

Kecepatan yang baik.

b)

Keseimbangan yang baik.

c)

Kelenturan yang baik.

d)

Suara yang keras.

41.

Gerakan berdiri dengan satu kaki dapat kita lakukan sambil bermain. Manfaat melakukan gerakan ini dalam permainan adalah...

a)

Agar bisa bernyanyi dengan lantang.

b)

Agar bisa duduk dengan nyaman.

c)

Agar tubuh tidak mudah goyah atau terjatuh saat bergerak.

d)

Agar pandangan mata menjadi lebih jauh.

42.

Berdiri dengan satu kaki juga berguna untuk menguatkan otot-otot, terutama otot...

a)

Tangan

b)

Punggung

c)

Kaki dan perut.

d)

Leher

43.

Perhatikan kegiatan berikut!

(1) Berjalan di titian (jembatan sempit)

(2) Bersepeda

(3) Membawa buku di atas kepala

(4) Menendang bola

Kegiatan yang memerlukan keseimbangan yang baik, yang bisa dilatih dengan berdiri satu kaki, ditunjukkan oleh nomor...

a)

(1) dan (2)

b)

(1) dan (2)

c)

(2) dan (4)

d)

(3) dan (4)

44.

Gerakan membungkuk secara teratur baik untuk kesehatan tubuh kita. Manfaat utama dari gerakan membungkuk adalah...

a)

Melatih kekuatan lengan untuk melempar.

b)

Melatih kelenturan atau fleksibilitas tubuh, terutama di bagian pinggang dan punggung.

c)

Menambah kecepatan saat berlari.

d)

Melatih keseimbangan saat berdiri.

45.

Saat kita membungkuk untuk menyentuh ujung kaki, otot-otot di bagian belakang tubuh kita menjadi lebih...

a)

Kaku dan keras.

b)

Lentur dan tidak kaku.

c)

Lemah dan lemas.

d)

Dingin

46.

Membungkuk secara teratur dapat membantu kita dalam kegiatan sehari-hari, misalnya saat...

a)

Berdiri lama menunggu bus.

b)

Mengambil bola atau pensil yang jatuh di lantai.

c)

Berteriak memanggil teman.

d)

Berdiri dengan satu kaki.

47.

Gerakan membungkuk yang dilakukan dengan benar dan teratur dapat mencegah tubuh kita dari rasa...

a)

Lapar

b)

Haus

c)

Pegal atau kaku pada pinggang dan punggung.

d)

Pusing

48.

Peserta didik mampu mengategorikan gerakan berputar, meliuk, dan membungkuk

a)

Selalu dilakukan sambil berlari.

b)

Tubuh tidak berpindah tempat saat melakukannya.

c)

Selalu membutuhkan alat bantu.

d)

Hanya dilakukan saat menari.

49.

Gerakan berputar, meliuk, dan membungkuk termasuk dalam kategori gerak dasar...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Mengambang

50.

Perhatikan gerakan-gerakan berikut!

(1) Berputar seperti gasing

(2) Meliuk seperti ular

(3) Membungkuk mengambil bola

(4) Berlari mengejar layangan

Berdasarkan kategorinya, gerakan yang termasuk dalam satu kelompok yang sama adalah...

a)

(1), (2), dan (3)

b)

(1), (2), dan (4)

c)

(1), (3), dan (4)

d)

(2), (3), dan (4)

51.

Gerakan non-lokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat. Manakah contoh gerakan non-lokomotor yang tepat di bawah ini?

a)

Melompati parit

b)

Menganggukkan kepala

c)

Berjalan ke depan

d)

Melempar bola

52.

Budi melakukan gerakan dengan posisi kaki tetap di lantai, lalu memutar tubuhnya ke kanan dan ke kiri. Gerakan yang dilakukan Budi termasuk gerakan...

a)

Lokomotor, karena kakinya menapak di lantai.

b)

Non-lokomotor, karena tubuhnya berputar di tempat.

c)

Manipulatif, karena menggunakan tenaga.

d)

Lokomotor, karena ada gerakan memutar.

53.

Sebelum mulai berolahraga, kita harus melakukan gerakan pemanasan. Tujuan utama pemanasan adalah...

a)

Agar cepat merasa lelah.

b)

Menyiapkan tubuh agar tidak cedera dan siap bergerak.

c)

Supaya bisa langsung istirahat.

d)

Agar baju olahraga menjadi basah.

54.

Gerakan pemanasan yang biasanya dilakukan sebelum olahraga adalah...

a)

Berlari cepat sejauh 100 meter.

b)

Berjalan di tempat dan menggerakkan kepala pelan-pelan.

c)

Tiduran di lapangan.

d)

Lompat tali dengan cepat.

55.

Salah satu contoh gerakan pemanasan untuk melenturkan pinggang adalah...

a)

Berdiri dengan satu kaki.

b)

Memutar pinggang ke kanan dan ke kiri.

c)

Merangkak di atas rumput.

d)

Berlari zig-zag.

56.

Menggerakkan tangan memutar ke depan dan ke belakang termasuk gerakan pemanasan untuk...

a)

Kaki

b)

Bahu dan sendi tangan.

c)

Mata

d)

Telinga

57.

Perhatikan urutan kegiatan olahraga berikut!

(1) Bermain sepak bola

(2) Minum air putih

(3) Berjalan santai dan meregangkan tangan

(4) Mandi

Gerakan yang seharusnya dilakukan PERTAMA kali sebelum kegiatan olahraga adalah...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

58.

Gerakan manipulatif adalah gerakan yang melibatkan benda atau alat di luar tubuh kita. Contoh gerakan manipulatif adalah...

a)

Berjalan dan berlari.

b)

Membungkuk dan memutar badan.

c)

Melempar dan menangkap bola.

d)

Berdiri dengan satu kaki.

59.

Saat kita bermain bola basket, gerakan memasukkan bola ke ring termasuk gerakan...

a)

Lokomotor, karena kita melompat.

b)

Non-lokomotor, karena kita berputar.

c)

Manipulatif, karena kita memanipulasi/menguasai bola.

d)

Diam, karena kita sedang fokus.

60.

Perhatikan kegiatan-kegiatan berikut!

(1) Menendang bola ke gawang

(2) Melompat tali

(3) Melempar batu ke sungai

(4) Berlari mengejar layangan

Kegiatan yang termasuk gerakan manipulatif ditunjukkan oleh nomor...

a)

(1) dan (2)

b)

(1) dan (3)

c)

(2) dan (4)

d)

(3) dan (4)

61.

Dalam permainan kasti, gerakan memukul bola yang dilempar pelambung adalah contoh gerakan...

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Non-lokomotor

d)

Istirahat

62.

Saat kita melempar bola, otot lengan kita menjadi kuat. Bagian tubuh yang paling utama digunakan untuk melempar adalah...

a)

Kaki

b)

Lengan dan bahu

c)

Leher

d)

Pinggang

63.

Gerakan melempar tidak hanya menggunakan tangan. Agar lemparan kuat dan jauh, kita juga perlu menggerakkan bagian...

a)

Telinga

b)

Kaki untuk mengatur keseimbangan dan menambah tenaga

c)

Lutut yang diam saja

d)

Kepala yang menunduk

64.

Gerakan manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan terhadap suatu...

a)

Benda atau alat

b)

Tempat

c)

Suara

d)

Waktu

65.

Ibu Guru menunjukkan tiga gerakan: melempar bola, menangkap bola, dan menggiring bola. Ketiga gerakan tersebut termasuk dalam satu kategori yang sama yaitu gerak...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berpindah

66.

Perhatikan kegiatan berikut ini!

(1) Memukul bola kasti dengan pemukul

(2) Menangkap layangan yang jatuh

(3) Berjalan di titian

(4) Membungkuk mengambil bunga

Kegiatan yang termasuk gerakan manipulatif ditunjukkan oleh nomor...

a)

(1) dan (2)

b)

(1) dan (3)

c)

(2) dan (4)

d)

(3) dan (4)

67.

Andi sedang bermain. Manakah dari kegiatan Andi berikut yang merupakan contoh gerakan manipulatif?

a)

Berdiri di atas papan keseimbangan.

b)

Berlari mengelilingi lapangan.

c)

Menendang bola plastik ke arah teman.

d)

Melompat di atas kasur.

68.

Perhatikan alat-alat berikut!

Pemukul, bola kecil, dan base.

Alat-alat tersebut digunakan dalam permainan...

a)

Kasti

b)

Sepak Bola

c)

Lompat Tali

d)

Gobak Sodor

69.

Agar lemparan bola tepat ke sasaran, arah pandangan mata kita seharusnya mengarah ke...

a)

Sasaran atau teman yang akan menerima bola.

b)

Langit

c)

Kaki sendiri.

d)

Bola yang dipegang di tangan.

70.

Jika Beni ingin melempar bola ke arah Dani yang berdiri di depannya, tetapi Beni malah melihat ke arah lain, kemungkinan yang akan terjadi adalah...

a)

Lemparannya tidak tepat sasaran dan meleset dari Dani.

b)

Lemparannya akan semakin keras.

c)

Dani akan lebih mudah menangkapnya.

d)

Bola akan berbelok arah sendiri.

71.

Saat akan melempar, Rina melihat lurus ke arah temannya yang akan menangkap. Hal ini dilakukan Rina agar...

a)

Tangannya menjadi lebih kuat.

b)

Lemparannya menjadi lebih akurat dan tepat ke tangan teman.

c)

Kakinya tidak bergerak.

d)

Bola yang dipegang tidak jatuh.

72.

Agar dapat menangkap bola dengan baik, mata kita harus fokus mengamati...

a)

Sepatu yang kita pakai.

b)

Gerakan bola yang datang.

c)

Awan di langit.

d)

Tangan sendiri.

73.

Bola datang dari atas kepala. Ke mana sebaiknya arah pandangan kita?

a)

Ke tanah.

b)

Ke arah datangnya bola, lalu siapkan tangan untuk menangkap.

c)

Ke samping.

d)

Ke arah teman yang melempar sambil tersenyum.

74.

Jika saat menangkap bola kita tidak memperhatikan arah datangnya bola, kemungkinan yang terjadi adalah...

a)

Bola tidak tertangkap atau terlepas dari tangan.

b)

Bola akan berhenti di udara.

c)

Tangkapan kita akan menjadi lebih kuat.

d)

Bola akan berubah arah dengan sendirinya.

75.

Permainan di lapangan yang dilakukan dengan cara menendang bola untuk memasukkan ke gawang lawan disebut permainan...

a)

Bola Voli

b)

Sepak Bola

c)

Bola Basket

d)

Bulu Tangkis

76.

Selain sepak bola, permainan lain yang juga sering melibatkan gerakan menendang bola adalah...

a)

Futsal

b)

Bola Voli

c)

Bola Kasti

d)

Tenis Meja

77.

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

a)

Senam yang dilakukan di atas air

b)

Senam yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan alas matras

c)

Senam yang dilakukan sambil berlari

d)

Senam yang dilakukan dengan naik sepeda

78.

Senam lantai biasanya dilakukan di atas alat yang empuk untuk keamanan. Alat itu disebut...

a)

Tali

b)

Ring

c)

Matras

d)

Gawang

79.

Gerakan-gerakan dalam senam lantai bertujuan untuk melatih...

a)

Kecepatan berlari

b)

Kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan tubuh

c)

Cara berenang

d)

Teknik menendang bola

80.

Salah satu manfaat melakukan senam lantai adalah melatih...

a)

Kemampuan memasak

b)

Kekuatan suara

c)

Keseimbangan tubuh

d)

Kecepatan menulis

81.

Sebelum melakukan guling depan, sikap awal tubuh yang benar adalah...

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok dengan kedua tangan menumpu di matras di depan kaki

c)

Tidur telentang di matras

d)

Berdiri dengan satu kaki

82.

Posisi kedua tangan saat akan memulai guling depan adalah...

a)

Di samping badan

b)

Di atas kepala

c)

Menumpu di matras dengan telapak tangan terbuka dan jari menghadap depan

d)

Memegang lutut

83.

Mengapa saat awal guling depan kepala harus ditundukkan hingga dagu mendekati dada?

a)

Supaya lebih gagah

b)

Agar punggung membulat dan gulingan menjadi lancar serta melindungi leher

c)

Supaya bisa melihat kaki

d)

Agar tidak berkeringat

84.

Sebelum melakukan senam lantai, kita melakukan peregangan. Tujuan peregangan adalah untuk...

a)

Membuat tubuh cepat lelah.

b)

Memanaskan otot dan membuat tubuh lebih lentur.

c)

Agar bisa langsung istirahat.

d)

Supaya bisa berlari lebih cepat.

85.

Aktivitas yang sering dilakukan dalam senam lantai untuk melatih kelenturan tubuh secara menyeluruh adalah...

a)

Berguling ke depan dan ke belakang.

b)

Menendang bola ke gawang.

c)

Berlari zig-zag.

d)

Push-up.

86.

Fungsi utama matras dalam senam lantai adalah...

a)

Untuk dipukul-pukul.

b)

Melindungi tubuh dari benturan lantai agar tidak cedera.

c)

Supaya ruangan terlihat indah.

d)

Untuk duduk-duduk saja.

87.

Sikap awal yang benar untuk memulai gerakan sikap lilin adalah...

a)

Berdiri tegak

b)

Berbaring telentang di atas matras

c)

Tidur tengkurap

d)

Jongkok

88.

Sebelum berlari atau bermain, kita harus melakukan pemanasan terlebih dahulu. Apa tujuan utama dari pemanasan?

a)

Supaya cepat merasa capek.

b)

Menyiapkan tubuh agar siap bergerak dan terhindar dari cedera.

c)

Agar bisa langsung minum banyak air.

d)

Supaya baju olahraga cepat kering.

89.

Salah satu manfaat melakukan pemanasan adalah...

a)

Meningkatkan suhu tubuh dan melenturkan otot-otot.

b)

Membuat tubuh menjadi dingin.

c)

Mengurangi nafsu makan.

d)

Membuat kita mengantuk.

90.

Jika kita tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga, kemungkinan yang bisa terjadi adalah...

a)

Tubuh menjadi lebih kuat.

b)

Otot mudah kram, tegang, atau cedera.

c)

Nafas menjadi lebih panjang.

d)

Badan terasa lebih ringan.

91.

Gerakan pemanasan seperti memutar-mutar kaki bertujuan untuk...

a)

Menguatkan mata.

b)

Melenturkan sendi dan otot kaki.

c)

Melatih kecepatan berlari.

d)

Membuat suara menjadi keras.

92.

Pernyataan yang benar tentang pemanasan adalah...

a)

Pemanasan membuat kita tidak bisa bergerak lincah.

b)

Pemanasan adalah bagian penting dari olahraga untuk menjaga keselamatan.

c)

Pemanasan hanya perlu dilakukan oleh atlet dewasa.

d)

Pemanasan boleh dilakukan setelah berolahraga.