wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Κεφάλαιο 6 — Εργασιακό στρες & διαχείρισή του

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Τι είναι εργασιακό στρες;

a)

Μόνο σωματική κόπωση

b)

Αντίδραση σε απαιτήσεις που ξεπερνούν τις δυνατότητες του ατόμου

c)

Έλλειψη εργασίας

d)

Χαλάρωση

2.

Ποια είναι βασική αιτία εργασιακού στρες;

a)

Σαφείς ρόλοι

b)

Καλή συνεργασία

c)

Υπερβολικές απαιτήσεις

d)

Υποστήριξη

3.

Ποιο είναι σύμπτωμα στρες;

a)

Ηρεμία

b)

Συγκέντρωση

c)

Άγχος

d)

Ενθουσιασμός

4.

Ποια μορφή στρες μπορεί να είναι θετική;

a)

Χρόνιο

b)

Οξύ

c)

Δημιουργικό (ευεργετικό)

d)

Παθολογικό

5.

Τι είναι χρόνιο στρες;

a)

Σύντομη ένταση

b)

Παροδικό άγχος

c)

Μακροχρόνια επιβάρυνση

d)

Ευχάριστη πρόκληση

6.

Ποια επίπτωση μπορεί να έχει το στρες;

a)

Βελτίωση ύπνου

b)

Αύξηση συγκέντρωσης

c)

Σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα

d)

Αυξημένη χαλάρωση

7.

Ποια στρατηγική βοηθά στη διαχείριση στρες;

a)

Απομόνωση

b)

Οργάνωση χρόνου

c)

Υπερβολική εργασία

d)

Αποφυγή επικοινωνίας

8.

Τι είναι ανθεκτικότητα (resilience);

a)

Αδιαφορία

b)

Ικανότητα προσαρμογής στις δυσκολίες

c)

Παθητικότητα

d)

Επιθετικότητα

9.

Ποιος παράγοντας μειώνει το εργασιακό στρες;

a)

Ασαφείς στόχοι

b)

Έλλειψη υποστήριξης

c)

Κοινωνική υποστήριξη

d)

Υπερφόρτωση

10.

Ποια τεχνική βοηθά στη χαλάρωση;

a)

Υπερβολική εργασία

b)

Αναβλητικότητα

c)

Αναπνοές και χαλάρωση

d)

Απομόνωση

11.

Τι σημαίνει ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής;

a)

Εργασία χωρίς διακοπή

b)

Χρόνος μόνο για εργασία

c)

Συνδυασμός εργασιακής και προσωπικής ζωής

d)

Απόσυρση από εργασία

12.

Ποια συμπεριφορά επιδεινώνει το στρες;

a)

Οργάνωση

b)

Υποστήριξη

c)

Αναβλητικότητα

d)

Επικοινωνία

13.

Τι είναι επαγγελματική εξουθένωση (burnout);

a)

Πρόσκαιρη κόπωση

b)

Μακροχρόνια σωματική και ψυχική εξάντληση

c)

Ενθουσιασμός

d)

Δημιουργικότητα

14.

Ποια είναι ένδειξη burnout;

a)

Υψηλό κίνητρο

b)

Αυξημένη ενέργεια

c)

Αποστασιοποίηση από την εργασία

d)

Συγκέντρωση

15.

Ποια στάση μειώνει τον κίνδυνο burnout;

a)

Υπερβολική εργασία

b)

Ρεαλιστικοί στόχοι

c)

Απομόνωση

d)

Απόσυρση

16.

Ποιος είναι ρόλος της υποστήριξης στον χώρο εργασίας;

a)

Αυξάνει την πίεση

b)

Μειώνει το στρες

c)

Δημιουργεί σύγκρουση

d)

Περιορίζει την επικοινωνία

17.

Τι είναι αυτοφροντίδα;

a)

Αδιαφορία για ανάγκες

b)

Φροντίδα της σωματικής και ψυχικής υγείας

c)

Υπερβολική εργασία

d)

Απομόνωση

18.

Ποια συμπεριφορά βοηθά στην πρόληψη στρες;

a)

Έλλειψη ύπνου

b)

Καλή οργάνωση χρόνου

c)

Υπερβολική εργασία

d)

Αποφυγή διαλόγου

19.

Τι είναι γνωστική αναδόμηση;

a)

Αποφυγή σκέψεων

b)

Αλλαγή αρνητικών σκέψεων

c)

Υπερβολική ανάλυση

d)

Καταστολή συναισθημάτων

20.

Ποιος είναι βασικός στόχος διαχείρισης στρες;

a)

Η αποφυγή εργασίας

b)

Η βελτίωση ποιότητας ζωής

c)

Η απομόνωση

d)

Η αποφυγή ευθυνών