判斷對錯，選出正確選項：乳品主要提供蛋白質與鈣質，可幫助骨骼與牙齒的成長。

判斷對錯，選出正確選項：油和糖吃太多會造成肥胖與心血管疾病的問題，要少量食用才是聰明喔。

判斷對錯，選出正確選項：購買食物應注意食物來源、食品標示以及有效日期。

判斷對錯，選出正確選項：白開水是最健康的水分來源，應養成喝白開水的好習慣。

判斷對錯，選出正確選項：膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，讓我們天天大便順暢不便秘，遠離腸道疾病。

請選出洗手五步驟的正確順序（由1到5）：濕、搓、沖、捧、擦。