Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Tema 2 Kesehatan Remaja

Total questions: 100

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Masa remaja merupakan masa peralihan dari ...

a)

Anak ke dewasa

b)

Dewasa ke tua

c)

Bayi ke anak

d)

Anak ke lansia

2.

Perubahan fisik pada remaja dipengaruhi oleh ...

a)

Faktor genetik dan hormon

b)

Cuaca

c)

Lingkungan saja

d)

Kebiasaan tidur

3.

Pubertas pada remaja ditandai dengan ...

a)

Penurunan hormon

b)

Perubahan fisik dan emosional

c)

Penyakit kronis

d)

Penurunan nafsu makan

4.

Salah satu perubahan fisik pada remaja laki-laki adalah ...

a)

Menstruasi

b)

Pinggul melebar

c)

Mimpi basah

d)

Suara melembut

5.

Perubahan fisik pada remaja perempuan adalah ...

a)

Jakun menonjol

b)

Mimpi basah

c)

Menstruasi

d)

Bahu melebar

6.

Menstruasi pertama pada remaja perempuan disebut ...

a)

Ovulasi

b)

Menarche

c)

Menopause

d)

Pubertas

7.

Perubahan emosi pada remaja sering ditandai dengan ...

a)

Emosi stabil

b)

Mudah marah atau sensitif

c)

Tidak peduli

d)

Selalu bahagia

8.

Pola hidup sehat pada remaja meliputi ...

a)

Makan, istirahat, dan olahraga seimbang

b)

Tidur larut dan begadang

c)

Konsumsi makanan cepat saji

d)

Aktivitas berlebihan

9.

Kurang tidur pada remaja dapat menyebabkan ...

a)

Konsentrasi meningkat

b)

Daya tahan tubuh menurun

c)

Prestasi meningkat

d)

Emosi stabil

10.

Gizi seimbang bagi remaja penting untuk ...

a)

Menambah berat badan

b)

Mendukung pertumbuhan dan perkembangan

c)

Menghindari olahraga

d)

Mengurangi aktivitas

11.

Makanan bergizi seimbang mengandung ...

a)

Karbohidrat saja

b)

Protein saja

c)

Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral

d)

Lemak tinggi

12.

Dampak kebiasaan jajan sembarangan adalah ...

a)

Tubuh sehat

b)

Risiko gangguan pencernaan

c)

Daya tahan meningkat

d)

Konsentrasi meningkat

13.

Remaja yang jarang berolahraga berisiko mengalami ...

a)

Kebugaran meningkat

b)

Obesitas dan kebugaran rendah

c)

Otot kuat

d)

Daya tahan tinggi

14.

Kesehatan mental remaja dipengaruhi oleh ...

a)

Lingkungan sosial dan pola pikir

b)

Tinggi badan

c)

Warna kulit

d)

Bentuk wajah

15.

Stres pada remaja dapat disebabkan oleh ...

a)

Tekanan akademik dan sosial

b)

Tidur cukup

c)

Olahraga teratur

d)

Pola makan sehat

16.

Salah satu tanda remaja mengalami stres adalah ...

a)

Tidur nyenyak

b)

Mudah cemas dan sulit konsentrasi

c)

Energi meningkat

d)

Nafsu makan stabil

17.

Cara sehat mengelola stres adalah ...

a)

Memendam masalah

b)

Berbicara dengan orang tepercaya

c)

Menyendiri terus-menerus

d)

Menghindari semua orang

18.

Kebiasaan merokok pada remaja berdampak pada ...

a)

Kesehatan paru-paru

b)

Daya tahan tubuh meningkat

c)

Prestasi akademik meningkat

d)

Emosi stabil

19.

Rokok mengandung zat berbahaya seperti ...

a)

Vitamin

b)

Nikotin dan tar

c)

Mineral

d)

Protein

20.

Salah satu dampak jangka panjang merokok adalah ...

a)

Paru-paru sehat

b)

Penyakit jantung dan kanker

c)

Tubuh bugar

d)

Nafsu makan meningkat

21.

Konsumsi alkohol pada remaja dapat mengganggu ...

a)

Pertumbuhan dan fungsi otak

b)

Tinggi badan bertambah

c)

Konsentrasi meningkat

d)

Emosi stabil

22.

Penyalahgunaan narkoba berdampak pada ...

a)

Kesehatan fisik dan mental

b)

Prestasi meningkat

c)

Daya tahan meningkat

d)

Tubuh bugar

23.

Salah satu ciri remaja sehat adalah ...

a)

Mudah lelah

b)

Aktif dan produktif

c)

Sering sakit

d)

Kurang berenergi

24.

Aktivitas fisik yang dianjurkan bagi remaja adalah ...

a)

Duduk sepanjang hari

b)

Olahraga teratur

c)

Bermain gadget terus-menerus

d)

Tidur siang berlebihan

25.

Penggunaan gadget berlebihan dapat menyebabkan ...

a)

Konsentrasi belajar menurun

b)

Kesehatan mata meningkat

c)

Postur tubuh ideal

d)

Tidur nyenyak

26.

Postur tubuh yang buruk pada remaja dapat disebabkan oleh ...

a)

Duduk terlalu lama dengan posisi salah

b)

Olahraga teratur

c)

Tidur cukup

d)

Pola makan sehat

27.

Anemia pada remaja sering disebabkan oleh ...

a)

Kekurangan zat besi

b)

Kelebihan vitamin

c)

Olahraga berlebihan

d)

Tidur cukup

28.

Gejala anemia pada remaja adalah ...

a)

Wajah segar

b)

Mudah lelah dan pusing

c)

Nafsu makan meningkat

d)

Energi tinggi

29.

Upaya mencegah anemia adalah ...

a)

Menghindari sayur

b)

Mengonsumsi makanan kaya zat besi

c)

Begadang

d)

Kurang minum

30.

Remaja memerlukan asupan energi yang cukup karena ...

a)

Sedang dalam masa pertumbuhan

b)

Tidak aktif

c)

Jarang belajar

d)

Jarang bergerak

31.

Sarapan pagi bermanfaat untuk ...

a)

Mengantuk di kelas

b)

Menyediakan energi untuk aktivitas

c)

Menambah rasa malas

d)

Mengurangi konsentrasi

32.

Melewatkan sarapan dapat menyebabkan ...

a)

Konsentrasi menurun

b)

Energi meningkat

c)

Daya tahan tinggi

d)

Tubuh segar

33.

Kesehatan reproduksi remaja perlu dijaga agar ...

a)

Terhindar dari masalah kesehatan

b)

Cepat dewasa

c)

Bebas aturan

d)

Tidak beraktivitas

34.

Menjaga kebersihan diri termasuk ...

a)

Kesehatan fisik dan mental

b)

Kesehatan lingkungan saja

c)

Kesehatan ekonomi

d)

Kesehatan sosial saja

35.

Kurang percaya diri pada remaja dapat dipengaruhi oleh ...

a)

Citra tubuh

b)

Cuaca

c)

Warna seragam

d)

Jadwal pelajaran

36.

Citra tubuh positif membantu remaja untuk ...

a)

Menerima diri sendiri

b)

Minder

c)

Menyalahkan diri

d)

Menarik diri dari lingkungan

37.

Remaja perlu menjaga kesehatan mental dengan cara ...

a)

Menghindari komunikasi

b)

Mengelola emosi dengan baik

c)

Menyendiri terus

d)

Memendam masalah

38.

Tekanan teman sebaya dapat mempengaruhi ...

a)

Perilaku remaja

b)

Tinggi badan

c)

Warna rambut

d)

Bentuk wajah

39.

Sikap remaja yang sehat dalam pergaulan adalah ...

a)

Mengikuti semua ajakan

b)

Mampu berkata tidak pada hal negatif

c)

Meniru tanpa berpikir

d)

Menyendiri

40.

Remaja yang sehat mental ditandai dengan ...

a)

Emosi tidak terkendali

b)

Mampu mengelola stres

c)

Mudah putus asa

d)

Menarik diri

41.

Keseimbangan antara belajar dan istirahat penting untuk ...

a)

Kesehatan remaja

b)

Menambah beban

c)

Mengurangi prestasi

d)

Menambah stres

42.

Remaja dianjurkan tidur minimal ...

a)

4 jam

b)

6 jam

c)

8 jam

d)

10 jam

43.

Kurang aktivitas fisik dapat menyebabkan ...

a)

Kebugaran meningkat

b)

Risiko obesitas

c)

Postur tubuh ideal

d)

Daya tahan meningkat

44.

Salah satu manfaat olahraga bagi remaja adalah ...

a)

Menurunkan imunitas

b)

Menjaga kebugaran dan kesehatan mental

c)

Membuat cepat lelah

d)

Mengganggu tidur

45.

Konsumsi air putih cukup penting untuk ...

a)

Menjaga keseimbangan cairan tubuh

b)

Menambah rasa lapar

c)

Mengurangi energi

d)

Menghambat pertumbuhan

46.

Dehidrasi pada remaja dapat menyebabkan ...

a)

Pusing dan lemas

b)

Energi meningkat

c)

Konsentrasi tinggi

d)

Emosi stabil

47.

Perilaku hidup bersih dan sehat pada remaja meliputi ...

a)

Mencuci tangan dan menjaga kebersihan diri

b)

Tidur larut

c)

Makan tidak teratur

d)

Kurang minum

48.

Remaja yang sehat cenderung memiliki ...

a)

Pola hidup tidak teratur

b)

Pola hidup seimbang

c)

Aktivitas berlebihan

d)

Stres tinggi

49.

Dampak negatif begadang bagi remaja adalah ...

a)

Fokus meningkat

b)

Gangguan kesehatan dan konsentrasi

c)

Energi bertambah

d)

Emosi stabil

50.

Kesehatan remaja mencakup aspek ...

a)

Fisik saja

b)

Mental saja

c)

Fisik, mental, dan sosial

d)

Sosial saja

51.

Hubungan sosial yang baik membantu remaja untuk ...

a)

Mengisolasi diri

b)

Mengembangkan kepercayaan diri

c)

Menarik diri

d)

Menghindari lingkungan

52.

Remaja perlu memiliki keterampilan hidup (life skill) untuk ...

a)

Menghadapi masalah sehari-hari

b)

Menghindari tanggung jawab

c)

Mengurangi aktivitas

d)

Menambah beban

53.

Salah satu tanda remaja mengalami kelelahan adalah ...

a)

Semangat tinggi

b)

Mudah mengantuk dan lemas

c)

Energi berlebih

d)

Fokus meningkat

54.

Kebiasaan makan tidak teratur dapat menyebabkan ...

a)

Gangguan pencernaan

b)

Tubuh sehat

c)

Energi stabil

d)

Konsentrasi tinggi

55.

Remaja dianjurkan menghindari makanan ...

a)

Bergizi

b)

Tinggi gula, garam, dan lemak berlebihan

c)

Sayur dan buah

d)

Protein

56.

Aktivitas positif dapat membantu remaja ...

a)

Mengelola emosi

b)

Menambah stres

c)

Menghindari pergaulan

d)

Menurunkan percaya diri

57.

Remaja yang mampu mengendalikan emosi menunjukkan ...

a)

Kesehatan mental yang baik

b)

Stres tinggi

c)

Gangguan emosi

d)

Kelelahan

58.

Kurangnya dukungan sosial dapat menyebabkan ...

a)

Kesehatan mental terganggu

b)

Prestasi meningkat

c)

Kepercayaan diri tinggi

d)

Emosi stabil

59.

Salah satu cara menjaga kesehatan mental adalah ...

a)

Menyendiri terus

b)

Mengungkapkan perasaan dengan cara sehat

c)

Memendam emosi

d)

Menghindari semua orang

60.

Remaja perlu mengenali potensi diri agar ...

a)

Mudah menyerah

b)

Percaya diri dan berkembang

c)

Minder

d)

Menarik diri

61.

Aktivitas belajar yang efektif memerlukan ...

a)

Konsentrasi dan kondisi tubuh sehat

b)

Begadang

c)

Kurang istirahat

d)

Stres

62.

Remaja yang sehat akan mampu ...

a)

Mengelola waktu dengan baik

b)

Menunda semua tugas

c)

Menghindari tanggung jawab

d)

Menarik diri

63.

Pola makan seimbang pada remaja membantu ...

a)

Pertumbuhan optimal

b)

Kelelahan

64.

Dampak positif memiliki teman yang baik adalah ...

a)

Terjerumus perilaku negatif

b)

Mendukung perilaku sehat

c)

Menambah stres

d)

Menarik diri

65.

Remaja perlu menjaga kebersihan diri untuk ...

a)

Mencegah penyakit

b)

Menambah beban

c)

Mengurangi aktivitas

d)

Menarik perhatian

66.

Kesehatan remaja dipengaruhi oleh faktor ...

a)

Internal dan eksternal

b)

Cuaca saja

c)

Usia saja

d)

Warna kulit

67.

Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi ...

a)

Kesehatan jantung

b)

Tinggi badan

c)

Warna rambut

d)

Bentuk wajah

68.

Remaja perlu menghindari perilaku berisiko agar ...

a)

Tetap sehat

b)

Cepat dewasa

c)

Bebas aturan

d)

Menarik diri

69.

Pergaulan yang sehat ditandai dengan ...

a)

Saling menghargai

b)

Tekanan negatif

c)

Paksaan

d)

Kekerasan

70.

Remaja yang mampu mengambil keputusan dengan baik menunjukkan ...

a)

Kedewasaan

b)

Ketergantungan

c)

Emosi labil

d)

Stres tinggi

71.

Kesehatan mental yang baik membantu remaja untuk ...

a)

Menghadapi tantangan

b)

Mudah menyerah

c)

Menarik diri

d)

Menghindari masalah

72.

Remaja dianjurkan membatasi penggunaan gadget untuk ...

a)

Menjaga kesehatan mata dan mental

b)

Menghindari belajar

c)

Menambah waktu tidur siang

d)

Mengurangi aktivitas fisik

73.

Salah satu tanda kepercayaan diri yang baik adalah ...

a)

Takut berpendapat

b)

Mampu mengekspresikan diri

c)

Menarik diri

d)

Ragu-ragu

74.

Remaja yang sehat cenderung memiliki ...

a)

Tujuan hidup

b)

Kebingungan

c)

Stres tinggi

d)

Emosi tidak stabil

75.

Konsumsi makanan cepat saji berlebihan dapat menyebabkan ...

a)

Gangguan kesehatan

b)

Pertumbuhan optimal

c)

Energi stabil

d)

Kebugaran meningkat

76.

Remaja dianjurkan memperbanyak konsumsi ...

a)

Sayur dan buah

b)

Makanan instan

c)

Minuman manis

d)

Gorengan

77.

Salah satu dampak kurang percaya diri adalah ...

a)

Menarik diri dari lingkungan

b)

Aktif bersosialisasi

c)

Percaya diri

d)

Emosi stabil

78.

Kesehatan remaja perlu dijaga sejak dini agar ...

a)

Terhindar dari masalah kesehatan di masa depan

b)

Cepat dewasa

c)

Bebas tanggung jawab

d)

Tidak beraktivitas

79.

Remaja yang sehat mampu mengatur ...

a)

Waktu dan emosi

b)

Orang lain

c)

Lingkungan saja

d)

Cuaca

80.

Dukungan keluarga penting bagi remaja untuk ...

a)

Kesehatan mental

b)

Tekanan

c)

Stres

d)

Konflik

81.

Remaja yang memiliki pola hidup sehat cenderung ...

a)

Jarang sakit

b)

Mudah lelah

c)

Stres tinggi

d)

Konsentrasi rendah

82.

Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan ...

a)

Kebugaran

b)

Kelelahan

c)

Risiko penyakit

d)

Stres

83.

Salah satu tujuan menjaga kesehatan remaja adalah ...

a)

Mendukung masa depan yang produktif

b)

Menghindari aktivitas

c)

Menarik diri

d)

Mengurangi prestasi

84.

Remaja perlu menghindari kebiasaan buruk karena ...

a)

Berdampak jangka panjang

b)

Tidak berpengaruh

c)

Bersifat sementara

d)

Mudah dihilangkan

85.

Kesehatan remaja berhubungan dengan ...

a)

Kualitas sumber daya manusia

b)

Cuaca

c)

Warna kulit

d)

Bentuk rambut

86.

Remaja yang sehat mampu ...

a)

Beradaptasi dengan lingkungan

b)

Menarik diri

c)

Mudah menyerah

d)

Menghindari tanggung jawab

87.

Pola hidup tidak sehat dapat menyebabkan ...

a)

Gangguan kesehatan fisik dan mental

b)

Energi stabil

c)

Prestasi meningkat

d)

Tubuh bugar

88.

Remaja perlu memiliki sikap positif terhadap diri sendiri untuk ...

a)

Membangun kepercayaan diri

b)

Menarik diri

c)

Merasa minder

d)

Menghindari tantangan

89.

Salah satu indikator kesehatan mental remaja adalah ...

a)

Mampu mengelola emosi

b)

Mudah marah

c)

Menarik diri

d)

Stres tinggi

90.

Remaja yang sehat akan mampu ...

a)

Menjalin hubungan sosial yang baik

b)

Menghindari pergaulan

c)

Menutup diri

d)

Menarik diri

91.

Menjaga kesehatan remaja merupakan tanggung jawab ...

a)

Diri sendiri dan lingkungan

b)

Orang tua saja

c)

Sekolah saja

d)

Pemerintah saja

92.

Pola hidup sehat perlu diterapkan secara ...

a)

Konsisten

b)

Sesekali

c)

Jika diingat

d)

Saat sakit

93.

Remaja perlu mengenali batas kemampuan diri untuk ...

a)

Mencegah stres berlebihan

b)

Menambah beban

c)

Menghindari aktivitas

d)

Menarik diri

94.

Kesehatan remaja berperan penting dalam ...

a)

Pembangunan bangsa

b)

Cuaca

c)

Lingkungan alam

d)

Teknologi

95.

Remaja yang sehat cenderung memiliki ...

a)

Masa depan yang lebih baik

b)

Masalah berkepanjangan

c)

Risiko tinggi

d)

Stres berat

96.

Salah satu upaya menjaga kesehatan remaja adalah ...

a)

Menghindari perilaku berisiko

b)

Begadang

c)

Merokok

d)

Kurang olahraga

97.

Remaja perlu belajar mengelola waktu agar ...

a)

Aktivitas seimbang

b)

Mudah lelah

c)

Stres meningkat

d)

Kurang produktif

98.

Kesehatan remaja tidak hanya tentang fisik tetapi juga ...

a)

Mental dan sosial

b)

Ekonomi

c)

Politik

d)

Teknologi

99.

Remaja yang memiliki tujuan hidup jelas cenderung ...

a)

Lebih termotivasi

b)

Mudah putus asa

c)

Menarik diri

d)

Tidak peduli

100.

Menjaga kesehatan remaja merupakan investasi untuk ...

a)

Masa depan

b)

Masa lalu

c)

Saat ini saja

d)

Lingkungan saja