Font size
WorksheetsPractice Questions: Ergonomics and Human Body Basics (1-19)
Total questions: 100
Worksheet time: 33mins
Apa tujuan utama ergonomi di tempat kerja?
Meningkatkan stres di tempat kerja
Menyesuaikan kemampuan manusia dengan tugas pekerjaan
Meningkatkan kecepatan pekerja
Mengurangi biaya operasional
Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi beban kerja fisik?
Semua jawaban benar
Posisi tubuh saat bekerja
Jenis pakaian yang dipakai
Ukuran peralatan kerja
Otot jenis apa yang bekerja tanpa bisa dikendalikan oleh kita, seperti pada jantung?
Otot polos
Otot lurik
Tendon elastis
Otot jantung
Apa tujuan penggunaan data antropometri dalam ergonomi?
Mempelajari ukuran tulang manusia
Meningkatkan kekuatan otot
Merancang produk yang sesuai dengan tubuh manusia
Meningkatkan kecepatan pekerjaan
Apa yang dimaksud dengan antropometri statis?
Pengukuran tubuh saat berlari cepat
Pengukuran tubuh saat bekerja intens
Pengukuran tubuh saat tubuh dalam posisi diam
Pengukuran tubuh saat tubuh bergerak
Di bawah ini, manakah contoh pengukuran antropometri dinamis?
Mengukur tinggi badan saat duduk
Mengukur panjang langkah saat berlari
Mengukur panjang telapak tangan
Mengukur tinggi badan saat berdiri
Faktor apa saja yang dapat mempengaruhi perbedaan data antropometri?
Semua jawaban benar
Jenis kelamin
Suku bangsa
Usia individu
Apa fungsi utama rangka manusia?
Mencerna makanan harian
Memproduksi darah secara langsung
Menggerakkan tubuh dengan sendirinya
Memberikan dukungan fisik dan perlindungan organ tubuh
Berapa banyak tulang yang ada dalam tubuh manusia?
215 tulang
300 tulang
250 tulang
206 tulang
Apa yang dimaksud dengan sendi synovial?
Sendi yang menghubungkan tulang tengkorak rapat
Sendi yang tidak bergerak sama sekali
Sendi yang memungkinkan pergerakan besar seperti pada lengan dan kaki
Sendi yang menghubungkan dua tulang dengan ligamen kuat
Macam sendi apa yang memungkinkan pergerakan kecil seperti pada tulang iga?
Sendi pelana stabil
Sendi synovial luas
Sendi cartilaginous terbatas
Sendi peluru bebas
Apa fungsi otot lurik?
Untuk gerakan tidak sadar seperti jantung
Untuk mengatur pergerakan tubuh dan di bawah kesadaran
Untuk menghubungkan tulang panjang
Untuk mendukung stabilitas tubuh pasif
Otot mana yang mengatur gerakan jantung?
Otot polos
Otot lurik
Tendon kuat
Otot jantung
Apa yang dimaksud dengan kontraksi otot statis?
Kontraksi yang terjadi saat istirahat penuh
Kontraksi yang terjadi saat tubuh bergerak aktif
Kontraksi yang terjadi tanpa adanya pergerakan
Kontraksi yang menyebabkan tubuh terkilir tiba-tiba
Apa yang mempengaruhi tingkat kelelahan otot?
Semua jawaban benar
Pengulangan gerakan kerja
Posisi tubuh yang tidak netral
Kurangnya aliran darah lokal
Apa yang dimaksud dengan pembebanan otot dinamis?
Pembebanan otot yang terjadi saat tubuh bergerak
Pembebanan otot akibat kelelahan akut
Pembebanan otot saat tubuh dalam posisi diam
Pembebanan otot yang terjadi saat istirahat lama
Apa yang dimaksud dengan EMG (Electromyography)?
Alat untuk mengukur detak jantung pasien
Pengukuran aktivitas listrik pada otot
Pengukuran suhu tubuh perifer
Alat untuk mengukur tekanan darah arteri
Bagaimana cara kerja sistem syaraf motoris?
Mengirimkan impuls dari otak ke otot
Mengirimkan impuls dari otot ke otak
Mengatur tekanan darah sirkulasi
Mengatur suhu tubuh otomatis
Apa yang dimaksud dengan gerakan refleks?
Gerakan yang terjadi secara sadar terencana
Gerakan yang terjadi tanpa disadari akibat rangsangan
Gerakan yang terjadi saat tubuh dalam posisi diam
Gerakan yang dikendalikan oleh otak selalu
Bagaimana cara pengukuran konsumsi oksigen (VO2)?
Menggunakan masker yang terhubung ke O2 analyzer
Mengukur denyut jantung
Mengukur suhu tubuh
Mengukur tekanan darah
Apa tujuan utama dari penerapan ergonomi dalam pekerjaan?
Meningkatkan kesejahteraan sosial
Meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental
Mengurangi biaya produksi
Meningkatkan kecepatan kerja
Apa yang dimaksud dengan "metabolisme basal"?
Konsumsi energi yang terjadi saat tubuh beraktivitas
Konsumsi energi yang terjadi saat tubuh dalam keadaan istirahat
Energi yang digunakan saat berolahraga
Energi yang dibutuhkan tubuh saat bekerja
Bagaimana cara mengukur konsumsi energi secara langsung?
Menggunakan berat badan
Menggunakan denyut jantung
Menggunakan Kalorimeter
Menggunakan suhu tubuh
Menurut Keputusan Menteri Tenaga Kerja, beban kerja ringan mengeluarkan berapa kalori per jam?
350-500 kalori
>500 kalori
200-350 kalori
100-200 kalori
Apa yang dimaksud dengan "kebutuhan kalori" pada aktivitas kerja?
Jumlah energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik dan mental
Jumlah energi yang digunakan saat tidur
Jumlah energi yang digunakan saat bekerja tanpa aktivitas fisik
Jumlah energi yang dibutuhkan untuk mendaki gunung
Apa yang dimaksud dengan beban kerja berat menurut Keputusan Menteri Tenaga Kerja No.51/MEN/1999?
>500 kalori/jam
100-200 kalori/jam
200-350 kalori/jam
350-500 kalori/jam
Dalam perancangan produk ergonomis, data antropometri digunakan untuk:
Meningkatkan kecepatan produksi
Memperbaiki interaksi manusia dengan mesin
Mengurangi penggunaan energi
Menambah ukuran mesin
Apa yang dimaksud dengan "jaringan penghubung" dalam tubuh manusia?
Syaraf dan otak
Otot dan tulang
Ligamen, tendon, dan fascia
Otot dan sendi
Apa yang menjadi sumber utama tenaga bagi otot?
ATP (Adenosin Triphosphat)
Vitamin D
Glukosa
Oksigen
Proses kimiawi yang terjadi pada otot selama aktivitas anaerobik adalah:
Pembakaran glukosa dengan bantuan oksigen
Pembakaran glukosa tanpa bantuan oksigen
Semua jawaban benar
Produksi asam laktat di otot
Pengukuran "refleks" pada tubuh manusia dilakukan untuk:
Mengukur tekanan darah
Mengukur aktivitas otot selama gerakan
Mengukur waktu reaksi terhadap rangsangan
Mengukur kadar oksigen dalam darah
Sistem syaraf yang mengirimkan impuls dari otak ke otot adalah:
Syaraf pusat
Syaraf tepi
Syaraf sensoris
Syaraf motoris
Otot lurik bekerja di bawah kendali:
Tulang belakang
Otak tak sadar
Jantung
Otak sadar
Apa fungsi utama dari sistem rangka?
Menjaga bentuk tubuh dan melindungi organ penting
Menghasilkan darah
Menyimpan energi
Mengatur pernapasan
Macam-macam sendi yang memungkinkan pergerakan besar adalah:
Sendi pelana
Sendi peluru
Sendi cartilaginous
Sendi synovial
Proses kimiawi aerobik membutuhkan:
Oksigen
Semua jawaban benar
Glukosa
Asam laktat
Apa yang dimaksud dengan "gerakan refleks" dalam sistem tubuh manusia?
Gerakan dengan kesadaran penuh
Gerakan spontan tanpa kendali otak
Gerakan yang disadari oleh otak
Gerakan yang melibatkan otot jantung
Apa yang mempengaruhi kekuatan otot?
Jenis otot yang digunakan
Jumlah serabut otot yang berkontraksi
Semua jawaban benar
Panjang otot sebelum kontraksi
Pada pekerjaan dengan beban kerja berat, konsumsi oksigen meningkat menjadi berapa liter per menit?
0,5–1,0 L/menit
1,0–1,5 L/menit
1,5–2,0 L/menit
2,0–2,5 L/menit
Dalam pengukuran antropometri, yang dimaksud dengan "persentil" adalah:
Waktu reaksi tubuh terhadap rangsangan
Ukuran rata-rata tubuh manusia
Nilai persentase populasi dengan dimensi sama atau lebih rendah
Nilai jumlah kalori yang dikonsumsi tubuh
Apa yang dimaksud dengan "sudut putaran lengan" dalam pengukuran antropometri dinamis?
Ukuran sudut yang dapat dicapai lengan saat berputar
Ukuran panjang lengan saat diluruskan
Pengukuran tinggi lengan saat mengangkat beban
Pengukuran gerakan tangan saat bekerja
Sistem syaraf mana yang mengatur pergerakan refleks tanpa melibatkan otak?
Syaraf sensoris
Syaraf pusat
Syaraf tepi
Syaraf motoris
Pengukuran konsumsi oksigen yang tepat dalam pekerjaan dilakukan menggunakan alat:
Pulsemeter
Elektrokardiogram
O2 analyzer dengan masker
Thermometer
Salah satu cara mengurangi beban kerja pada otot statis adalah dengan:
Menahan posisi tanpa istirahat
Memberi jeda dan variasi postur
Menambah berat yang diangkat
Mengurangi asupan air saat bekerja
Berdasarkan data, konsumsi kalori untuk pekerjaan berat pada pria adalah:
2800 kalori
4500 kalori
3900 kalori
2400 kalori
Apa yang dimaksud dengan "jaringan penghubung" dalam tubuh manusia?
Otot yang menghubungkan tulang
Tendon dan ligamen yang menghubungkan otot dengan tulang
Syaraf yang menghubungkan otot dengan otak
Semua jawaban benar
Untuk pekerjaan yang mengharuskan pengangkatan berat, gerakan otot harus:
Menghindari penggunaan otot
Melibatkan gerakan cepat dan kecil
Melibatkan gerakan lambat dan besar
Dibatasi hanya dengan penggunaan alat berat
Apa yang menyebabkan terjadinya kecelakaan pada tulang belakang?
Semua jawaban benar
Posisi tubuh yang tidak alami
Gerakan yang tidak terkontrol
Tekanan berlebih pada tubuh
Proses anaerobik menghasilkan:
ATP tanpa kebutuhan oksigen
Oksigen
CO2 dan H2O
Asam laktat
Penggunaan data antropometri persentil ke-95 biasanya digunakan untuk merancang:
Pintu darurat yang sesuai untuk 95% populasi
Tempat tidur yang sesuai dengan ukuran tubuh
Ruangan untuk populasi dengan ukuran ekstrem
Kursi dan meja dengan ukuran rata-rata
Apa yang dimaksud dengan REBA (Rapid Entire Body Assessment)?
Alat untuk mengukur getaran saat bekerja
Alat untuk menganalisis postur tubuh hanya pada bagian lengan
Alat untuk evaluasi risiko cedera muskuloskeletal pada seluruh bagian tubuh
Alat untuk mengukur postur tubuh bagian atas
REBA digunakan untuk mengidentifikasi risiko cedera muskuloskeletal berdasarkan:
Penggunaan alat bantu
Postur, coupling, beban, gaya yang bekerja, dan aktivitas otot
Durasi pekerjaan
Posisi duduk saja
Apa yang diperhatikan dalam metode RULA (Rapid Upper Limb Assessment)?
Postur tubuh secara keseluruhan
Hanya postur lengan dan telapak tangan
Kekuatan otot dan beban kerja
Posisi kaki dan punggung
Pada RULA, Grup A fokus pada:
Postur kaki
Postur dan pergerakan lengan dan telapak tangan
Postur dan pergerakan leher
Postur tubuh bagian atas
Dalam OWAS, postur dasar disusun dengan kode yang terdiri dari:
Dua digit
Tiga digit
Empat digit
Lima digit
Kategori Aksi dalam OWAS yang membutuhkan perbaikan segera adalah:
Aksi 3
Aksi 4
Aksi 1
Aksi 2
Skor akhir dalam OWAS digunakan untuk:
Menilai tingkat kenyamanan postur tubuh
Mengukur lama pekerjaan
Menentukan tindakan perbaikan yang dibutuhkan
Mengidentifikasi jenis kelamin pekerja
Postur kerja yang tidak ergonomis dapat menyebabkan:
Peningkatan produktivitas
Cedera muskuloskeletal
Kenyamanan kerja
Tidak ada pengaruh pada kesehatan
Sikap punggung yang membungkuk saat bekerja termasuk dalam kategori:
Sikap yang disarankan dalam ergonomi
Sikap netral
Sikap yang tidak ergonomis
Sikap yang baik
Postur tubuh yang terlalu sering berubah dapat menyebabkan:
Kelelahan otot
Peningkatan ketegangan otot
Tidak ada pengaruh terhadap otot
Keseimbangan tubuh yang lebih baik
Pada metode REBA, faktor yang harus dipertimbangkan adalah:
Vibration dan pengulangan aktivitas
Hanya postur tubuh
Waktu istirahat
Hanya beban yang diangkat
Dalam pengamatan postur kerja, apa yang dimaksud dengan "static postures"?
Postur yang hanya diamati pada saat duduk
Postur yang tidak berubah dalam waktu yang lama
Postur yang berubah-ubah
Postur yang selalu diubah setiap menit
Metode OWAS sangat efektif untuk mengidentifikasi:
Sikap kerja yang berpotensi menimbulkan kecelakaan kerja
Posisi duduk yang ergonomis
Jenis pekerjaan yang paling produktif
Peralatan yang paling nyaman digunakan
Postur yang paling ideal dalam posisi duduk adalah:
Duduk dengan lutut lebih tinggi dari pinggul
Duduk dengan posisi miring ke kanan
Duduk tegak dengan punggung yang lurus
Membungkuk ke depan
Dalam OWAS, sikap kaki yang duduk tanpa bergerak memberikan skor:
3
2
4
1
Postur lengan yang berada di bawah level bahu memberikan skor:
4
3
2
1
Apa yang dimaksud dengan "coupling" dalam analisis REBA?
Kekuatan otot yang digunakan dalam aktivitas
Frekuensi pengulangan gerakan
Posisi tubuh yang tidak ergonomis
Hubungan antara tubuh dan alat kerja
Salah satu elemen penting dalam analisis postur kerja adalah:
Analisis suhu ruangan
Pembagian pekerjaan menjadi elemen-elemen kerja
Penggunaan alat ergonomis
Durasi pekerjaan
RULA lebih fokus pada analisis postur tubuh bagian:
Lengan dan telapak tangan
Punggung
Kaki
Kepala
Pengamatan postur tubuh dapat dilakukan dengan menggunakan alat bantu seperti:
Kuesioner NBM
Termometer
Pengukur suhu tubuh
Alat pengukur tekanan darah
Antropometri adalah studi tentang pengukuran fisik tubuh manusia yang digunakan untuk desain produk.
Posisi duduk yang statis dalam waktu lama dapat mengurangi keluhan muskuloskeletal.
Desain meja dan kursi yang sesuai dengan ukuran tubuh siswa akan mencegah keluhan pada tubuh.
Kursi yang tidak ergonomis dapat menyebabkan rasa nyeri pada bagian leher, punggung, dan kaki.
Antropometri hanya digunakan untuk pengukuran tinggi badan dan berat tubuh
Penggunaan kursi dan meja yang ergonomis tidak mempengaruhi kesehatan siswa
Dalam desain ergonomis, penting untuk menyesuaikan kursi dan meja dengan tinggi tubuh pengguna.
Sebagian besar gangguan muskuloskeletal pada siswa disebabkan oleh penggunaan meja dan kursi yang tidak sesuai dengan dimensi tubuh mereka.
Pada siswa SD, meja dan kursi yang lebih tinggi akan selalu lebih baik.
Pengukuran dimensi tubuh siswa tidak perlu diperhatikan dalam perancangan meja dan kursi sekolah.
Posisi tubuh yang membungkuk selama belajar dapat menyebabkan masalah pada tulang belakang.
Standar EN ISO 3411 digunakan untuk mendesain ruang operator mesin berat berdasarkan data antropometrik.
Kursi yang terlalu tinggi tidak mempengaruhi postur tubuh siswa
Ketidakcocokan dimensi meja dan kursi dapat meningkatkan risiko gangguan muskuloskeletal pada siswa.
Siswa kelas 4-6 memerlukan kursi dengan tinggi 30 cm sesuai dengan standar antropometri
Menggunakan kursi yang ergonomis dapat mengurangi keluhan nyeri punggung pada siswa.
Kursi dan meja yang ergonomis hanya berpengaruh pada kenyamanan, bukan kesehatan.
Siswa yang duduk dengan postur yang tidak sesuai dapat mengalami kelelahan lebih cepat.
Pemilihan dimensi meja dan kursi tidak berpengaruh terhadap efektivitas belajar siswa.
Dalam desain meja dan kursi, tinggi meja untuk siswa kelas 1-3 adalah 48 cm.
Otot yang bekerja secara sadar disebut otot lurik
Otot polos bekerja tanpa kendali sadar
Setiap siswa memiliki dimensi tubuh yang sama, sehingga tidak perlu menyesuaikan desain meja dan kursi.
Postur tubuh yang baik sangat penting dalam mencegah gangguan muskuloskeletal
Penggunaan meja dan kursi yang ergonomis dapat memperburuk keluhan muskuloskeletal
Pengukuran antropometri melibatkan pengukuran tinggi badan dan lebar tangan saja.
Kursi yang tidak ergonomis dapat menyebabkan ketegangan otot dan kelelahan lebih cepat
Setiap dimensi tubuh yang diukur dalam antropometri memiliki nilai yang sama untuk semua individu.
Menjaga posisi tubuh yang benar saat duduk di kelas dapat mencegah keluhan muskuloskeletal.
Data antropometri yang tepat tidak penting dalam desain ruang kerja mesin berat
