wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Առողջ սնունդի մասին գիտելիքներ

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Ինչու է կարևոր առողջ սնունդը?

a)

Առողջ սնունդը չի ազդում մարդու տրամադրության վրա։

b)

Առողջ սնունդը կարևոր է առողջության պահպանման և հիվանդությունների կանխման համար։

c)

Առողջ սնունդը միայն քաշի պահպանման համար է կարևոր։

d)

Առողջ սնունդը միայն երիտասարդների համար է կարևոր։

2.

Որոնք են առողջ սննդի հիմնական բաղադրիչները?

a)

Վիտամիններ, հանքանյութեր, կալորիաներ

b)

Սպիտակուցներ, ածխաջրեր, ճարպեր, վիտամիններ, հանքանյութեր, ջուր

c)

Ջուր, ճարպեր, ածխաջրեր

d)

Ֆերմենտներ, սպիտակուցներ, ածխաջրեր

3.

Ինչպիսի պտուղներ գիտես?

a)

խնձոր, նարինջ, բանան, տանձ, կիվի, խաղող, ելակ, ծիրան, լիմոն, մանգո

b)

հաց

c)

միս

d)

կարտոֆիլ

4.

Ինչպիսի բանջարեղեններ գիտես?

a)

լոլիկ, կարտոֆիլ, գազար, բրոկոլի, պղպեղ

b)

հաց, կաթ, միս

c)

սոխ, ծաղկակաղամբ, վարունգ

d)

մրգեր, հատապտուղներ, ընկույզ

5.

Ինչու են պտուղներն ու բանջարեղենները կարևոր?

a)

Պտուղներն ու բանջարեղենները միայն քաղցր են, և դրանք չեն նպաստում առողջությանը։

b)

Պտուղներն ու բանջարեղենները կարևոր չեն, քանի որ դրանք չեն պարունակում սննդանյութեր։

c)

Պտուղներն ու բանջարեղենները կարևոր են առողջության համար, քանի որ դրանք ապահովում են անհրաժեշտ սննդանյութեր և կանխարգելում հիվանդությունները։

d)

Պտուղներն ու բանջարեղենները վնասակար են, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել ալերգիաներ։

6.

Ինչպես կարող ենք ավելացնել առողջ սնունդ մեր սննդակարգում?

a)

Ավելացնել առողջ սնունդ մեր սննդակարգում կարելի է խմելով միայն սոդա և քաղցրավենիք։

b)

Ավելացնել առողջ սնունդ մեր սննդակարգում կարելի է միայն սպիտակ հաց և միս։

c)

Ավելացնել առողջ սնունդ մեր սննդակարգում կարելի է ընտրելով մրգեր, բանջարեղեններ, ամբողջական հացահատիկներ և առողջ ճարպեր, սահմանափակելով շաքարն ու աղը։

d)

Ավելացնել առողջ սնունդ մեր սննդակարգում կարելի է ընտրելով արագ սնունդ և աղանդեր։

7.

Ինչպիսի սովորություններ են նպաստում առողջ սննդին?

a)

Մրգերի և բանջարեղենի լիակատար բացառում

b)

Անբավարար ջրի սպառում

c)

Աղի և ճարպոտ սննդի գերակշռում

d)

Հավասարակշռված սննդակարգ, մրգերի և բանջարեղենի օգտագործում, շաքարի և ճարպերի սահմանափակում, ջրի բավարար սպառում։

8.

Ինչպես կարող ենք պատրաստել առողջ սնունդ?

a)

Սնունդ պատրաստելու համար օգտագործեք միայն ճարպոտ մթերքներ:

b)

Պատրաստեք սնունդ միայն վերամշակված բաղադրիչներով:

c)

Առողջ սնունդ պատրաստելու համար ընտրեք բնական բաղադրիչներ և պատրաստեք առողջ եղանակներով:

d)

Առողջ սնունդ պատրաստելու համար խուսափեք ջրի օգտագործումից:

9.

Ինչպիսի ազդեցություն ունի սնունդը մեր առողջության վրա?

a)

Սնունդը միայն հաճույք է տալիս, առանց առողջությանը ազդեցություն ունենալու։

b)

Սնունդը ազդում է մեր առողջության վրա, ապահովելով անհրաժեշտ սննդանյութեր և ազդելով մարմնի գործառույթների վրա։

c)

Սնունդը կարող է միայն քաշը ավելացնել, այլ ոչ թե առողջությունը բարելավել։

d)

Սնունդը չի ազդում մեր տրամադրության վրա կամ էներգիայի մակարդակի վրա։

10.

Ինչպես կարող ենք խուսափել անառողջ սննդից?

a)

Սնվել միայն արագ սննդով

b)

Խմել միայն շաքարային ըմպելիքներ

c)

Ընտրել առողջ սննդամթերքներ և պատրաստել տանը

d)

Անտեսել սննդի ընտրությունը

11.

Որոնք են առողջ սննդի օրինակները?

a)

Սուրճ, թեյ, ալկոհոլ, մրգային հյութեր

b)

Շաքար, աղ, ճարպեր, սոդա

c)

Պաղպաղակ, կեքս, չիպսեր, կոլա

d)

Մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական հացահատիկներ, ընկույզներ, սերմեր, միս

12.

Ինչպես կարող ենք ընտրել առողջ snacks?

a)

Ընտրեք պատրաստված սնունդ, ինչպիսիք են արագ սննդի արտադրանքները:

b)

Ընտրեք բնական, ոչ մշակված մթերքներ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, ընկույզները և սերմերը:

c)

Ընտրեք ճարպոտ մթերքներ, ինչպիսիք են չիպսերը և բուրգերները:

d)

Ընտրեք բարձր շաքար պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են քաղցրավենիքները և սոդաները:

13.

Ինչու է կարևոր խմել շատ ջուր?

a)

Խմել շատ ջուր կարևոր է առողջության համար։

b)

Խմել ջուր չի ազդում առողջության վրա։

c)

Խմել քիչ ջուր ավելի լավ է առողջության համար։

d)

Խմել շատ ջուր վնասակար է մարմնի համար։

14.

Ինչպիսի սնունդ է նպաստում ուժեղ իմունային համակարգին?

a)

Սննդամթերք, որը պարունակում է շաքար

b)

Ալյուր, շաքար, և ճարպեր

c)

Պատրաստի սնունդ և արագ սնունդ

d)

Մրգեր, բանջարեղեն, ընկույզ, սերմեր, ամբողջական հացահատիկներ

15.

Ինչպես կարող ենք պատրաստել առողջ աղցաններ?

a)

Օգտագործեք միայն մեկ տեսակի բանջարեղեն։

b)

Պատրաստեք աղցաններ թարմ բանջարեղենից և մրգերից, օգտագործելով առողջ յուղեր և համեմունքներ։

c)

Պատրաստեք աղցաններ միայն եփած մթերքներից։

d)

Աղցանները պատրաստեք միայն սառեցված մրգերից։

16.

Ինչպիսի սնունդ է օգնում կենտրոնանալ դպրոցում?

a)

հաց, կաթ, շոկոլադ, պաղպաղակ

b)

սուրճ, թեյ, գազավորված ըմպելիքներ, աղցան

c)

պանր, միս, աղցան, մրգեր

d)

Ձուկ, ընկույզ, հատապտուղներ, բանջարեղեն

17.

Ինչպես կարող ենք խուսափել շաքարից?

a)

Խուսափել շաքարից կարելի է ավելացնել սպիտակուցներ և ճարպեր սննդում։

b)

Խուսափել շաքարից կարելի է ընտրելով առողջ սնունդ և սահմանափակելով շաքարային արտադրանքները։

c)

Խուսափել շաքարից կարելի է հաճախակի սպառելով արագ սնունդ։

d)

Խուսափել շաքարից կարելի է օգտագործելով միայն բնական քաղվածքներ։

18.

Ինչպիսի սնունդ է նպաստում առողջ քնին?

a)

Կարտոֆիլ, միս, ձուկ

b)

Ընկույզ, բանան, կաթնամթերք

c)

Պանիր, սուրճ, հաց

d)

Սննդամթերք, շաքար, ալյուր

19.

Ինչպես կարող ենք պատրաստել առողջ նախաճաշ?

a)

Խմեք սուրճ և ուտեք շոկոլադ:

b)

Պատրաստեք հաց և մածուկ կամ պանրով սենդվիչներ:

c)

Պատրաստեք յոգուրտի վրա մրգեր և ընկույզ կամ ձվածեղ բանջարեղենով:

d)

Պատրաստեք աղցան մրգերով և մեղրով:

20.

Ինչու է կարևոր հավասարակշռված սննդակարգը?

a)

Հավասարակշռված սննդակարգը միայն քաշի նվազեցման համար է կարևոր։

b)

Հավասարակշռված սննդակարգը կարևոր է առողջության պահպանման և հիվանդությունների կանխարգելման համար։

c)

Հավասարակշռված սննդակարգը միայն սպորտային մարդկանց համար է անհրաժեշտ։

d)

Հավասարակշռված սննդակարգը չի ազդում մարդու էներգիայի մակարդակի վրա։