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WorksheetsSEMANA 6 DIETAS RECOMENDADAS
Total questions: 47
Worksheet time: 4hrs 55mins
Según la imagen ¿Qué nutriente se debe consumir en mayor proporción?
Aceites y grasas
Carbohidratos
Verduras
Lácteos
Según la imagen ¿Qué nutriente se debe consumir en menor proporción?
Aceites y grasas
Carbohidratos
Verduras
Lácteos
Un plato con variedad de colores es rico en nutrientes. Cuanto más variedad de nutrientes incorpores, más balanceada será tu alimentación.
Verdadero
Falso
¿Cuál de los tres platos de comida es el más balanceado?
1
2
3
¿Qué advierten los octógonos?
Que el producto está caducado
Que contiene carbohidratos en exceso
Que contiene altos niveles de sodio y/o azúcar y/o grasas saturadas o trans
N.A.
¿Qué es una dieta balanceada?
Cuando comemos alimentos que nos aportan los nutrientes y energía.
Cuando comemos alimentos que nos gustan.
¿En que nos ayuda una dieta balanceada?
Nos hace que nos sintamos bien y que nos enfermemos menos.
A engordar sin control.
¿Cómo nos alimentamos?
Comiendo alimentos que nos nutren.
Cuando solo ingerimos frituras.
¿ Qué tiempo de comida es más importante?
El desayuno.
La refacción.
la leche, el yogurt y el queso pertenecen al grupo de
las proteinas y carnes
las verduras
las harinas
los lácteos
Para tener una dieta balanceada necesito beber
2 vasos de agua
6 vasos de agua
8 vasos de agua
un vaso de agua
Selecciona los 3 alimentos que se deben evitar en la dieta saludable:
la leche, el yogurt y el queso pertenecen al grupo de
las proteinas y carnes
las verduras
las harinas
los lácteos
la pasta, el pan y las galletas estan en el grupo de
los cereales y harinas
frutas y verduras
dulces y grasas
lácteos
¿Cuántos grupos de alimentos hay?
cuatro
ocho
diez
seis
para tener una dieta saludable necesito comsumir
2 porciones de fruta
3-5 porciones de fruta
una porcion
nada
Para tener una dieta balanceada necesito beber
2 vasos de agua
6 vasos de agua
8 vasos de agua
un vaso de agua
los caramelos, los churros y pasteles estan en el grupo
los lácteos
los granos y cereales
las carnes
los dulces
Para tener una dieta saludable necesitas
Hacer ejercicio
comer muchas harinas y dulces
comer muchas frutas y verduras
comer una dieta balanceada
las sodas, los dulces y comidas con grasas se deben comer
todos los dias
ocasionalmente
nunca
una vez a l mes
la carne roja se debe comer
nunca
una vez a la semana
una o dos veces al mes
todos los dias
yo debo comer la pasta, el arroz, los cereales y el pan
una vez al mes
una vez a la semana
con frecuencia
nunca
Evita comer comidas con
mucha sal, mucha azucar , mucho sodio y grasas
lacteos
frutas y verduras
pescado y comida de mar
debes evitar beber
alcohol
sodas
agua
jugos naturales
debes consumir leche, yogurt y queso
una vez al mes
dos veces al mes
todos los dias
nunca
Para tener una vida sana tienes que
hacer ejercicio una vez a la semana
hacer ejercicio minimo de 30 minutos una vez a la semana
cuando tu quieras
hacer actividad fisica por 30 minuto todos los dias
En Estados Unidos muchas personas
tienen una vida saludable
no se
no tienen una vida saludable
tiene una dieta pobre con muchas comidas rápidas
La distribución calórica de las comidas debe ser:
Desayuno 55%, comida 15%, merienda 25%, cena 15%.
Desayuno 25%, comida 35%, merienda 15%, cena 25%.
Desayuno 5%, comida 35%, merienda 5%, cena 55%.
Desayuno 25%, comida 35%, merienda 25%, cena 15%.
La clasificación de los distintos alimentos en función de sus características nutricionales se divide en:
3 grandes grupos.
4 grandes grupos.
Alimentos ricos en calcio, alimentos ricos en proteínas de alta calidad, frutas y verduras, pan y cereales.
Grasas, azúcares, lípidos y proteínas.
Para una alimentación equilibrada no es importante una adecuada combinación de alimentos:
VERDADERO
FALSO
Las dietas especiales deben tener como objetivos:
Responder a las necesidades físicas y nutricionales del ACNEE.
Permitir la adquisición gradual de hábitos básicos de alimentación.
Fomentar colaboración familia/escuela en los criterios de preparación de menús.
Promover la desadaptación del alumn@ a la variedad de dietas.
En una etapa de desarrollo como el de la niñez, una alimentación incorrecta tiene un efecto sobre la salud en la adultez.
VERDADERO
FALSO
Para evaluar las necesidades en la dieta de un ACNEE hay que tener en cuenta:
Edad.
Peso.
Nivel de actividad.
Grado de discapacidad.
Jamás un medicamento puede interaccionar con un alimento:
VERDADERO
FALSO
Con ACNEE, debemos tener presente:
El color de los alimentos.
El estreñimiento.
El control de peso.
Que no mastique más veces de las necesarias.
En la alimentación del ACNEE es importante:
Comer grandes cantidades a la vez.
Promover el consumo de alimentos muy azucarados.
Evitar alimentos de consistencia pegajosa/resbaladiza, dobles texturas.
Valorar la necesidad de espesar los alimentos líquidos.
A la dificultad para tragar o deglutir los alimentos líquidos o sólidos o incluso la saliva le llamamos:
Disragia.
Dislalia.
Disfagia.
¿Qué son los nutrientes?
Son vitaminas de nuestro cuerpo
Son cápsulas que dan mucha energía
Son sustancias que necesitan nuestro cuerpo para el buen funcionamiento
¿Por qué se dice que la dieta alimenticia tiene que ser "COMPLETA"?
Los alimentos deben contener principalmente vitaminas
Solo algunos alimentos se tiene que comer porque tienen de todo
Debe contener alimentos de todos los grupos
¿Por qué se dice que la dieta alimenticia tiene que ser EQUILIBRADA?
Porque debe tener equilibrio con los pesos de los alimentos
Porque se debe comer la cantidad adecuada de cada alimento
Porque debemos de pesar cada alimento para ver cuál nos nutre más
Porque siempre hay que comer más para tener más nutrientes
¿Qué es la dieta alimenticia?
Es el conjunto de alimentos que necesita nuestro cuerpo para su actividad diaria
Es comer solo algunos alimentos que nos ayuden a bajar de peso
Consiste en poder seleccionar los mejores alimentos que contengan mayor nutrientes para comerlos
Es la acción que hacemos al comer algo que solo nos agrada
Es la variedad y cantidad de alimentos que consumimos de manera cotidiana
Dieta
Alimentación
Nutrición
Al lavar los alimentos antes de prepararlos, así como nuestras manos estamos practicando la característica de...
Completa
Adecuada
Inocua
¿Cómo se clasifican los nutrimentos?
En frutas, verduras y agua.
Proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas, y minerales.
Cereales, alimentos de origen animal, frutas y verduras
Es la acción por medio de la cual ingerimos los alimentos y bebidas
DIETA
ALIMENTACIÓN
NUTRICIÓN
Mario practica muchos deportes, por lo que el necesita consumir mayor cantidad de nutrientes, esta característica de la dieta adecuada es...
Completa
Adecuada
Suficiente
Característica que consiste en incluir alimentos de todos los grupos
Suficiente
Completa
Inocua
