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WorksheetsTema 4: Habilidades Gimnásticas
Total questions: 59
Worksheet time: 30mins
¿Qué diferencia principal existe entre la gimnasia artística y la rítmica en cuanto al enfoque del movimiento?
Artística prioriza habilidad corporal y aparatos
Rítmica prioriza fuerza máxima y potencia
Rítmica prioriza equilibrio sobre superficies altas
Artística prioriza música y manipulación de objetos
La coordinación dinámico-general se refiere principalmente a:
Integrar todo el cuerpo en acciones complejas
Controlar solo manos y ojos en tareas finas
Mantener postura inmóvil prolongada
Incrementar la fuerza de contracciones musculares
¿Cuál es un ejemplo de coordinación segmentaria según el texto?
Equilibrio invertido de brazos
Rotación global sobre barra
Óculo-manual u óculo-pédica
Piruetas de 360 grados
El equilibrio estático se caracteriza por:
Cambiar punto de apoyo continuamente
Mantener posición sin desplazamiento corporal
Realizar giros en el eje transversal
Impulsar el cuerpo en fase de vuelo
¿Qué posiciones de apoyo se mencionan para equilibrios?
Cuatro puntos con salto continuo
Tres puntos invertidos (puntal)
Dos puntos con inversión (pino/rueda/roncada)
Un punto de apoyo (pata coja)
Observa la secuencia de imágenes del equilibrio invertido de brazos. ¿Qué componente es clave para mantener la alineación?
Impulso explosivo de piernas únicamente
Flexión profunda de rodillas durante todo
Control del centro de gravedad y brazos activos
Desplazamiento lateral rápido continuo
En la rueda lateral, ¿qué aspecto técnico asegura la continuidad del movimiento?
Rodillas flexionadas en toda la fase
Apertura de piernas y apoyo alternado de manos
Bloqueo del tronco y mirada al suelo fija
Cadera baja y manos cercanas a pies
La agilidad se describe como la cualidad que:
Mantiene equilibrio estático prolongado
Incrementa volumen muscular aislado
Combina movimientos rápidos y precisos
Reduce necesidad de coordinación
¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor un multisalto?
Sostener equilibrio invertido prolongado
Realizar un giro sobre barra fija
Encadenar varios saltos consecutivos
Rodar lateralmente por el suelo
En las habilidades de giro, rodar por el suelo lateralmente implica girar sobre:
El eje vertical del cuerpo
El eje transversal del cuerpo
El eje longitudinal del cuerpo
Un eje externo fijo
Ordena mentalmente las fases de una voltereta. ¿Cuál es la primera fase?
Posición inicial
Desequilibrio
Impulso
Rodamiento
¿Qué fase ocurre inmediatamente después del impulso en una voltereta?
Recuperación
Rodamiento
Desequilibrio
Posición inicial
Las piruetas de 90°, 180° y 360° se definen como:
Saltos acrobáticos sobre ejes del cuerpo
Agarres de barra con balanceo
Equilibrios estáticos prolongados
Desplazamientos lineales sin giro
Para ejecutar un equilibrio dinámico en acrosport, es esencial:
Rigidez total y ausencia de movimiento
Control del desplazamiento sin perder alineación
Apoyos siempre en cuatro puntos fijos
Uso exclusivo de barra de equilibrio
¿Qué característica distingue a una pirámide respecto a una figura corporal en acrosport?
No hay contacto entre componentes
Se realiza sin bases estables
Siempre tiene al menos dos pisos
Incluye música obligatoria
¿Cuál es la función principal del portor en una formación de acrosport?
Ser base estable que soporta al ágil
Marcar el ritmo musical del grupo
Dar indicaciones desde el exterior
Ejecutar volteretas y giros
¿Qué rasgo define mejor al ágil dentro del equipo?
Capacidad de dirigir la coreografía
Responsable de material y seguridad
Más pequeño, ligero y equilibrado
Mayor fuerza máxima
¿Qué realiza el ayudante durante la ejecución de una figura o pirámide?
Ayuda en fases necesarias y adopta postura estética final
Sustituye al portor en la base principal
Evalúa la dificultad con simbología
Controla la música y luces
¿Cuál es una ayuda material adecuada en acrosport?
Cinta métrica
Espalderas y colchonetas
Cronómetro digital
Balón medicinal
Indica una ayuda manual típica en este deporte.
Uso de pizarras
Colocación de música
Marcaje de tiempos
Sujeción por compañeros
Para lograr seguridad, ¿qué deben conseguir bases y portores?
Máxima velocidad
Buena estabilidad
Apoyos solo en manos
Flexibilidad extrema
¿Qué se busca al colocar los apoyos correctamente?
Alinear con la línea de carga
Relajar el tono muscular
Evitar contacto con huesos
Repartir peso en la espalda central
¿Dónde nunca deben realizarse apoyos según la técnica indicada?
En la zona de los hombros
En el centro de la espalda
En la cadera lateral
En el muslo superior
Clasifica el tipo de formación cuando participan 4–8 personas.
Gran grupo
Pirámide individual
Grupal
Básica
El acrosport integra elementos de danza y acrobacias. ¿Cuál de estas afirmaciones es correcta?
Solo figuras estáticas sin transiciones
Prohibición de saltos y piruetas gimnásticas
Transiciones entre figuras y mantenimiento de posiciones
Ausencia total de componente artístico
En la construcción de una figura de Acrosport, ¿qué dirección es la más adecuada para iniciar?
Desde la base hacia el aire
Desde arriba hacia la base
Del centro hacia los extremos
De los extremos hacia el centro
¿Cuánto tiempo debe mantenerse la pirámide en la fase de estabilización?
10-12 segundos
1-2 segundos
3-5 segundos
6-8 segundos
¿Cómo debe realizarse el desenlace de una figura de Acrosport?
Comenzando por la base fija
Sin orden, según comodidad
Igual que la construcción
En sentido inverso a la construcción
Para una buena composición en Acrosport, ¿qué elementos deben coordinarse entre participantes?
Altura y peso
Ritmo y creatividad
Sincronización y armonía
Silencio y aislamiento
¿Qué recomienda la OMS respecto al ejercicio físico regular?
15 minutos alternos al mes
90 minutos cada fin de semana
30 minutos 3 días a la semana
10 minutos diarios una vez
Las vitaminas presentes en frutas y verduras, como la vitamina C, contribuyen principalmente a:
Elevar la presión arterial
Bajar las defensas en cambios
Fortalecer defensas en adolescencia
Reducir masa muscular rápida
Para un descanso adecuado, ¿qué hábito ANTES de dormir conviene evitar?
Estiramientos suaves controlados
Respiración lenta diafragmática
Chatear o jugar a videojuegos
Lectura tranquila en papel
¿Cuánta agua se recomienda ingerir al día en adultos para reponer pérdidas normales?
2,5-3 litros diarios
3,5-4 litros diarios
1,5-2 litros diarios
0,5-1 litro diario
¿Cuál es un beneficio clave de la expresión corporal en la vida diaria?
Aumenta la creatividad personal
Impide expresar emociones
Limita la autoestima y el ánimo
Reduce la comunicación no verbal
La expresión corporal voluntaria se caracteriza por…
Sucede de forma espontánea sincera
Se aprende y se usa con intención
Depende exclusivamente de la música
Surge solo en situaciones de miedo
La expresión corporal involuntaria suele considerarse más sincera porque…
Se basa en códigos lingüísticos
Requiere entrenamiento específico
Utiliza gestos técnicos complejos
No ha sido aprendida ni planificada
¿Cuál de las siguientes NO es una forma de comunicación corporal descrita?
Expresión facial de emociones
Postura corporal ajustable
Lectura silenciosa de texto
Movimientos de manos y brazos
¿Qué función aportan los movimientos de las manos en la comunicación gestual?
Acompañan y refuerzan el mensaje
Sustituyen totalmente la postura
Eliminan la necesidad de emociones
Disminuyen la claridad del gesto
En la postura corporal, una finalidad mencionada es…
Restringir el uso de brazos y manos
Aumentar la autoestima y evitar dolores
Imitar siempre movimientos ajenos
Ocultar la expresión facial completa
¿Qué define mejor el ritmo en actividad física musical?
Velocidad máxima de ejecución
Secuencia fija de estiramientos
Técnica de respiración profunda
Combinación de movimiento y música
En aeróbic, los tiempos musicales suelen contarse…
En negras y son ocho
En corcheas y son cuatro
En blancas y son dos
En semicorcheas y son dieciséis
El primer paso para diseñar una coreografía eficaz es…
Contar solo repeticiones al azar
Ensayar sin analizar la canción
Elegir música motivante adecuada
Definir figuras espaciales finales
Al adecuar los pasos a la música, ¿qué recomendación se destaca?
Combinar diferentes tipos de pasos
Evitar cualquier movimiento de brazos
Ignorar el número de repeticiones
Eliminar desplazamientos en el espacio
Las figuras espaciales sirven principalmente para…
Medir la frecuencia cardiaca
Aumentar el volumen musical
Sustituir la cuenta de tiempos
Estructurar formaciones del grupo
En la práctica del aeróbic, ¿qué objetivo fisiológico se menciona?
Reducir la movilidad articular
Mejorar sistemas cardiovascular y respiratorio
Incrementar solo fuerza máxima
Suprimir la comunicación gestual
¿Qué beneficio de la expresión corporal facilita resolver conflictos?
Aumentar bloqueos internos
Aprender emociones de los demás
Evitar mensajes no verbales
Limitar la creatividad diaria
Cuando contamos 4 frases de 8 tiempos, ¿qué obtenemos?
Un ritmo sin acentos claros
Una secuencia de 12 tiempos
Un compás aislado breve
Un bloque musical completo
¿Cuántos jugadores de campo por equipo participan simultáneamente en floorball, además del portero?
Cuatro jugadores de campo
Cinco jugadores de campo
Seis jugadores de campo
Siete jugadores de campo
¿Cuál es la duración estándar de un partido de floorball en periodos y descansos?
2 periodos de 25 min y 5 min
3 periodos de 20 min y 10 min
4 periodos de 15 min y 8 min
3 periodos de 15 min y 10 min
El tamaño de la portería de floorball es aproximadamente:
150 cm ancho por 130 cm alto
180 cm ancho por 100 cm alto
160 cm ancho por 115 cm alto
140 cm ancho por 120 cm alto
Las medidas internacionales del terreno de juego suelen ser:
30-36 m largo por 18 m ancho
32-40 m largo por 16 m ancho
40-50 m largo por 22 m ancho
36-44 m largo por 20 m ancho
¿Qué afirmación sobre el stick es correcta según el reglamento?
Mide hasta 110 cm de largo
No sobrepasa 102 cm de largo
Debe pesar más de 300 gramos
Tiene hoja metálica rígida
La pelota oficial de floorball generalmente:
Es blanda y sin perforaciones
Es hueca con 26 agujeros
Es maciza y sin agujeros
Es ovalada con 12 agujeros
Al golpear la pelota con el stick, ¿a qué altura máxima puede hacerse el contacto?
Por debajo del nivel de la cintura
A la altura del pecho
A la altura del hombro
Por encima de la cabeza
Sobre el agarre del stick, ¿qué se recomienda?
Ambas manos juntas en el mango
Mano izquierda arriba y derecha a 35 cm
Mano derecha siempre arriba
Mano izquierda abajo y a 10 cm
Durante el pase, la mano alta debe:
Mantener el stick paralelo al suelo
Soltar el stick para acelerar
Retener el stick haciendo palanca
Girar la hoja hacia el cuerpo
En la recepción, ¿qué ayuda a que la bola no salte por encima del stick?
Hoja vertical y pies juntos
Hoja inclinada hacia atrás y alta
Hoja perpendicular y mirada a la portería
Stick paralelo al suelo y hoja delante
¿Cómo se reinicia el juego tras un gol?
Libre indirecto desde medio campo
Saque de banda desde la valla
Saque del portero desde su área
Face-off en el centro del campo
En un penalti de floorball, el jugador:
Debe lanzar desde el punto fijo
Puede avanzar y regatear sin límite
Avanza con la bola y no puede retroceder
Solo puede golpear estático frente al portero
