Võ học sở hoặc Giảng đường Võ

Trong quân đội

Trong các trường học

Vật, võ, đua thuyền

Cả 2 đáp án trên

Môn bắn cung, nỏ, đá cầu, trò chơi với quả cầu

Phát triển các môn thể thao dân tộc

Tăng bồ sức khỏe toàn dân, cải tạo nòi giống Việt Nam

Tăng cường sức khỏe

7 chức năng

8 chức năng

5 chức năng

Kỹ năng, kỹ xảo vận động và các tố chất thể lực

Kỹ năng, kỹ xảo vận động và tri thức chuyên môn

Kỹ năng, kỹ xảo vận động

Nâng cao sức khỏe cộng đồng toàn dân

Tăng thành tích thi đấu quốc tế

Giảm nhu cầu giải trí của thanh niên

Phát triển thương mại và buôn bán

Giải trí cho dân chúng trong lễ hội

Chuẩn bị cho chiến đấu và bảo vệ đất nước

Do ảnh hưởng văn hóa phương Tây hiện đại

Gắn với nhu cầu quân sự và sinh hoạt cộng đồng

Vì phù hợp với công nghiệp nặng

Chủ yếu để thi đấu lấy thành tích

Chỉ giúp giải trí sau giờ học căng thẳng

Trang bị kỹ năng vận động và tri thức chuyên môn

Chức năng thực dụng trong lao động hằng ngày

Chức năng thẩm mỹ phát triển hình thể đẹp

Chức năng giải trí giảm căng thẳng tinh thần

Chức năng định chuẩn mực hành vi xã hội

Giảm áp lực học tập bằng vận động nhẹ

Xây dựng thói quen sinh hoạt hàng ngày

Đánh giá trình độ tài nghệ, thể lực, hoàn thiện thể chất

Tăng chiều cao và cân nặng nhanh chóng

Thể thao giải trí cuối tuần

Thể thao khiêu vũ nghệ thuật

Thể thao phong trào cộng đồng

Thể thao thành tích cao và chuyên nghiệp

Sai vì làm cơ thể mệt mỏi

Đúng nhưng chỉ với vận động viên

Sai vì chỉ cải thiện thể lực

Đúng theo nội dung tài liệu

Không ảnh hưởng chức năng nào

Chỉ thể chất qua tăng cơ

Chỉ tinh thần qua thư giãn

Tinh thần và thể chất cùng lúc

Cân đối cơ thể, tư thế đẹp, tác phong nhanh

Tăng chiều cao vượt trội trong tháng

Thay đổi màu da theo mong muốn

Giảm cân nhanh mà không luyện tập

Kết nối mọi người mà không giao tiếp

Giảm xung đột bằng cưỡng ép thể thao

Hạn chế trao đổi văn hóa giữa cộng đồng

Tuyên truyền tri thức TDTT, mở rộng ngoại giao

Vì có nhiều khán giả cổ vũ nhiệt tình

Do trang phục thi đấu đẹp và bắt mắt

Chỉ cần tham gia giải phong trào vui khỏe

Đòi hỏi luyện tập khắc nghiệt, tối ưu kỹ năng

Tư thế đi đứng cân đối, dáng đẹp

Thay đổi nhóm máu theo ý muốn

Giảm nhu cầu ngủ xuống mức thấp

Tăng khả năng ghi nhớ mọi kiến thức

Giữa môn học với bài kiểm tra

Giữa động vật với môi trường tự nhiên

Giữa học sinh với thiết bị thể thao

Giữa con người với con người, giữa cộng đồng

GDTC nhằm trang bị kỹ năng vận động và tri thức chuyên môn, phát triển tố chất thể lực, tăng cường sức khoẻ

Là hoạt động văn hóa đặc biệt, phương tiện và phương pháp hiệu quả cùng có sức khỏe và hoàn thiện xã hội

Là bộ phận của nền văn hóa xã hội, hoạt động cơ bản là các bài tập thể lực nhằm tăng cường thể chất, nâng cao thành tích thể thao

Giáo dưỡng thể chất

Cả 2 đáp án đều sai

Giáo dục các tố chất thể lực

Khả năng thực hiện kỹ thuật bài tập một cách chính xác

Khả năng thực hiện kỹ thuật bài tập vẫn còn 1 số sai sót nhỏ

Khả năng thực hiện kỹ thuật bài tập thuần thục trong mọi tình huống

Khả năng thực hiện kỹ thuật bài tập một cách chính xác

Khả năng thực hiện kỹ thuật bài tập vẫn còn 1 số sai sót nhỏ

Khả năng thực hiện kỹ thuật bài tập thuần thục trong mọi tình huống

Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo

Sức nhanh, sức mạnh, sức bền

Sức nhanh, sức mạnh

Sức mạnh

Sức nhanh

Cả 2 đáp án đều sai

Hai yếu tố này là tiền đề của nhau

Hai yếu tố này không có liên quan tới nhau

Cả hai đáp án trên đều sai

Trí dục, đức dục

Trí dục, đức dục và mỹ dục

Trí dục, đức dục, mỹ dục và giáo dục lao động

3

4

5

Giáo dục thể chất theo nghĩa hẹp

Giáo dưỡng thể chất

Hình thành nhân cách

Đặc điểm tâm sinh lý theo lứa tuổi và vào đặc điểm của hoạt động

Đặc điểm tâm sinh lý theo lứa tuổi, vào kinh nghiệm vận động mà con người đã tiếp thu được, vào năng khiếu cá nhân, vào đặc điểm của hoạt động và nhiều nhân tố khác

Đặc điểm tâm sinh lý theo lứa tuổi, vào kinh nghiệm vận động mà con người đã tiếp thu được

Lịch sử các môn thể thao

Cả hai đáp án trên đều sai

Lịch sử các môn thể thao, luật thi đấu, hệ thống các kỹ thuật bài tập và phương pháp tập luyện

Giúp người tập hiểu rõ và thực hiện đúng các yêu cầu, luật lệ và kỹ thuật, từ đó nâng cao hiệu quả luyện tập

Giúp người tập tự chọn môn học theo sở thích mà không cần hướng dẫn

Giúp người tập tránh mọi rủi ro khi tập luyện dù không cần kiến thức

Phát triển tố chất vận động góp phần hình thành nhân cách

Hai hoạt động tách rời và không ảnh hưởng nhau

Chỉ hình thành nhân cách mới giúp phát triển tố chất vận động

Giáo dục đạo đức và lối sống

Phát triển tố chất vận động và khả năng hoạt động thể lực

Tăng cường sức khỏe và phát triển hình thái chức năng

Năng khiếu cá nhân và kinh nghiệm vận động đã có

Đặc điểm tâm sinh lý theo lứa tuổi của học sinh

Luật thi đấu nâng cao của các môn thể thao chuyên nghiệp

Giúp học kỹ thuật bài tập nhanh hơn

Giảm thời gian nghỉ trong buổi tập

Bắt buộc nội dung của các môn thể thao

Nâng cao nền tảng thể lực toàn diện

Khả năng phối hợp linh hoạt

Nền tảng thể lực toàn diện

Sức nhanh và sức mạnh tốt

Sức bền tốt bền vững

Sự phát triển các tố chất vận động

Năng lực phối hợp mềm dẻo

Tăng khối lượng bài tập

Sức nhanh, sức mạnh, sức bền

Do năng khiếu cá nhân khác nhau

Do bạn B thiếu năng lượng khi tập

Do giáo viên hướng dẫn khác nhau

Cả hai lý do trên đều đúng

Đúng nhưng chỉ ở vận động viên

Sai vì không liên quan đạo đức

Sai vì chỉ tác động cơ thể

Đúng vì phát triển kỹ năng xã hội

Đúng trong một số trường hợp

Sai vì còn giáo dục toàn diện

Sai nhưng không có bằng chứng

Đúng khi tập cường độ cao

Thảo luận nhóm mở rộng

Thuyết trình nêu quy tắc

Làm gương nêu mẫu

Vấn đáp kiểm tra hiểu

Đúng khi có dinh dưỡng tốt

Sai vì không có yếu tố di truyền

Đúng vì liên quan tăng trưởng

Sai vì chỉ là thích nghi tạm thời

Mua dụng cụ hỗ trợ hiện đại

Giảm thời gian khởi động ban đầu

Tăng số buổi tập trong tuần

Xây dựng thể lực nền tảng vững

Nêu gương từ thầy cô, bạn bè

Phạt nặng khi vi phạm

Tự học qua sách lý thuyết

Giảng giải dài về luật chơi

6 yếu tố

3 yếu tố

2 yếu tố

Thể hình

Các chức năng của cơ thể

Thể hình và các chức năng của cơ thể

Môi trường, giáo dục, bẩm sinh di truyền

Môi trường, giáo dục

Bẩm sinh, giáo dục

Giáo dục, rèn luyện

Môi trường sống

Bẩm sinh, di truyền

Vì các bạn nam thích tập

Tuân theo quy luật về giới tính

Cả hai đáp án trên đều đúng

Tố chất thể lực

Bẩm sinh, di truyền

Kỹ thuật, chiến thuật

Tác động một cách tự phát

Tác động một cách chủ động

Không có tác động

Bẩm sinh, di truyền

Giới tính và tuổi

Môi trường sống và dinh dưỡng

Trang thiết bị

Thời gian rảnh

Tuổi và giới tính

Chọn bài tập ngẫu nhiên thay đổi liên tục

Chọn bài tập phù hợp giới tính, lứa tuổi

Chọn bài tập theo sở thích bạn bè

Sai

Đúng trong vài trường hợp

Đúng

Không xác định

Giảm cường độ để an toàn

Chỉ tập theo thói quen

Tăng số lượng bài tập

Tăng khối lượng, cường độ bài tập

Không

Có

Có nhưng rất hạn chế

Chỉ khi tập thêm bơi lội

Khả năng chịu đựng và làm việc trong trạng thái mất trọng lượng trong không gian và chịu đựng áp suất cao

Chỉ tăng chiều cao bẩm sinh

Khả năng làm việc trong công việc

Cả 2 đáp án trên đều sai

Tập luyện sai cách

Chỉ do dinh dưỡng kém

Lao động nặng

Tập luyện sai cách, môi trường xã hội

Tập luyện

Dinh dưỡng

Bẩm sinh, di truyền

Môi trường sống

Gia đình

Giáo dục thể chất

Nghỉ ngơi hợp lý

Luyện tập thể thao

Vì huấn luyện viên yêu cầu

Để thay thế yếu tố di truyền

Để tiêu hao năng lượng tối đa

Để tạo kích thích thích nghi sinh lý

Chỉ đau cơ tạm thời

Loại bỏ hoàn toàn yếu tố di truyền

Phát triển lệch lạc, không cân đối

Tăng ngay chiều cao bẩm sinh

Do ăn uống

Do nghỉ ngơi

Đặc điểm bẩm sinh

Kết quả của GDTC

Dinh dưỡng

Môi trường

Giáo dục

Di truyền, dinh dưỡng

Giáo dục, môi trường

Dinh dưỡng

Giúp hình thành lối sống lành mạnh

Cả hai ý đúng

Giúp biết áp dụng biện pháp vệ sinh và yếu tố môi trường

Chế độ ăn, chế độ uống

Chế độ ngủ, chế độ tắm

Cả 2 đáp án trên

Ảnh hưởng tiêu hoá gây đau tức khó chịu

Làm cơ thể hạ thân nhiệt ngay lập tức

Gây thiếu máu lên não tức thời

Căng tức và khó hấp thu hoàn

Co bóp mạnh tăng tiêu hoá

Giãn nở giúp dễ chịu

Giảm cường độ vận động xuống thấp

Tăng thời lượng tập luyện mỗi ngày

Biện pháp vệ sinh và yếu tố môi trường

Chế độ giải trí điện tử

Chế độ tắm

Chế độ ngủ

Dịch tiêu hoá bị rối loạn

Ổn định nhu động ngay lập tức

Tăng hấp thụ dưỡng chất nhanh

Giảm cân nhanh trong ngắn hạn

Nâng thành tích thi đấu chuyên nghiệp

Hình thành lối sống lành mạnh

60 phút đến 90 phút

30 phút đến 60 phút

120 phút đến 150 phút

Ít dinh dưỡng, khối lượng nhỏ, khó tiêu

Giá trị dinh dưỡng cao, khối lượng lớn, khó tiêu

Giá trị dinh dưỡng cao, khối lượng nhỏ, dễ tiêu

Nước đường và muối

Nước có chất kích thích

Nước lọc

Nước muối

Nước tăng lực

Nước lọc tinh khiết

Thức ăn, nước uống, chuyển hóa

Không khí, ánh sáng, nhiệt độ

Chỉ từ nước uống đóng chai

Phổi hoạt động kém tạm thời

Cơ bắp yếu đi ngay lập tức

Máu tập trung vào cơ quan tiêu hóa

Phù hợp nếu uống thật nhiều

Không phù hợp, nên tránh sử dụng

Phù hợp khi pha với nhiều đường

Carbohydrate, phospho, vitamin C

Chất béo bão hòa, muối cao

Đạm khó tiêu, chất xơ không tan

120 đến 150 phút

10 đến 20 phút

60 đến 90 phút

Giảm uống nước để nhẹ người

Tạo cảm giác no lâu, tiêu hóa chậm

Cung cấp năng lượng nhanh, dễ tiêu hóa

85% từ ăn uống, 15% từ sinh hoá

50% từ ăn uống, 50% từ sinh hoá

100% từ nước uống, sữa và rau

70% từ ăn uống, 30% từ sinh hoá

Tăng tuần hoàn, loãng máu, mất muối

Không ảnh hưởng, cơ thể tự điều chỉnh

Chỉ làm mệt nhẹ rồi hồi phục nhanh

Tăng sức mạnh và chịu đựng tốt hơn

Hệ tiêu hoá và gan mật

Da và mô dưới da

Hệ cơ và dây chằng

Tế bào thần kinh và não bộ

Phục hồi chức năng sinh lý các cơ quan

Tăng sức nhanh và sức mạnh ngay

Giảm nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày

Không có ảnh hưởng đáng kể

Sau khi lao động nặng kéo dài

Đúng giờ, tránh đứt quãng suy nghĩ

Ngay sau ăn no và uống nhiều nước

Bất kỳ lúc nào cảm thấy buồn ngủ

Không khí ẩm và kín hoàn toàn

Nhiệt độ cao để ra mồ hôi

Ồn ào, nhiều ánh sáng mạnh

Yên tĩnh, thoáng mát, ít kích thích

Nằm sấp với gối thấp

Nằm nghiêng nhẹ sang bên phải

Nằm ngửa, tay đặt xa thân

Nằm nghiêng nhiều sang bên trái

Nên mặc thật dày cho ấm

Không mặc áo để dễ thở

Không nên mặc quá nhiều quần áo

Phải mặc đồ bó sát người

Ổn định điện giải tốt hơn

Tăng nồng độ muối trong máu

Rối loạn cân bằng các ion điện giải

Không liên quan đến điện giải

Tăng tốc độ trao đổi chất

Duy trì nhịp sinh học ổn định

Loại bỏ hoàn toàn mệt mỏi

Giảm nhu cầu nước uống

Giúp cơ thể sạch sẽ, thoải mái hơn

Giúp cơ thể sạch, thoải mái và phục hồi nhanh

Không có tác dụng với việc tập luyện

Đúng trong mọi trường hợp

Sai vì dễ gây phản ứng cơ thể

Tùy thời tiết và cường độ tập

Sợ lạnh, nổi da gà rõ rệt

Buồn ngủ sau vận động nhẹ

Đau cơ âm ỉ kéo dài

Ba nguyên tắc chính

Hai nguyên tắc trọng tâm

Bốn nguyên tắc cơ bản

Tập nặng khó ngay từ đầu để đạt thành tích cao

Tập từ nhẹ đến nặng, từ thấp đến cao, tăng dần khối lượng

Tập nặng trong thời gian ngắn rồi nghỉ dài

Giúp thích ứng dần với hoàn cảnh vận động

Giúp tránh mọi cảm giác mệt mỏi

Giúp rút ngắn mọi giai đoạn tập luyện

Khi cơ thể đang ớn lạnh, nổi da gà

Khi cơ thể nóng và khát nước

Khi vừa ăn xong no nê

Để giảm thời gian khởi động xuống mức tối thiểu

Để tăng nhanh thành tích trong vài ngày

Để cơ thể thích nghi và phát triển bền vững

Chỉ có 3 nguyên tắc chính yếu

Có 4 nguyên tắc cần thực hiện

Có 2 nguyên tắc nền tảng

Dễ chấn thương và quá tải

Khả năng hồi phục tốt hơn

Thành tích tăng đều ổn định

Thứ 2: Chạy bền 3 km; Thứ 4: Chạy tốc độ 200m x 10 lần; Thứ 6: Chạy bền 10 km

Thứ 2: Chạy tốc độ 200m x 10 lần; Thứ 4: Chạy bền 10 km; Thứ 6: Chạy bền 3 km

Thứ 2: Chạy bền 10 km; Thứ 4: Chạy tốc độ 200m x 10 lần; Thứ 6: Chạy bền 3 km

Giúp tăng sức bền cho người tập.

Cùng có phần xạ có điều kiện, loại bỏ những động tác thừa, tiết kiệm được năng lượng trong hoạt động và hiệu quả hoạt động cao. Tập không thường xuyên, bỏ tập rồi lại tập thì cần phải tập lại từ đầu.

Tạo sự thích nghi cho các cơ quan chức năng cơ thể.

Cả 2 đáp án trên

Tập luyện thường xuyên hàng ngày, tập luyện liên tục trong nhiều tháng, nhiều năm và suốt đời

Tập từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp

Có vì bạn A đã tuân thủ nguyên tắc tăng tiến

Không vì bạn A không tuân thủ nguyên tắc thường xuyên liên tục trong tập luyện.

Không vì bạn A không tuân thủ nguyên tắc trực quan.

Bạn B đi tập Võ không tuân thủ nguyên tắc trực quan

Bạn B đi tập Võ không tuân thủ nguyên tắc tự giác, tích cực

Bạn B đi tập Võ không tuân thủ nguyên tắc thường xuyên liên tục

Đạt được thành tích tốt trong thi đấu

Thành tích giảm hẳn, những nỗ lực khi tập luyện bù lại sẽ phá hoại sức khoẻ và đó là hoạt động phản thể thao

Có được thể lực và kỹ thuật tốt

Nguyên tắc thường xuyên, liên tục

Nguyên tắc tự giác tích cực

Nguyên tắc trực quan

5

6

3

Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo

Sức nhanh, sức mạnh, sức bền

Mềm dẻo, khéo léo

Phản xạ được củng cố bền vững

Phản xạ suy giảm, dễ mất khi ngừng tập

Phản xạ phát triển vượt trội nhanh

Chủ yếu để tránh phải tập kỹ thuật khó

Chỉ giúp tăng hứng thú nhất thời

Giúp cơ thể thích nghi và duy trì tiến bộ ổn định

Làm cơ thể mệt mỏi không có lợi

Chỉ tăng sức mạnh mà giảm khéo léo

Cân bằng thể lực, hỗ trợ lẫn nhau trong vận động

Dễ hạn chế biên độ vận động, tăng nguy cơ chấn thương

Hiệu suất tăng đều ở mọi kỹ năng

Phản xạ thần kinh cải thiện vượt trội

Chỉ tập khi có hứng, bỏ qua ngày mệt

Tập dồn vào cuối tuần rồi nghỉ dài ngày

Phân bố đều, tăng dần hợp lý, duy trì liên tục

Giúp người tập yêu thích tập luyện

Giúp người tập có sự tiến tiến từ từ

Làm cơ thể thích nghi mau chóng với thiên nhiên và thi đấu

Nâng cao sức lực, sự nhanh nhẹn bền bỉ và khéo léo

5

4

3

2

Cả hai đáp án đều sai

Sức nhanh phản ứng và sức nhanh đơn thuần

Sức nhanh phối hợp và sức nhanh bền

Sức nhanh đơn giản và sức nhanh phức tạp

Khả năng khắc phục một trọng tải hay lực cản bằng căng cơ

Khả năng khắc phục một trọng tải hoặc một lực cản

Khả năng thực hiện một động tác trong thời gian ngắn nhất

Khả năng duy trì vận tốc trong quãng đường dài

2

4

5

3

Sức mạnh tương đối

Sức mạnh đơn thuần

Sức mạnh bền

Sức mạnh tối đa

Giảm khối lượng tập để tránh mệt

Phát triển đồng đều các tố chất vận động

Chỉ tập trung vào sức bền chuyên sâu

Ưu tiên kỹ thuật hơn thể lực

Tăng thành tích học tập văn hóa

Tăng phẩm chất ý chí người tập

Tăng bền bỉ và sức lực

Tăng khéo léo và nhanh nhẹn

Phản ứng đo sức mạnh tối đa của cơ

Phản ứng đo khả năng giữ thăng bằng tốt

Đơn thuần đo tốc độ động tác cơ bản

Đơn thuần đo sức bền tốc độ dài hạn

Sự tiết kiệm năng lượng khi chạy

Sự duy trì vận tốc ổn định

Sự gia tăng tốc độ phản ứng

Sự tạo lực cơ học của cơ bắp

Đua thuyền đôi

Bơi đường dài

Cử tạ hạng nặng

Sức mạnh bền

Sức mạnh nhanh

Sức mạnh tối đa

Nhảy cao đà ngắn

Chạy Marathon

Đạp xe đường trường

Tăng tốc độ tức thời

Sinh lực lớn trong 1 giây

Chống lại mệt mỏi kéo dài

Đẩy tạ một lần

Nhảy xa một lần

Bóng đá cường độ cao

Mềm dẻo linh hoạt

Sức mạnh tối đa

Sức bền chung

Duy trì hoạt động dài và tăng sức đề kháng

Tăng cơ nhanh trong vài ngày

Giúp tăng tốc độ tức thì

Ba loại chính

Hai loại cơ bản

Một loại duy nhất

Sức mạnh tối đa

Sức bền hiếu khí

Mềm dẻo khớp

Thiền tĩnh nhiều giờ

Đi bộ chậm kéo dài

Nhảy bật plyometric

Sức bền chuyên môn

Sức bền tĩnh

Sức bền chung

Sức mạnh bền

Võ thuật đối kháng

Chạy 100m cự ly ngắn

Nhảy cao kỹ thuật

Chạy Marathon đường trường

Khả năng duy trì tốc độ trong thời gian ngắn

Khả năng duy trì tốc độ trong thời gian dài

Cả hai mô tả đều sai

Khả năng tăng tốc tức thời liên tục

Chạy 400m cự ly trung bình

Cử tạ đối kháng

Đấu kiếm đối kháng

Nhảy cao kỹ thuật

Sức bền chuyên môn

Sức bền tốc độ

Sức bền tĩnh

Sức mạnh bền

Trình độ tập luyện động tác

Sức mạnh cơ bắp toàn thân

Độ co giãn dây chằng và độ linh hoạt khớp

Ý chí và tinh thần

Bền bỉ chịu đựng

Khéo léo phối hợp

Nhanh nhẹn phản xạ

Sức mạnh tốc độ

Sức bền chung kéo dài

Khéo léo chuyển hướng

Sức mạnh bền cơ chân

Tốc độ tối đa và xuất phát

Vì gồm nhiều kỹ thuật nhảy

Vì không cần tim phổi khỏe

Vì cự ly ngắn nên ít mệt

Vì vận động chủ yếu có tính động liên tục

Chạy biến tốc 200–400m lặp lại

Chạy nhẹ 5km không nghỉ

Giữ plank tĩnh lâu nhất

Kéo tạ nặng 1 lần tối đa