Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ข้อสอบวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ม.5

Total questions: 40

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

ข้อใดหมายถึง “สุขภาพ” ได้ถูกต้องที่สุด

a)

การไม่มีโรคภัย

b)

การมีร่างกายแข็งแรง

c)

ภาวะสมบูรณ์ทั้งร่างกาย จิตใจ สังคม

d)

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ

2.

พฤติกรรมใดช่วยลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) มากที่สุด

a)

นอนดึก

b)

รับประทานอาหารหวาน

c)

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

d)

เล่นเกมเป็นเวลานาน

3.

ความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

a)

เพิ่มภูมิคุ้มกัน

b)

ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย

c)

ทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ

d)

ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

4.

วิธีใดเป็นการจัดการความเครียดที่เหมาะสม

a)

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

b)

เก็บปัญหาไว้คนเดียว

c)

ออกกำลังกาย

d)

เล่นโทรศัพท์ทั้งคืน

5.

การนอนหลับที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่นควรนอนอย่างน้อยกี่ชั่วโมงต่อวัน

a)

4–5 ชั่วโมง

b)

5–6 ชั่วโมง

c)

6–7 ชั่วโมง

d)

8–10 ชั่วโมง

6.

ข้อใดเป็นผลเสียของการใช้สารเสพติดต่อสุขภาพ

a)

เพิ่มสมาธิ

b)

ทำให้ร่างกายแข็งแรง

c)

ทำลายระบบประสาท

d)

ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น

7.

อาหารประเภทใดให้พลังงานหลักแก่ร่างกาย

a)

โปรตีน

b)

ไขมัน

c)

คาร์โบไฮเดรต

d)

วิตามิน

8.

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีผลดีอย่างไร

4 lines
9.

อาหารประเภทใดให้พลังงานหลักแก่ร่างกาย

a)

โปรตีน

b)

ไขมัน

c)

คาร์โบไฮเดรต

d)

วิตามิน

10.

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีผลดีอย่างไร

a)

เพิ่มความยืดหยุ่น

b)

เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ

c)

เพิ่มความทนทานของหัวใจและปอด

d)

เพิ่มน้ำหนักตัว

11.

ข้อใดเป็นลักษณะของการมีสุขภาพจิตที่ดี

a)

เก็บตัว

b)

ควบคุมอารมณ์ไม่ได้

c)

มองโลกในแง่ดี

d)

เครียดตลอดเวลา

12.

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยในเรื่องใด

a)

ลดอุณหภูมิร่างกาย

b)

ช่วยการทำงานของระบบต่าง ๆ

c)

ป้องกันตะคริว

d)

ถูกทุกข้อ

13.

บุหรี่มีสารอันตรายที่ส่งผลต่ออวัยวะใดมากที่สุด

a)

ตับ

b)

ปอด

c)

กระเพาะอาหาร

d)

ไต

14.

การออกกำลังกายที่เหมาะสมควรคำนึงถึงสิ่งใดเป็นหลัก

a)

ความสนุก

b)

ความหนัก

c)

ความเหมาะสมกับวัย

d)

ระยะเวลา

15.

พฤติกรรมใดเป็นการส่งเสริมสุขภาพทางสังคม

a)

แยกตัว

b)

ช่วยเหลือผู้อื่น

c)

ใช้ความรุนแรง

16.

การออกกำลังกายที่เหมาะสมควรคำนึงถึงสิ่งใดเป็นหลัก

a)

ความสนุก

b)

ความหนัก

c)

ความเหมาะสมกับวัย

d)

ระยะเวลา

17.

พฤติกรรมใดเป็นการส่งเสริมสุขภาพทางสังคม

a)

แยกตัว

b)

ช่วยเหลือผู้อื่น

c)

ใช้ความรุนแรง

d)

ไม่ร่วมกิจกรรม

18.

การตรวจสุขภาพประจำปีมีประโยชน์อย่างไร

a)

เสียเวลา

b)

เปลืองเงิน

c)

ป้องกันโรคในระยะเริ่มต้น

d)

ไม่จำเป็น

19.

การฝึกสมาธิช่วยในด้านใด

a)

เพิ่มความเครียด

b)

เพิ่มความจำและสมาธิ

c)

ทำให้นอนไม่หลับ

d)

ทำให้อ่อนแรง

20.

อาหารฟาสต์ฟู้ดหากรับประทานบ่อยจะส่งผลอย่างไร

a)

สุขภาพแข็งแรง

b)

เสี่ยงโรคอ้วน

c)

เพิ่มภูมิคุ้มกัน

d)

ช่วยเผาผลาญพลังงาน

21.

ข้อใดเป็นการป้องกันอุบัติเหตุในการเล่นกีฬา

a)

ไม่วอร์มอัพ

b)

ใส่อุปกรณ์ป้องกัน

c)

เล่นตามอารมณ์

d)

ฝืนร่างกาย

22.

วัยรุ่นควรออกกำลังกายอย่างน้อยกี่วันต่อสัปดาห์

a)

1 วัน

b)

2 วัน

c)

3–5 วัน

d)

7 วันตลอด

23.

การตั้งเป้าหมายสุขภาพที่ดีควรเป็นอย่างไร

a)

ยากเกินไป

b)

ไม่ชัดเจน

c)

เป็นไปได้และเหมาะสม

d)

เปลี่ยนบ่อย

24.

ฮอร์โมนใดเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตในวัยรุ่น

a)

อินซูลิน

b)

โกรทฮอร์

25.

การตั้งเป้าหมายสุขภาพที่ดีควรเป็นอย่างไร

a)

ยากเกินไป

b)

ไม่ชัดเจน

c)

เป็นไปได้และเหมาะสม

d)

เปลี่ยนบ่อย

26.

ฮอร์โมนใดเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตในวัยรุ่น

a)

อินซูลิน

b)

โกรทฮอร์โมน

c)

อะดรีนาลีน

d)

เมลาโทนิน

27.

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อควรทำช่วงใด

a)

ก่อนและหลังออกกำลังกาย

b)

ระหว่างนอน

c)

ขณะรับประทานอาหาร

d)

หลังตื่นนอนเท่านั้น

28.

พฤติกรรมใดส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต

a)

พูดคุยกับเพื่อน

b)

ระบายความรู้สึก

c)

กลั่นแกล้งผู้อื่น

d)

ทำกิจกรรมสร้างสรรค์

29.

การออกกำลังกายช่วยในเรื่องใดมากที่สุด

a)

เพิ่มความสูง

b)

ปรับบุคลิกภาพ

c)

เสริมสร้างสุขภาพโดยรวม

d)

ลดการเรียนรู้

30.

สุขภาพที่ดีส่งผลต่อการเรียนอย่างไร

a)

ทำให้เรียนแย่ลง

b)

ไม่มีผล

c)

ทำให้มีสมาธิและประสิทธิภาพดีขึ้น

d)

ทำให้ง่วงนอน

31.

มวยไทยเป็นกีฬาประจำชาติของประเทศใด

a)

ลาว

b)

ไทย

c)

กัมพูชา

d)

พม่า

32.

อวัยวะที่ใช้ในการชกมวยไทยเรียกว่า “อาวุธมวยไทย” ได้แก่ข้อใด

4 lines
33.

มวยไทยเป็นกีฬาประจำชาติของประเทศใด

a)

ลาว

b)

ไทย

c)

กัมพูชา

d)

พม่า

34.

ศิลปะแม่ไม้มวยไทยมีทั้งหมดกี่แม่ไม้

a)

10

b)

12

c)

15

d)

18

35.

“ศอก” ในมวยไทยจัดเป็นอาวุธประเภทใด

a)

อาวุธยาว

b)

อาวุธสั้น

c)

อาวุธหนัก

d)

อาวุธป้องกัน

36.

เวทีมวยไทยมาตรฐานมีลักษณะใด

a)

วงกลม

b)

สามเหลี่ยม

c)

สี่เหลี่ยมจัตุรัส

d)

หกเหลี่ยม

37.

เครื่องแต่งกายที่ใช้แข่งขันมวยไทยคือข้อใด

a)

เสื้อกีฬา

b)

กางเกงขายาว

c)

กางเกงมวย

d)

ชุดวอร์ม

38.

ข้อใดเป็นประโยชน์ของการฝึกมวยไทย

a)

เพิ่มความรุนแรง

b)

สร้างวินัยและความแข็งแรง

c)

ทำให้ก้าวร้าว

d)

ทำให้บาดเจ็บง่าย

39.

การฝึกมวยไทยช่วยพัฒนาสมรรถภาพใดมากที่สุด

a)

ความยืดหยุ่น

b)

ความเร็วและควา

40.

สิ่งใดควรทำหลังฝึกมวยไทยเสร็จ

a)

หยุดทันที

b)

นั่งพักอย่างเดียว

c)

คูลดาวน์และยืดเหยียด

d)

ดื่มน้ำอัดลม

Similar Resources on Wayground

ข้อสอบประเพณี (เทศกาลจีน)

40 questions

ข้อสอบประเพณี (เทศกาลจีน)

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade