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WorksheetsEvaluación continua
Total questions: 42
Worksheet time: 22mins
Conjunto de alimentos que componen la forma en la que los seres vivos nos nutrimos
Comida
Alimentación
Dieta
Regimen Alimenticio
Característica de la dieta que hace referencia a que debe incluir alimentos de los tres grupos básicos
Completa
Variada
Equilibrada
Adecuada
Característica de la dieta que hace referencia a que debe tener porciones adecuadas a cada individuo
Completa
Suficiente
Equilibrada
Inocua
Característica de la dieta que hace referencia a que debe cubrir las necesidades nutritivas que se requieren según edad y actividad física
Completa
Suficiente
Equilibrada
Inocua
Característica de la dieta que hace referencia a que debe combinar alimentos de cada grupo
Completa
Suficiente
Variada
Inocua
Característica de la dieta que hace referencia a que no debe hacer daño al organismo
Completa
Suficiente
Variada
Inocua
Característica de la dieta que hace referencia a que debe ser acorde a gustos, cultura y recursos económicos de quien la consume.
Completa
Variada
Equilibrada
Adecuada
¿Qué grupo de alimento constituye la principal fuente de vitaminas y minerales?
Grupo 1: Frutas y verduras
Grupo 2: Cereales y tubérculos
Grupo 3: Leguminosas y productos de origen animal
¿Qué grupo de alimento proporciona la energía necesaria para realizar nuestras actividades?
Grupo 1: Frutas y verduras
Grupo 2: Cereales y tubérculos
Grupo 3: Leguminosas y productos de origen animal
¿Qué grupo de alimento nos aporta proteína?
Grupo 1: Frutas y verduras
Grupo 2: Cereales y tubérculos
Grupo 3: Leguminosas y productos de origen animal
Una dieta correcta debe ser:
Equilibrada y balanceada
Inocua, suficiente y completa
Inocua, suficiente, equilibrada, completa
inocua suficiente, equilibrada, completa, variada y adecuada
Una dieta suficiente significa que:
Toma en cuenta la talla, sexo, actividades, edad y salud de la persona
Que es limpia
Que tiene de todos los alimentos
Que contiene todos los nutrientes
Guía visual que nos indica las proporciones en la que debo consumir los alimentos.
Plato del buen comer
Jarra del buen beber
Pirámide alimenticia
Unidad que se utiliza para medir la energía de los alimentos
Joule
Caloría
Kilocaloría
Nutriente que permite la formación de tejidos
Carbohidratos
Lípidos
Proteínas
Vitaminas y minerales
Son las formas en que puedo conocer si mi masa corporal es la ideal.
Por el espejo
Por que me siento satisfecho al ir al médico
Calculando el índice de masa corporal y/o la medida de mi cintura
Por cuanto peso
Además de la dieta correcta otro hábito que debo tener para un peso ideal es:
Ir al médico seguido
Comer poco
Tomar muchos jugos de frutas
Hacer ejercicio
Los alimentos que nos proporcionan vitaminas y minerales son...
Carne, leche y huevo.
Pan, cereal y avena.
Calabaza, zanahoria y papaya.
Nuez, cacahuate y aceite.
Este alimento no pertenece al plato del buen comer
frutas y verduras
origen animal y leguminosas
dulces y chocolates
cereales y tubérculos
¿Cómo debe de estar dividido el plato del buen comer?
Muchos alimentos de grupo verde, pocos del grupo amarillo, suficientes del grupo rojo.
Muchos del grupo rojo, pocos del grupo amarillo, suficientes del grupo verde.
Muchos del grupo amarillo, pocos del grupo rojo, suficientes del grupo verde.
Ninguna de las anteriores
El plato del buen comer debe contener:
Aderezos, verduras, frutas y carnes
Verduras, carnes y cereales
Verduras, cereales, leguminosas y carnes
Cereales, dulces y frutas
¿Cuál de los siguientes alimentos pertenece al grupo de cereales y tubérculos del plato del bien comer?
Leche
Papa
Pollo
Yogur
¿Cuál de los siguientes alimentos pertenece al grupo de leguminosas y alimentos de origen animal del plato del bien comer?
Frijoles
Queso
Aceite
Manzana
Grupo de alimentos que debemos consumir Mas
origen animal y leguminosas
frutas y verduras
cereales tubérculos
Debemos consumir POCOS alimentos de color...
Debemos consumir MUCHOS alimentos de color...
¿De cuántos niveles se compone la jarra del buen beber?
5
6
7
10
¿Qué bebidas se encuentran en el nivel 5 de la jarra del buen beber?
Agua potable
Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales
Jugos de fruta, leche entera, bebidas alcohólicas o deportivas
Café y té sin azúcar
¿Cuántos vasos de agua potable natural, se recomienda tomar al día?
de 0 a 2 vasos
de 6 a 8 vasos
de 3 a 4 vasos
de 4 a 5 vasos
¿A que bebidas hace referencia el nivel 6 de la jarra del buen beber?
Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales
Café y té sin azúcar
Refrescos y aguas de sabor
Agua potable
¿Cuáles son los niveles de la jarra del buen beber que se deben evitar y/o solo tomar 1/2 vaso al día?
1 y 2
2 y 3
4 y 5
5 y 6
Para tener una idea bastante aproximada de tu tu estado corporal actual, se necesitan los siguientes datos:
Una balanza digital
El peso y la estatura (talla)
Solamente el el peso
La edad, el peso y la talla
¿Qué significan las siglas IMC
INDICE DE MILIGRAMOS CORPORAL
ÍNDICE DE MASA CUTÁNEA
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
¿Qué significa Índice masa corporal (IMC) superior a 25
Peso normal
Bajo de peso
Sobrepeso
Cuándo el (IMC) índice de masa corporal es superior a 30 se considera:
Bajo peso
sobrepeso
Obesidad
Obtener IMC
Masa Corporal (MC) = 68 kg
Talla (T) = 174.0 cm (1.740 m
22. 4
21.6
29.1
Obtener el IMC
Masa Corporal (MC) = 79 kg
Talla (T) = 164.0 cm (1.640 m)
28.3
29.3
29.1
Obtener el IMC
Masa Corporal (MC) = 54 kg
Talla (T) = 135.0 cm (1.350 m)
29.6
30.1
28.3
Masa Corporal (MC) = 68 kg
Talla (T) = 174.0 cm (1.740 m)
IMC: 22.4 ¿Cuál será el diagnostico para un adolescente hombre de 16 años?
normal
sobre peso
bajo peso
¿Cuál será el diagnostico para una joven de 16 años con un IMC de 33.2 ?
sobre peso
obesidad
normal
bajo peso
Las medidas recomendadas de la circunferencia abdominal son:
Hombres menor a 94cm
Mujeres menor a 80cm
Hombres mayor a 95cm
Mujeres mayor 89cm
Hombres mayor a 90cm
Mujeres mayor a 80cm
Hombres mayor a 80cm
Mujeres mayor a a 90cm
Los carbohidratos son fuente de energía inmediata para el organismo
Falso
Verdadero
