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WorksheetsEVALUACION SOCIEMOCIONAL
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Cuando siento una emoción muy fuerte (como mucho enojo o tristeza), mi primera reacción suele ser:
Explotar y decir lo primero que se me viene a la mente.
Guardarme todo y no decir nada a nadie.
Tomar un momento para respirar y tratar de entender qué estoy sintiendo.
Si veo que a un compañero lo están excluyendo de un grupo o se burlan de él/ella:
Me uno a la burla para no ser yo el excluido.
No hago nada porque no es mi problema.
Intento acercarme a esa persona o pido ayuda a un adulto si la situación es grave.
Cuando tengo un examen importante y me siento muy nervioso/a:
Me bloqueo y no puedo estudiar bien.
Trato de ignorar el nerviosismo y sigo adelante aunque me sienta mal.
Utilizo técnicas como organizar mi tiempo o hacer respiraciones para calmarme.
¿Cómo reaccionas cuando cometes un error en una tarea o proyecto?
Me siento muy mal conmigo mismo y pienso que no soy capaz.
Le echo la culpa a los demás o a la mala suerte.
Entiendo que es parte del aprendizaje y trato de corregirlo para la próxima.
Si un amigo me cuenta un problema personal muy serio:
Lo escucho con atención y trato de ponerme en su lugar sin juzgarlo.
Cambio de tema rápido porque me incomoda hablar de sentimientos.
Le doy consejos de inmediato sin dejar que termine de hablar.
¿Qué tan fácil te resulta identificar lo que sientes en el momento (alegría, frustración, celos, etc.)?
Muy difícil, casi nunca sé por qué me siento así.
A veces lo sé, pero me cuesta ponerle nombre.
Casi siempre identifico mis emociones con claridad.
Cuando tienes un desacuerdo o pelea con alguien de tu familia:
Dejo de hablarle por varios días.
Grito para imponer mi punto de vista.
Intento hablar con calma para llegar a un acuerdo cuando ambos estemos tranquilos.
Si te proponen hacer algo que sabes que no es correcto pero todos tus amigos lo están haciendo:
Lo hago para que no me dejen de hablar.
Digo que no, aunque me dé miedo que me juzguen.
Invento una excusa para irme y no participar.
¿Cómo te sientes respecto a tus metas a futuro (estudios, hobbies, sueños)?
No pienso en eso, me da igual.
Tengo algunas ideas, pero me da miedo no lograrlas.
Tengo metas claras y trato de esforzarme un poco cada día por ellas.
La empatía es la capacidad de comprender los sentimientos de otros. ¿Cómo calificarías tu nivel de empatía?
Bajo: Me cuesta entender por qué la gente se siente mal por cosas "pequeñas".
Medio: Entiendo a mis amigos cercanos, pero no a los desconocidos.
Alto: Suelo notar rápido cuando alguien está triste o incómodo, incluso si no lo dice.
