wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Хоол тэжээлийн мэдлэг

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

Хоол тэжээл гэж юу вэ?

a)

Хоол тэжээл нь хүний биеийн амьдралын үйл ажиллагааг дэмжих шим тэжээл агуулсан хүнс.

b)

Хоол тэжээл нь хүний биеийн хортой бодисыг агуулсан хүнс.

c)

Хоол тэжээл нь зөвхөн амттай хүнсийг агуулдаг.

d)

Хоол тэжээл нь зөвхөн усан бүтээгдэхүүнээс бүрддэг.

2.

Хоол тэжээлийн ямар төрлүүд байдаг вэ?

a)

Сахар, талх, жимс, сүү, шүүс, чихэр

b)

Амин дэм, уураг, өөх тос, нүүрс ус, ус, эрдэс бодис

c)

Калори, уураг, витамин, тос, ус, хивэг

d)

Нүүрс, тос, амин дэм, эрдэс, сүү, жимс

3.

Тэжээллэг бодисуудын нэрсийг дурдаарай.

a)

Нүүрс, тос, жимс, сүү, уураг

b)

Уураг, өөх, нүүрс ус, витаминууд, эрдэс бодисууд

c)

Калийн давс, уураг, сүүн бүтээгдэхүүн, тос, чихэр

d)

Сахар, талх, жимс, ус, тос

4.

Тэжээллэг бодисуудын үүрэг юу вэ?

a)

Тэжээллэг бодисууд нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих, өсөлт, хөгжлийг хангах, энерги өгөх, дархлааг сайжруулах, болон биеийн эд, эрхтнүүдийн бүтцийг хадгалахад чухал.

b)

Тэжээллэг бодисууд нь зөвхөн амттай хоолонд ордог.

c)

Тэжээллэг бодисууд нь биеийн жинг бууруулахад тусалдаг.

d)

Тэжээллэг бодисууд нь зөвхөн сэтгэл санааг сайжруулахад чухал.

5.

Хоол тэжээлд ямар амин дэмүүд ордог вэ?

a)

Сахар, ус, кали, фосфор, кальци

b)

Калори, амин хүчил, уураг, тос, нүүрс

c)

Витамин, эрдэс бодис, уураг, өөх, нүүрс ус.

d)

Төмөр, витамин D, уураг, тос, нүүрс ус

6.

Тэжээллэг бодисын дутагдал нь ямар үр дагавартай вэ?

a)

Тэжээллэг бодисын дутагдал нь биеийн хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг.

b)

Тэжээллэг бодисын дутагдал нь биеийн жин нэмэгдүүлдэг.

c)

Тэжээллэг бодисын дутагдал нь биеийн өсөлт, дархлааны системийн сулрал, өвчлөлд өртөх эрсдэл, сэтгэл санааны асуудал үүсгэдэг.

d)

Тэжээллэг бодисын дутагдал нь сэтгэл санааг сайжруулдаг.

7.

Хоол тэжээлд уураг ямар үүрэгтэй вэ?

a)

Уураг нь зөвхөн энергийн эх үүсвэр болдог.

b)

Уураг нь биеийн эсийн бүтэц, үйл ажиллагааг дэмжих, гормон, фермент, иммуноглобулин зэрэг чухал молекулуудыг үүсгэхэд шаардлагатай.

c)

Уураг нь зөвхөн нүүрс усны задралд оролцдог.

d)

Уураг нь биеийн усны тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.

8.

Тэжээллэг хоол хүнсийг хэрхэн сонгох вэ?

a)

Хоолны жор, бэлтгэх хугацааг анхаарах

b)

Хоолны дундаж үнэ, өнгө, үнэрийг шалгах

c)

Төрөл бүрийн амттай, хямд бүтээгдэхүүнүүдийг сонгох

d)

Шинэ, органик бүтээгдэхүүнүүдийг сонгох, шошго, найрлага, калорийн агууламжийг шалгах

9.

Хоол тэжээлд усны ач холбогдол юу вэ?

a)

Ус нь зөвхөн шингэнээр хангадаг, шим тэжээлд нөлөөлдөггүй.

b)

Ус нь хоол тэжээлд чухал ач холбогдолтой, учир нь энэ нь бодисын солилцоог дэмжиж, шим тэжээлийг тээвэрлэж, биеийн температурыг зохицуулахад тусалдаг.

c)

Ус нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг, шим тэжээлд нөлөөлдөггүй.

d)

Ус нь хоол тэжээлд хэрэггүй, зөвхөн амьдралын үндэс юм.

10.

Хоол тэжээлд тэнцвэртэй байдлыг хэрхэн хангах вэ?

a)

Avoid carbohydrates completely for better health.

b)

Focus only on protein-rich foods for every meal.

c)

Eat a variety of foods from all food groups in appropriate portions.

d)

Limit your diet to only fruits and vegetables.