Free Printable SUMATIF TENGAH SEMESTER GANJIL 2025 / 2026

1.

Dalam permainan rounders, ada tiga jenis lemparan dasar: lemparan melambung, mendatar, dan menyusur tanah. Pelambung (pitcher) harus mampu memvariasikan lemparannya. Gerak spesifik melempar yang paling sering digunakan oleh pelambung untuk memberikan kesempatan terbaik kepada pemukul agar bola mudah dipukul tinggi dan jauh adalah lemparan...

a)

Mendatar (lurus).

b)

Menyusur tanah.

c)

Melambung (tinggi).

d)

Memantul ke tanah.

2.

Pemain base kedua (penjaga tiang kedua) menyadari bahwa pemukul lawan sering melakukan pukulan rendah dan cepat. Ia harus bersiap untuk menangkap bola yang datang mendatar. Gerak spesifik menangkap yang paling efektif untuk mengamankan bola yang datang cepat dan mendatar setinggi pinggang adalah dengan posisi...

a)

A. Kedua tangan terbuka lebar menghadap ke atas.

b)

B. Kedua tangan lurus ke depan, telapak tangan menghadap ke depan, dan segera ditarik ke belakang untuk meredam laju bola.

c)

C. Salah satu tangan menangkis bola ke arah tiang.

d)

D. Berjongkok dengan kedua tangan di antara kaki.

3.

Seorang pemukul memiliki tujuan utama untuk memukul bola sejauh mungkin agar ia dan rekannya memiliki waktu yang cukup untuk berlari ke tiang berikutnya. Gerak spesifik memukul yang menghasilkan lintasan bola melambung tinggi dan jauh dicapai dengan mengayunkan pemukul...

a)

Lurus mendatar sejajar bahu.

b)

Dari bawah ke atas (mengungkit) pada titik kontak.

c)

Dari atas ke bawah dengan keras.

d)

Menekan bola ke arah bawah.

4.

Regu penjaga ingin mematikan pelari lawan yang sedang berlari menuju tiang ketiga. Jarak antara pelempar dan pelari cukup dekat. Variasi gerak spesifik melempar yang paling akurat dan cepat untuk mematikan pelari lawan dengan cara melempar langsung ke badannya adalah lemparan...

a)

Mendatar (lurus)

b)

Melambung tinggi

c)

Memantul rendah

d)

Menyusur tanah

5.

Setelah memukul bola, pemain harus segera lari. Jika ia berhasil memukul bola sangat jauh hingga melewati semua base dan kembali ke ruang bebas, ia mencetak nilai penuh. Gerak spesifik lari yang dilakukan oleh pemukul setelah pukulan jauh harus dilakukan dengan...

a)

Berlari santai sambil mengamati arah bola.

b)

Berlari zig-zag untuk membingungkan penjaga.

c)

Berlari secepat mungkin dengan kecepatan penuh (sprint) tanpa melihat bola.

d)

Berlari sambil membawa tongkat pemukul.

6.

Bola hasil pukulan melambung tinggi di udara dan diperkirakan akan jatuh jauh di belakang lapangan (outfield). Variasi gerak spesifik menangkap yang paling tepat untuk mengamankan bola tinggi yang jatuh dari atas adalah...

a)

Menggunakan dua tangan dengan telapak tangan menghadap ke bawah.

b)

Menggunakan dua tangan dengan telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas.

c)

Menangkap dengan satu tangan sambil melompat.

d)

Menggunakan lutut untuk meredam bola.

7.

Seorang pemukul ingin melakukan pukulan yang sengaja pelan dan pendek agar bola jatuh di dekat base pertama, memungkinkan rekannya di base kedua lari. Teknik pukulan ini disebut bunt (pukulan tanpa ayunan penuh). Gerak spesifik memukul bunt dilakukan dengan cara...

a)

Mengayunkan pemukul dengan kekuatan penuh.

b)

Menyambut bola dengan pemukul yang hanya disodorkan (tanpa diayun).

c)

Memukul sambil memutar badan 180 derajat.

d)

Memukul bola menggunakan bagian ujung tongkat.

8.

Pemain outfield (lapangan luar) berhasil menangkap bola. Ia melihat pelari lawan di base pertama mencoba lari ke base kedua. Urutan kombinasi gerak spesifik yang harus dilakukan pemain outfield adalah...

a)

Memukul - Menangkap - Lari.

b)

Menangkap - Melempar Cepat - Lari ke base terdekat.

c)

Melempar - Memukul - Lari.

d)

Bunt - Smash - Heading.

9.

Seorang pemain penjaga di lapangan ingin mengoper bola kepada rekan setimnya yang berada di base pertama, namun ada pelari lawan yang sedang berlari di antara mereka. Gerak spesifik lemparan yang paling aman dan terhindar dari potensi direbut (intercept) lawan, serta memberikan waktu kontrol kepada rekan setimnya, adalah lemparan...

a)

Menyusur tanah.

b)

Mendatar yang sangat tinggi.

c)

Melambung tinggi dan pelan.

d)

Smash keras.

10.

Ketika bola dilempar pelambung, pemukul gagal menyentuhnya dan bola melaju ke belakang, ditangkap oleh penjaga belakang (catcher). Gerak spesifik menangkap yang paling penting bagi catcher adalah...

a)

Berdiri di depan pelambung.

b)

Berjongkok di belakang pemukul, siap menangkap bola yang gagal dipukul atau liar.

c)

Berlari di antara base kedua dan ketiga.

d)

Selalu menghadap ke outfield.

11.

Sebelum memukul, pemukul harus mengambil posisi yang nyaman dan stabil. Posisi tubuh yang benar dalam gerak spesifik memukul adalah...

a)

Berdiri lurus menghadap pelambung.

b)

Berdiri menyamping menghadap pelambung, dengan kaki di depan berlawanan dengan tangan pemukul.

c)

Berdiri di belakang tiang base pertama.

d)

Berjongkok dengan tongkat di atas kepala.

12.

Pelari di base ketiga melihat pemukul berhasil melakukan pukulan jauh. Ia menunggu hingga bola benar-benar dipukul sebelum lari ke ruang bebas. Gerak spesifik yang dilakukan pelari di base adalah lari dengan tujuan utama...

a)

Memastikan bola ditangkap oleh lawan.

b)

Mengamati base berikutnya kosong.

c)

Mencetak angka (poin) bagi regunya.

d)

Menunggu pemukul berikutnya.

13.

Jika bola hasil pukulan menyentuh tanah dan memantul tinggi ke arah pemain, pemain tersebut harus segera bereaksi. Gerak spesifik yang paling tepat untuk menangkap bola yang memantul tinggi adalah...

a)

Mendorong bola agar mantul lebih jauh.

b)

Menggunakan kedua tangan untuk menyambut bola saat mencapai titik tertinggi pantulan.

c)

Membiarkan bola memantul dua kali.

d)

Berjongkok dan menangkap bola dengan satu tangan.

14.

Sama seperti lari sprint, pelari rounders memerlukan tolakan yang eksplosif saat meninggalkan base (setelah pukulan). Gerak spesifik yang paling berpengaruh terhadap kecepatan awal pelari saat meninggalkan base adalah...

a)

Kekuatan tolakan kaki pada tanah.

b)

Kekuatan genggaman pada tongkat.

c)

Sudut ayunan lengan yang pelan.

d)

Memakai sepatu yang sangat longgar.

15.

Saat bertugas sebagai pemukul, fokus penglihatan adalah elemen terpenting dalam gerak spesifik memukul. Fokus penglihatan pemukul harus tertuju pada...

a)

Penjaga base ketiga.

b)

Garis finish (ruang bebas).

c)

Bola sejak dilempar hingga terjadi kontak dengan pemukul.

d)

Penonton di pinggir lapangan.

16.

Jalan cepat adalah salah satu nomor perlombaan dalam atletik yang memiliki peraturan ketat yang membedakannya dengan lari biasa. Prinsip utama jalan cepat adalah menjaga agar kaki selalu kontak dengan tanah. Berdasarkan prinsip dasar tersebut, pelanggaran utama yang membatalkan seorang atlet jalan cepat adalah...

a)

Mengayunkan lengan terlalu tinggi.

b)

Terjadi saat di mana kedua kaki terangkat dari permukaan tanah secara bersamaan.

c)

melewati garis lintasan orang lain

d)

menggunakan sepatu khusus yang terlalu tebal

17.

Peraturan jalan cepat menetapkan bahwa kaki yang melangkah ke depan harus diluruskan (tidak ditekuk di lutut) sesaat tumit menyentuh tanah dan harus tetap lurus hingga mencapai posisi vertikal. Gerak spesifik meluruskan lutut pada saat tumit menyentuh tanah bertujuan untuk...

a)

Mengurangi kelelahan otot paha.

b)

Memastikan sahnya gerakan dan memaksimalkan jangkauan langkah.

c)

Mempercepat gerakan ayunan lengan.

d)

Memudahkan pengangkatan pinggul ke belakang.

18.

gerak ayunan lengan memegang peran penting dalam menjaga keseimbangan dan ritme langkah kaki. lengan diayunkan secara bergantian dan berirama.

Gerak spesifik ayunan lengan yang benar saat jalan cepat adalah...

a)

Lengan diayun lurus sempurna tanpa menekuk siku.

b)

Lengan diayunkan sejajar dengan bahu dan terbuka lebar.

c)

Lengan ditekuk sekitar 90 derajat dan diayunkan rileks dari persendian bahu, dekat dengan badan.

d)

Lengan ditekuk dan diam di depan dada.

19.

Dalam jalan cepat, pinggul bergerak secara aktif. Gerakan pinggul ini tampak unik dan sering disebut dengan gerakan rotasi atau putaran pinggul. Fungsi utama dari gerak spesifik rotasi pinggul yang tampak dominan dalam jalan cepat adalah...

a)

Untuk memamerkan teknik yang sulit.

b)

Memperpanjang langkah tanpa melanggar aturan kaki kontak dengan tanah.

c)

Menjaga tubuh agar tidak miring ke samping.

d)

Mengurangi hambatan angin dari depan.

20.

Saat melakukan jalan cepat, posisi badan harus dijaga agar tetap efektif dan efisien. Posisi tubuh (badan) yang benar saat melakukan jalan cepat adalah...

a)

badan sangat membungkuk kedepan

b)

badan tegak lurus atau sedikit condong kedepan

c)

badan condong jauh kebelakang

d)

badan miring kesamping sesuai dengan ayunan kaki

21.

Dalam jalan cepat, selalu ada fase di mana hanya satu kaki yang menyentuh tanah (fase tumpuan tunggal). Pada fase tumpuan tunggal, kaki yang berfungsi sebagai tumpuan harus...

a)

Ditekuk di lutut.

b)

Diluruskan sempurna dari tumit hingga pinggul.

c)

Diangkat perlahan dari tanah.

d)

Menghentakkan ujung kaki.

22.

Dalam setiap langkah jalan cepat, tumit berperan sebagai bagian pertama kaki yang melakukan kontak dengan tanah. Urutan gerak spesifik kaki saat melakukan kontak dengan tanah dalam jalan cepat adalah...

a)

Ujung kaki - Tumit - Telapak penuh.

b)

Tumit - Sisi luar telapak kaki - Ujung kaki.

c)

Telapak penuh - Tumit - Ujung kaki.

d)

Sisi dalam telapak kaki - Tumit - Ujung kaki.

23.

Keberhasilan jalan cepat memerlukan koordinasi yang baik antara gerakan kaki dan lengan. Gerak spesifik kaki dan lengan harus dilakukan secara...

a)

Bersamaan (kaki kanan dan lengan kanan maju).

b)

Serentak (kaki dan lengan diam).

c)

Berlawanan (kaki kanan maju, lengan kiri maju).

d)

Bebas, tanpa pola yang pasti.

24.

Seorang juri dalam perlombaan jalan cepat memiliki tugas utama mengawasi teknik para atlet. Jika seorang atlet menerima tiga kali peringatan (kartu merah) dari tiga juri yang berbeda, atlet tersebut akan didiskualifikasi.

dua jenis pelanggaran utama yang paling sering dikenai peringatan dalam jalan cepat adalah..

a)

ayunan lengan terlalu lambat dan mata tertutup

b)

kaki hilang kontak dengan tanah dan lutut ditekuk saat tumpuan depan

c)

mengayunkan pinggul terlalu sedikit dan kecepatan terlalu rendah

d)

menggunakan pakaian yang terlalu ketat dan jalan zig-zag

25.

Jarak terpendek yang umumnya diperlombakan dalam jalan cepat untuk kategori senior di lintasan adalah...

a)

200 meter.

b)

1.500 meter.

c)

5.000 meter (5 km).

d)

42 kilometer.

26.

Gerak spesifik tumpuan depan saat tumit menyentuh tanah berfungsi sebagai rem (pengereman) sekaligus persiapan untuk gerak selanjutnya. Saat tumit kaki depan menyentuh tanah, tujuan utama gerakan pengereman ini adalah...

a)

Mempercepat laju langkah.

b)

Menjaga kaki tetap lurus dan mencegah tubuh jatuh ke depan.

c)

Mengistirahatkan otot betis.

d)

Menghasilkan suara keras.

27.

Meskipun disebut jalan, kecepatan atlet jalan cepat profesional bisa mencapai 15 km/jam, jauh lebih cepat daripada jalan kaki biasa. Faktor utama yang memungkinkan jalan cepat mempertahankan kecepatan tinggi tanpa melanggar aturan adalah...

a)

A. Mengandalkan energi anaerobik.

b)

B. Aktivasi dan rotasi pinggul yang ekstrem.

c)

C. Memperpendek jarak langkah.

d)

D. Menggunakan trek yang sangat licin.

28.

Dalam jalan cepat, start yang digunakan adalah start berdiri. Gerak spesifik yang dilakukan pada aba-aba "Bersedia" adalah...

a)

Berjongkok di belakang garis start.

b)

Melompat sedikit ke depan.

c)

Berdiri di belakang garis start dengan salah satu kaki di depan.

d)

Berlari kencang sebelum aba-aba.

29.

Untuk mempertahankan efisiensi dalam jalan cepat, atlet harus menjaga ritme langkah. Gerak spesifik yang paling berperan dalam menjaga ritme dan irama langkah agar tidak terjadi pelanggaran adalah...

a)

Kekuatan otot perut.

b)

Fleksibilitas pergelangan kaki.

c)

Pengaturan dan koordinasi yang konsisten antara ayunan lengan dan langkah kaki.

d)

Pandangan mata ke belakang.

30.

Setelah mencapai garis finish, seorang atlet jalan cepat tidak boleh langsung berhenti. Gerak spesifik yang harus dilakukan atlet setelah melewati garis finish adalah...

a)

Tetap berjalan dengan kecepatan yang dikurangi secara bertahap.

b)

Langsung duduk di pinggir lintasan.

c)

Berlari kencang untuk selebrasi.

d)

Melakukan gerakan melompat.

31.

Pada lomba lari estafet 4 × 100 meter, setiap pelari harus menempuh jarak 100 meter. Penyerahan tongkat dilakukan di zona pergantian sepanjang 20 meter. Agar pergantian berjalan lancar, pelari berikutnya harus mulai berlari sebelum pelari sebelumnya tiba, tetapi tongkat hanya boleh diserahkan dalam zona tersebut.

Berdasarkan teks, fungsi utama zona pergantian adalah ....

a)

tempat pelari beristirahat sejenak

b)

memastikan tongkat berpindah tangan secara legal

c)

menentukan kecepatan maksimum pelari

d)

memulai dan mengakhiri lomba

32.

Pada lomba lari estafet 4 × 100 meter, setiap pelari harus menempuh jarak 100 meter. Penyerahan tongkat dilakukan di zona pergantian sepanjang 20 meter. Agar pergantian berjalan lancar, pelari berikutnya harus mulai berlari sebelum pelari sebelumnya tiba, tetapi tongkat hanya boleh diserahkan dalam zona tersebut.

Mengapa pelari berikutnya perlu mulai berlari sebelum pelari sebelumnya tiba?

a)

A. Agar bisa mengambil alih lintasan lawan

b)

B. Agar kecepatan tim tetap terjaga saat pergantian

c)

C. Untuk menghemat stamina pelari

d)

D. Untuk memperpanjang waktu pergantian

33.

Pada lomba lari estafet 4 × 100 meter, setiap pelari harus menempuh jarak 100 meter. Penyerahan tongkat dilakukan di zona pergantian sepanjang 20 meter. Agar pergantian berjalan lancar, pelari berikutnya harus mulai berlari sebelum pelari sebelumnya tiba, tetapi tongkat hanya boleh diserahkan dalam zona tersebut.

Jika pelari menyerahkan tongkat di luar zona pergantian, akibatnya adalah ....

a)

tim tetap boleh melanjutkan asalkan tongkat tidak jatuh

b)

tim mendapat tambahan waktu penalti

c)

tim dinyatakan didiskualifikasi

d)

pergantian diulang dari awal

34.

Tongkat estafet biasanya terbuat dari aluminium, berbentuk silinder dengan panjang sekitar 30 cm. Setiap tim harus menggunakan satu tongkat yang sama dari start sampai finis. Jika tongkat jatuh, pelari yang menjatuhkan harus mengambilnya kembali tanpa mengganggu pelari lain.

Berdasarkan teks, bahan utama tongkat estafet adalah ....

a)

kayu

b)

plastik

c)

aluminium

d)

besi

35.

Tongkat estafet biasanya terbuat dari aluminium, berbentuk silinder dengan panjang sekitar 30 cm. Setiap tim harus menggunakan satu tongkat yang sama dari start sampai finis. Jika tongkat jatuh, pelari yang menjatuhkan harus mengambilnya kembali tanpa mengganggu pelari lain.

Jika tongkat jatuh, siapa yang wajib mengambilnya?

a)

Pelatih

b)

Pelari yang menjatuhkan

c)

Pelari berikutnya

d)

Petugas lapangan

36.

Tongkat estafet biasanya terbuat dari aluminium, berbentuk silinder dengan panjang sekitar 30 cm. Setiap tim harus menggunakan satu tongkat yang sama dari start sampai finis. Jika tongkat jatuh, pelari yang menjatuhkan harus mengambilnya kembali tanpa mengganggu pelari lain.

Saat mengambil tongkat yang jatuh, pelari harus ....

a)

memperlambat pelari lain

b)

keluar lintasan terlebih dahulu

c)

tidak mengganggu pelari lain

d)

menghentikan perlombaan

37.

Tim A berlatih lari estafet. Pelari pertama menggunakan teknik upsweep saat memberikan tongkat. Pelari kedua sudah berlari dengan pandangan lurus ke depan dan tangan siap menerima tongkat. Namun, saat pemberian tongkat, kecepatan pelari pertama menurun sehingga ritme pergantian terganggu.

Jenis teknik pemberian tongkat yang digunakan pelari pertama adalah ....

a)

Downsweep

b)

Upsweep

c)

Push pass

d)

Swing pass

38.

Tim A berlatih lari estafet. Pelari pertama menggunakan teknik upsweep saat memberikan tongkat. Pelari kedua sudah berlari dengan pandangan lurus ke depan dan tangan siap menerima tongkat. Namun, saat pemberian tongkat, kecepatan pelari pertama menurun sehingga ritme pergantian terganggu.

Berdasarkan situasi, posisi tangan pelari kedua saat menerima tongkat adalah ....

a)

tangan berada di samping tubuh

b)

tangan diangkat dari bawah ke atas

c)

tangan menengadah ke atas

d)

tangan menengadah ke belakang

39.

Tim A berlatih lari estafet. Pelari pertama menggunakan teknik upsweep saat memberikan tongkat. Pelari kedua sudah berlari dengan pandangan lurus ke depan dan tangan siap menerima tongkat. Namun, saat pemberian tongkat, kecepatan pelari pertama menurun sehingga ritme pergantian terganggu. Permasalahan dalam pergantian tongkat pada situasi tersebut adalah ....

a)

pelari kedua berlari terlalu cepat

b)

pelari pertama terlalu cepat

c)

pelari pertama menurunkan kecepatan saat pergantian

d)

tongkat tidak sesuai standar

40.

Dalam Kejuaraan Atletik Pelajar, tim SMP Merah berhasil meraih juara pada nomor 4 × 400 meter putra. Kemenangan ini diperoleh karena koordinasi antar pelari yang sangat baik serta teknik pergantian tongkat yang stabil. Pelatih mengatakan bahwa strategi menjaga kecepatan saat mendekati zona pergantian sangat memengaruhi hasil lomba.

Faktor utama keberhasilan tim SMP Merah berdasarkan teks adalah ....

a)

perlengkapan yang paling baru

b)

koordinasi dan teknik pergantian tongkat

c)

perlombaan diadakan di lintasan berkualitas tinggi

d)

strategi memperlambat kecepatan

41.

Dalam Kejuaraan Atletik Pelajar, tim SMP Merah berhasil meraih juara pada nomor 4 × 400 meter putra. Kemenangan ini diperoleh karena koordinasi antar pelari yang sangat baik serta teknik pergantian tongkat yang stabil. Pelatih mengatakan bahwa strategi menjaga kecepatan saat mendekati zona pergantian sangat memengaruhi hasil lomba.

Berdasarkan teks, strategi penting saat mendekati zona pergantian adalah ....

a)

memperlambat kecepatan

b)

berhenti sejenak

c)

menjaga kecepatan

d)

menoleh ke belakang

42.

Dalam Kejuaraan Atletik Pelajar, tim SMP Merah berhasil meraih juara pada nomor 4 × 400 meter putra. Kemenangan ini diperoleh karena koordinasi antar pelari yang sangat baik serta teknik pergantian tongkat yang stabil. Pelatih mengatakan bahwa strategi menjaga kecepatan saat mendekati zona pergantian sangat memengaruhi hasil lomba.

Nomor estafet yang diikuti oleh tim SMP Merah adalah ....

a)

4 × 100 meter

b)

4 × 200 meter

c)

4 × 300 meter

d)

4 × 400 meter

43.

Saat latihan, pelari ketiga Tim B terlalu cepat memasuki zona pergantian sehingga ia hampir menabrak pelari kedua yang belum siap. Pelatih mengingatkan bahwa komunikasi verbal dan nonverbal penting untuk memastikan waktu mulai berlari lebih tepat.

Masalah utama dalam situasi tersebut adalah ....

a)

pelari kedua tidak memahami teknik start

b)

pelari ketiga mulai berlari terlalu cepat

c)

tongkat tidak sesuai standar

d)

pelatih tidak memberikan instruksi

44.

Saat latihan, pelari ketiga Tim B terlalu cepat memasuki zona pergantian sehingga ia hampir menabrak pelari kedua yang belum siap. Pelatih mengingatkan bahwa komunikasi verbal dan nonverbal penting untuk memastikan waktu mulai berlari lebih tepat.

Solusi yang disarankan pelatih adalah ....

a)

menambah panjang lintasan

b)

memperbanyak istirahat

c)

meningkatkan komunikasi antar pelari

d)

mengganti pelari ketiga

45.

Saat latihan, pelari ketiga Tim B terlalu cepat memasuki zona pergantian sehingga ia hampir menabrak pelari kedua yang belum siap. Pelatih mengingatkan bahwa komunikasi verbal dan nonverbal penting untuk memastikan waktu mulai berlari lebih tepat.

Fungsi komunikasi verbal dan nonverbal saat pergantian tongkat adalah untuk ....

a)

membuat pelari berlari lebih lambat

b)

memastikan waktu pergantian lebih tepat

c)

memperpanjang zona pergantian

d)

mengubah teknik lari

46.

Seorang atlet lempar lembing melakukan empat kali percobaan lemparan dengan hasil sebagai berikut: 52,40 meter, 55,10 meter, lemparan batal (diskualifikasi/DQ), dan 53,05 meter. Berapa hasil lemparan terbaik yang akan dicatat sebagai hasil resmi atlet tersebut dalam kompetisi?

a)

55,10 meter

b)

53,05 meter

c)

52,40 meter

d)

53,52 meter

47.

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa agar lembing dapat mencapai jarak horizontal maksimum, sudut elevasi lemparan yang ideal adalah mendekati 45 derajat. Dalam suatu sesi latihan, atlet A melempar dengan sudut 42,5, atlet B dengan 46, dan atlet C dengan 38. Siapakah atlet yang melempar paling mendekati sudut ideal 45 derajat?

a)

Atlet A

b)

Atlet B

c)

Atlet C

d)

Atlet A dan B memiliki selisih yang sama

48.

Zona pendaratan lembing (sektor lempar) berbentuk sektor lingkaran yang memiliki sudut 28 derajat. Pengukuran jarak lemparan dilakukan dari titik tancap lembing, ditarik garis lurus ke pusat lingkaran (busur lempar). Jika sebuah lembing ditancapkan tepat 10 meter dari garis batas sektor lempar (sepanjang garis sektor) dan 85 meter dari busur lempar, berapa jarak minimal zona pendaratan lembing yang harus dipersiapkan panitia agar lemparan tersebut sah?

a)

75 meter

b)

85 meter

c)

95 meter

d)

10 meter

49.

Berat lembing yang digunakan dalam kompetisi atletik memiliki standar internasional. Untuk kategori putra senior, berat lembing adalah 800 gram. Untuk kategori putri senior, beratnya adalah 600 gram. Jika sebuah sekolah ingin membeli 4 buah lembing untuk putra dan 3 buah lembing untuk putri, berapa total berat seluruh lembing yang harus disiapkan dalam satuan kilogram (kg)?

a)

5,0 kg

b)

3,2 kg

c)

1,8 kg

d)

5,2 kg

50.

Area awalan (runway) dalam lempar lembing harus lurus dan ditandai dengan dua garis sejajar yang berjarak 4 meter satu sama lain. Panjang maksimum awalan yang diizinkan adalah 30 meter. Berapa total luas area awalan maksimum (dalam meter persegi) yang dapat digunakan oleh seorang atlet jika mereka menggunakan panjang awalan penuh?

a)

60 meter persegi

b)

120 meter persegi

c)

34 meter persegi

d)

26 meter persegi

SUMATIF TENGAH SEMESTER GANJIL 2025 / 2026 - PJOK Kelas VIII

Total questions: 50

Worksheet time: 4hrs 10mins