NEW
Font size
WorksheetsKhởi động 1
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Trong kỹ thuật bơi ếch, tư thế thân người khi lướt nước tạo với mặt nước một góc thông thường là bao nhiêu và góc này có thể tăng lên đến bao nhiêu khi thực hiện động tác quạt nước?
Góc thông thường từ 5-10 độ, có thể tăng lên 10-15 độ khi quạt nước.
Góc không đổi và luôn giữ ở mức 10 độ trong suốt chu kỳ bơi.
Góc thông thường từ 0-5 độ, có thể tăng lên 5-10 độ khi quạt nước.
Góc thông thường từ 10-15 độ, có thể tăng lên 15-20 độ khi quạt nước.
Trình tự đúng của bốn giai đoạn trong kỹ thuật đạp chân bơi ếch là gì?
Đạp khép, lướt nước, co chân, và bẻ bàn chân.
Co chân, bẻ bàn chân, đạp khép, và lướt nước.
Co chân, đạp khép, bẻ bàn chân, và lướt nước.
Bẻ bàn chân, co chân, đạp khép, và lướt nước.
Trong kỹ thuật bơi ếch hiện đại, giai đoạn nào của động tác quạt tay được xem là tạo ra lực kéo cho cơ thể có hiệu lực nhất?
Giai đoạn ôm nước.
Giai đoạn duỗi tay.
Giai đoạn quạt nước.
Giai đoạn thu tay.
Khi kết thúc động tác co chân trong bơi ếch, góc độ giữa đùi và thân người, và góc độ giữa cẳng chân và đùi cần đạt được là bao nhiêu để chuẩn bị tốt nhất cho động tác đạp nước?
Góc giữa đùi và thân người là 140-150 độ, góc giữa cẳng chân và đùi là 60 độ.
Góc giữa đùi và thân người là 90 độ, góc giữa cẳng chân và đùi là 90 độ.
Góc giữa đùi và thân người là 45 độ, góc giữa cẳng chân và đùi là 110-120 độ.
Góc giữa đùi và thân người là 110-120 độ, góc giữa cẳng chân và đùi là 45 độ.
Đối với người mới học bơi ếch, nên sử dụng loại thở nào và thực hiện động tác hít vào ở thời điểm nào của chu kỳ động tác tay?
Sử dụng thở sớm, hít vào khi đang đạp chân.
Sử dụng thở muộn, hít vào khi tay đã duỗi thẳng hoàn toàn.
Sử dụng thở sớm, hít vào khi hai tay bắt đầu quạt nước (ôm nước).
Sử dụng thở muộn, hít vào khi tay đang ở giai đoạn thu về trước ngực.
Sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong bơi ếch là rất quan trọng. Khi tay bắt đầu thực hiện động tác thu về, chân sẽ thực hiện động tác nào?
Giữ duỗi thẳng và thả lỏng.
Đạp chân.
Co chân.
Bẻ bàn chân.
Trong bơi ếch, để tránh bị tổn thương khớp gối, một trong những biện pháp phòng ngừa được nêu ra là gì?
Ngừng tập luyện hoàn toàn khi có dấu hiệu đau nhẹ.
Luôn cố gắng bẻ rộng bàn chân và cẳng chân hết mức có thể.
Chỉ tập trung vào động tác đạp chân và hạn chế tập tay.
Tăng cường sức mạnh cho cơ chân, nhất là cơ co phía trong của đùi.
Theo bảng tóm tắt phối hợp kỹ thuật bơi ếch, khi tay đang ở giai đoạn quạt nước thì chân và hơi thở ở trạng thái nào?
Chân đang đạp và hít vào.
Chân duỗi thẳng và thở ra.
Chân bắt đầu co và nín thở.
Chân kết thúc co và bắt đầu thở ra.
Một sai lầm phổ biến khi phối hợp tay và chân trong bơi ếch được mô tả là 'Quạt tay và đạp chân đồng thời'. Hậu quả chính của sai lầm này là gì?
Cơ thể gần như dừng lại giữa các chu kỳ do các lực đẩy bị triệt tiêu lẫn nhau.
Tăng tốc độ bơi lên đáng kể nhưng rất tốn sức.
Không ảnh hưởng đến tốc độ nhưng làm sai nhịp thở.
Giúp cơ thể nổi cao hơn trên mặt nước.
Động tác 'bẻ bàn chân' trong bơi ếch có mục đích chính là gì?
Để giảm lực cản của nước khi thực hiện động tác co chân.
Để giúp đầu gối khép lại gần nhau hơn một cách tự nhiên.
Làm cho má trong bàn chân và cạnh trong cẳng chân đối diện với nước để tăng diện tích đạp nước.
Để bắt đầu quá trình duỗi thẳng chân ra sau.
