wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Массаж және ЕДШ сұрақтары

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Массаждың алғашқы негізгі әдісі

a)

Сипау

b)

Соққылау

c)

Ысқылау

d)

Дірілдеу

2.

ЕДШ қағидасының бірі

a)

Жүйелілік

b)

Бірден ауырлату

c)

Жүктемені бақыламау

d)

Фруш кезеңінде орындау

3.

Массаж қай тіндерге тікелей әсер етеді

a)

Тері және бұлшықет

b)

Ішкі ағзалар

c)

Сүйек

d)

Буын шеміршектері

4.

Тыныс жаттығуларының басты әсері

a)

Тыныс алу жүйесін жақсарту

b)

Қан қысымын көтеру

c)

Қозғалысты шектеу

d)

Ас қорытуды бұзу

5.

Сипау әдісі қажет

a)

Бұлшықетті қыздыру

b)

Буынды қатайту

c)

Тері құрылымын бұзу

d)

Қан ағынын тоқтату

6.

406. Буын қозғалысы шектелгенде қолданылады

a)

Пассивті қозғалыстар

b)

Жылдам секіру

c)

Ауыр салмақ

d)

Қатты соққылау

7.

Массажға қолданылатын материал

a)

Май

b)

Құм

c)

Тұз

d)

Таза су

8.

408. ЕДШ сабағына рұқсат береді

(a)  

9.

Бұлшықет тонусы жоғары болса

a)

Жұмсақ сипау

b)

Қатты соққылау

c)

Терең ысықылау

d)

Вакуум

10.

Алғашқы кезеңдегі жарақатта

a)

Пассивті қозғалыс

b)

Белсенді жүктеме

c)

Жоғары секіру

d)

Ауыр салмақ

11.

Массаж қан айналымына әсері

a)

Жақсартады

b)

Тежейді

c)

Өзгертпейді

d)

Баулатады

12.

Ысықылаудың мақсаты

a)

Тіндерді жылыту

b)

Бұлшықетті ісіндіру

c)

Қан қысымын түсіру

d)

Буынды салқындату

13.

ЕДШ сабағының ұзақтығы

a)

20-40 минут

b)

5 минут

c)

2 сағат

d)

3 минут

14.

Массаждың жүйке жүйесіне әсері

a)

Тыныштандырады

b)

Қатты қоздырады

c)

Тежейді

d)

Ауыртады

15.

Жаттығуды тоқтату көрсеткіші

a)

Әлсіздік

b)

Аздап қызығу

c)

Шаршамау

d)

Белсенділік

16.

Массаж бағыты

a)

Орталықтан периферияға

b)

Төменнен жоғары

c)

Солдан оңға

d)

Шеттен орталыққа

17.

Жұмсақ, баяу әдіс:

a)

Баяу сипау

b)

Соққылау

c)

Терең ысықылау

d)

Қатты басу

18.

Жаттығу алдында қажет

a)

Жылыту жаттығуы

b)

Салқын душ

c)

Тамақ ішу

d)

Жоғары қарқын

19.

Массажға қарсы көрсетілім

a)

Тері зақымдануы

b)

Бұлшықет шаршауы

c)

Ұйқы алдында

d)

Жаттығудан кейін

20.

Жаттығудан кейін қажет кезең

a)

Салқындату

b)

Жылдам жүгіру

c)

Ауыр көтеру

d)

Терлеу

21.

Массаждың әсерлерінің бірі

a)

Қан айналымын жақсарту

b)

Тыныс алуды тоқтату

c)

Тіндерді бұзу

d)

Қысымды түсіру

22.

Сколиозда қолданылады

a)

Симметриялық жаттығу

b)

Секіру

c)

Ауыр күш

d)

Плиометрика

23.

Жүктеме қалай таңдалады

a)

Науқас жағдайына қарай

b)

·       Кездейсоқ

c)

·       Максималды

d)

Ерік бойынша

24.

Балалар массажы

a)

Жұмсақ

b)

Қатты

c)

Терең

d)

Қысқа

25.

Массаж әсерінің бір түрі

a)

Тіндердің қоректенуін жақсарту

b)

Тіндерді бұзу

c)

Бұлшықет жырту

d)

Қан тоқтату

26.

426. ЕДШ негізгі әдісі

a)

Жаттығу терапиясы

b)

Дәрі-дәрмек

c)

Хирургия

d)

Диета

27.

427. Изометриялық жаттығудың мәні

a)

Бұлшықет ұзындығы өзгермейді

b)

Тез қозғалу

c)

Секіру

d)

Жылдам жүгіру

28.

Массаждың міндеті

a)

Қалпына келу үдерісін жеделдету

b)

Асықындыру

c)

Қабындыру

d)

Тітіркендіру

29.

Массаж әсер ету механизмі

a)

Механикалық

b)

Химиялық

c)

Улы

d)

Радиоактивті

30.

430. Тері сезімталдығы төмен болса массаж

a)

Жеңіл әдістер

b)

Қатты соққылау

c)

Ауыр басу

d)

Терең ену

31.

Жүрек ауруында қолданылмайды

a)

Қатты күш

b)

Жеңіл жаттығу

c)

Тыныс жаттығуы

d)

Сипау

32.

Тыныс жаттығулары көмектеседі

a)

Өкпенің вентиляциясын жақсартуға

b)

Бұлшықет жиыруға

c)

Сүйек сындыруға

d)

Тамыр тарылуға

33.

433. Жарақаттан кейін алғашқы күндері

a)

Жұмсақ әдістер

b)

Қатты массаж

c)

Терең ысықлау

d)

Соққылау

34.

Массажда қолдың қозғалысы болуы тиіс

a)

Бірқалыпты

b)

Қатты

c)

Дүркін-дүркін

d)

Кездейсоқ

35.

ЕДШ-да дұрыс тыныс маңызды себебі

a)

Жүктемені жеңілдетеді

b)

Қан қысымын көтереді

c)

Бұлшықет қысады

d)

Буындарды әлсіретеді

36.

Массаж әсер етеді

a)

Бұлшықеттің тонусына

b)

Сүйек ұзындығына

c)

Көз көруіне

d)

Шаш өсуіне

37.

437. Жоғары температурада

a)

Массаж жасалмайды

b)

Жеңіл массаж

c)

Қатты массаж

d)

Діріл

38.

Буын контрактурасында бастау

a)

·       Пассивті қозғалыс

b)

·       Жылдам жүгіру

c)

·       Секіру

d)

·       Ауыр күш

39.

Науқас шаршаса жаттығуды:

a)

Тоқтату

b)

Күшейту

c)

Жеделдету

d)

Ұзарту

40.

Массаждың маңызды ережесі:

a)

Қозғалыс бағыттылығы

b)

Кез келген бағыт

c)

Кездейсоқ күш

d)

Қысқа уақыт

41.

Соққылау әдісі:

a)

Бұлшықет тонусын арттырады

b)

Босаңсытады

c)

Әлсіретеді

d)

Тыныштандырады

42.

Жаттығуды бастамас бұрын қажет:

a)

Жылыту

b)

Қатты күш

c)

Шаршаңдық

d)

Лезде жүктеме

43.

Массаж сеанс ұзақтығы:

a)

10-20 минут

b)

1-2 минут

c)

1 сағат

d)

2 сағат

44.

ЕДШ-ның әсері:

a)

Қан айналымын жақсарту

b)

Қан қысымын төмендету

c)

Ұйқысыздық

d)

Бұлшықет тартылуы

45.

Бұлшықет спазмында:

a)

Жұмсақ босаңсытатын әдістер

b)

Қатты соққылау

c)

Секіру

d)

Ауыр көтеру

46.

Жаттығу қарқыны

a)

Біртіндеп артады

b)

Бірден максималды

c)

Өзгермейді

d)

Кездейсоқ

47.

Массаж теріге әсері

a)

Серпімділігін арттырады

b)

Жарақаттайды

c)

Кептіреді

d)

Әршітеді

48.

Омыртқа ауруында ұсынылады

a)

Жеңіл жаттығу

b)

Жылдам жүгіру

c)

Ауыр күш

d)

Секіру

49.

Массаждан кейінгі жағдай

a)

Релаксация

b)

Бұлшықет ауырсынуы

c)

Жарақат

d)

Қатты шаршау

50.

Діріл әдісінің әсері

a)

Тітіркенуді азайту

b)

Ауырсыну арттыру

c)

Бұлшықет жырту

d)

Қан тоқтау

Similar Resources on Wayground

Гео 2

49 questions

Гео 2

quiz

Worksheet

•

7th - 10th Grade