Charlotte se prépare pour son exposé devant la classe. Elle sent que son cœur bat très vite et ses mains commencent à trembler. Que lui arrive-t-il probablement ?

Elijah se moque de tes chaussures devant tout le monde. Quelle émotion risque de monter ?

Aujourd'hui, il y a un voyage scolaire et tu es parti en retard. Quelle émotion pourrais-tu ressentir ?

Un ami te dit qu'il ne veut plus te parler. Quelle réaction émotionnelle est probable ?

Nora a toujours eu peur de parler en public. Après des mois de préparation, elle a enfin réussi à faire un discours devant un large public. Quelle émotion pourrait-elle éprouver après cela ?

Lors d'un examen, Clara se rend compte qu'elle a oublié de réviser un chapitre important. Quelle émotion pourrait-elle ressentir à ce moment-là ?

Ethan a travaillé sur un projet pendant des semaines, mais il obtient une mauvaise note. Quelle émotion pourrait-il ressentir ?

Tu reçois un compliment inattendu. Quelle émotion est susceptible de te traverser ?

Tu as raté un examen important. Quelle réaction émotionnelle est probable ?

Parmi ces stratégies, laquelle aide vraiment à calmer l'anxiété physiquement ?

Après une longue journée au collège, Luna se sent 'vidé' et a envie de rester seule. C'est sûrement :

Quelle est la première étape pour gérer une émotion difficile ?

Lors d'une sortie entre amis, Sophie se sent exclue car elle n'est pas incluse dans la conversation. Quelle émotion pourrait-elle éprouver ?

Rohan est en réunion et il sent la colère monter (mains qui se crispent, chaud au visage). Que peut-il faire immédiatement ?

Abigail a décidé de tenir un 'journal de bord' pour mieux comprendre ses émotions après une journée difficile à l'école. Pourquoi est-il utile pour elle de dessiner ses émotions ?

Olivia a peur d'échouer à son cours de sport. Quelle pensée peut l'aider ?

Ava se sentait très stressée après une longue journée de travail. Elle cherchait une manière de se détendre. Laquelle de ces activités est une stratégie d'apaisement ?

Un jour, Maya se sentait très fatiguée et démoralisée, comme si un 'gros nuage gris' l'enveloppait et lui enlevait son énergie. Elle se demandait quelle émotion pouvait provoquer un tel sentiment.

Emma a reçu des commentaires négatifs sur son travail de groupe. Quelle est la meilleure réaction qu'elle pourrait avoir ?

Ce matin, Ava a remarqué que son ami ne lui a pas dit bonjour. Avant de s'énerver, que peut-elle se dire ?

Un jour, Charlotte a eu une grosse dispute avec son ami. Quand elle est très en colère, ses muscles deviennent :

Après avoir reçu des critiques constructives sur son projet, Lucas se sent un peu abattu. Quelle est la meilleure façon pour lui de réagir ?

Lors d'une réunion, Ethan se sent anxieux car il a peur de :

Lors d'une soirée, Maya se sent triste et isolée. Elle se rend compte que derrière cette tristesse, il y a un besoin profond. Laquelle de ces phrases exprime ce besoin caché ?

Lors d'un cours de mathématiques, Aiden se sent de plus en plus frustré et pense qu'il va exploser de colère. Quelle est la meilleure option pour lui ?

Grace se sentait un peu triste un matin. En se regardant dans le miroir, elle a décidé de se dire quelque chose de gentil pour se remonter le moral. Qu'est-ce qu'une 'pensée amie' ?

Un jour, Ava se sentait très triste et ne savait pas à qui en parler. Elle a décidé de parler à un adulte de confiance, son professeur, pour partager ce qu'elle ressentait. Cela lui a permis de se sentir mieux. Parler à un adulte de confiance (parent, prof, CPE, infirmière) quand ça ne va pas, c'est :

Lors d'une situation stressante, James ressent une montée d'adrénaline et son cœur s'accélère. Il se demande comment son corps réagit si rapidement. Il se souvient que le cerveau émotionnel (l'amygdale) est comme :

À la fin de l'activité, que dois-tu retenir des émotions ?