ויטמינים בלבד .

מים .

פחמימות .

משקה מוגז.

מים .

. מיץ ממותק

כדי לעצור את הפעילות .

כדי להשמין .

כדי לשמור על הגוף רענן ולמנוע התייבשות .

ממתקים .

פרי עם כריך קל .

פיצה וצ’יפס .

לא יקרה כלום .

נרגיש עייפות או סחרחורת .

נהיה חזקים יותר .

צמא .

מתן צבע למזון .

בניית וחיזוק השרירים .

רק שתייה מתוקה .

ארוחה עם חלבון ופחמימות .

ממתקים .

כן, רק לפני ריצה .

לא, הם לא נותנים אנרגיה טובה לאורך זמן .

כן, תמיד .

אין לה השפעה .

היא מאטה את הגוף .

היא נותנת אנרגיה ועוזרת לגוף להתאושש .