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114-1健康1-4

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

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1.

情緒低落時，哪一種方法最適合幫助自己冷靜下來？

a)

把不安藏起來不說

b)

立刻大聲責怪朋友

c)

一直玩電動分散注意

d)

深呼吸並數到十

2.

與同學發生爭執時，最適合的溝通方式是什麼？

a)

把問題全部告訴其他人

b)

先傾聽再表達感受

c)

立刻責罵對方錯誤

d)

只用訊息不面對面

3.

保持良好姿勢能幫助哪個身體系統健康？

a)

皮膚排泄系統

b)

呼吸神經系統

c)

消化循環系統

d)

肌肉骨骼系統

4.

背書包時減少肩膀負擔的正確做法是什麼？

a)

背包裝滿重物器材

b)

雙肩背並調整肩帶

c)

單肩背並放得很低

d)

手提背包走路上學

5.

手部衛生的最重要步驟是什麼？

a)

用肥皂搓洗雙手

b)

只用水快速沖手

c)

擦乾前先甩水滴

d)

洗前戴上手套

6.

哪一個情境需要特別洗手？

a)

喝水之前

b)

寫功課之後

c)

看電視之後

d)

上完廁所之後

7.

在食物安全中，避免病原體擴散的好方法是什麼？

a)

生熟食分開處理

b)

不清洗砧板刀具

c)

把生肉放常溫久

d)

食物退冰在桌上

8.

居家保存食物時，哪個做法較安全？

a)

熟食不需覆蓋

b)

冷凍食物反覆退

c)

熟食放在常溫

d)

熟食儘快冷藏

9.

下列哪一項屬於均衡飲食的原則？

a)

只吃肉補充力

b)

多蔬果少油鹽

c)

每天喝含糖飲

d)

只吃一種主食

10.

豆腐與豆漿主要提供哪一類營養素？

a)

蛋白質與鐵質

b)

維生素與水分

c)

脂肪與糖分多

d)

纖維與礦物質

11.

全穀雜糧類食物的主要營養來源是什麼？

a)

鈣質含量多

b)

維生素C高

c)

優質蛋白質

d)

澱粉與能量

12.

哪一種水果在秋冬季常見且富含維生素C？

a)

柑橘與柚子

b)

西瓜與哈密

c)

鳳梨與芭樂

d)

草莓與櫻桃

13.

預防諾羅病毒傳染的正確行為是什麼？

a)

嘔吐物要小心清理

b)

與朋友共用杯子

c)

吃沒煮熟海鮮

d)

不洗手就吃東西

14.

若家人嘔吐或腹瀉，最適當的處理是什麼？

a)

打開窗戶通風

b)

把衣服先晾乾

c)

關燈讓其休息

d)

戴手套清理消毒

15.

看診後領到藥袋，正確的用藥行為是什麼？

a)

把藥混在飲料

b)

照標示按時服用

c)

覺得好就停藥

d)

與朋友一起分享

16.

藥品保存的安全做法是哪一項？

a)

倒入其他容器裝

b)

放在容易取得處

c)

曝曬陽光增加效

d)

放置陰涼乾燥處

17.

同學打噴嚏時，你可以如何保護自己？

a)

保持距離並遮口鼻

b)

立刻把窗戶打開

c)

請他不要再咳嗽

d)

跑走並且大喊叫

18.

公共場所使用口罩的正確方式是什麼？

a)

遮住口鼻

b)

掛在下巴通風好

c)

只遮住嘴巴即可

d)

口罩濕了繼續戴

19.

食物掉到地上時，最安全的處理是什麼？

a)

丟棄不要再吃

b)

撿起繼續食用

c)

吹一吹就乾淨

d)

用水稍微沖洗

20.

下列哪一個是健康人際互動的做法？

a)

假裝沒事不理會

b)

傳到群組取笑人

c)

指責對方不講理

d)

用我訊息表達感受

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