NEW
Font size
Worksheetsالتدريب الرياضى
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
ما هي طرق الاطاله العضلية
جميع ما سبق
اطاله اللفافه العضلية
الاطاله الحركيه
الاطاله الثابته
من مميزات الاطالة الثابته
يجب ان يستمر المدرب فى ثبات المدي الحركي للاعب
يجب ان تصل هذه الاطاله الي مرحله الالم
تحسين من العلاقات الاجتماعيه للفرد
ما هو مصطلح اللفافه العضلية
hold -relax
myofascial release
dynamic stretching
passive static stretching
ما هي العمليات العصبيه الفسيولوجيه
اطاله اللفافه العضليه
الاطاله الحركيه
الاطاله الثابته
رد فعل الاطاله
عند ثنى مفصل الركبه بواسطه عضلات خلف الفخذ فان العضلات الماده للمفصل
تعيق الحركه
ترتخي كي لا تعيق الحركه
لاترتخي لكي لا تعيق الحركه
ترتخي لكي تعيق الحركه
ما نوع الاطاله التي تعمل علي تطوير المرونه والتوافق خلال كامل المدى الحركي
passive static stretching
dynamic stretching
myofascial release
pnf
ما نوع الاطاله الذى يودي الي تخفيف التوتر وتحسين الاطاله فى النسيج الضام
اطاله اللفافه العضليه
الاطاله بتسهيل المستقبلات العصبيه
الاطاله الثابته
الاطاله الحركيه
من فوائد تدريب الاطاله العضلية
يوجد الم عضلي
لا يجب تطوير المهارات والقدرات البدنيه
الوقاية من الاصابه
ما هي العضلات الكبيرة التي توثر علي معظم اجزاء الجسم
عضلات رسغ اليد
عضلات الفخذين والظهر
عضلات الذراع
عضلات الرقبه
ما هو نوع الاطاله الذي يعرف بالثبيط الانعكاسي المتبادل
اطاله بتسهيل المستقبلات العصبيه
اطاله سلبيه
اطاله ايجابيه
الاطاله الحركيه
