Worksheetsคำถามวิชา กิจกรรมทางกาย
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (Complex Carbohydrates)มีลักษณะอย่างไร
ก. ย่อยเร็ว ทำให้หิวบ่อย
ข. ย่อยช้าและอิ่มนาน
ค.ใยอาหารน้อยหรือไม่มีเลย
ง. มีน้ำตาลเยอะ
สมชายมีค่าBMI เท่ากับ 18.4 แสดงว่าดีชนีมวลกายของสมชายอยู่ในระดับใด
ก. น้ำหนักปกติ
ข. น้ำหนักตัวปกติ
ค. ผอม น้ำหนักตัวน้อย
ง. อ้วนมาก โคตรอ้วน
ข้อใดต่อไปนี้ อธิบายความหมายของ “กิจกรรมทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด
ก. การออกกำลังกายเฉพาะในฟิตเนสเท่านั้น
ข. การเคลื่อนไหวของร่างกายที่ทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากกว่าขณะพัก
ค. การเล่นกีฬาที่มีการแข่งขันอย่างเป็นทางการ
ง. การพักผ่อนนอนหลับเพื่อฟื้นฟูร่างกาย
ลุงพล อายุ 81 ปี พิการทางขาเดินไม่ได้ กิจกรรมทางกายไหน เหมาะสมที่สุด?
ก. ยกดัมเบลเบาๆ
ข. เต้นบีบอย
ค.คาดิโอเบาๆ
ง.วิ่งเหยาะ ตอนเช้า
ข้อใดเป็นผลกระทบหลักของการมีระดับ LDL สูงในเลือด
ก. เพิ่มการทำงานของตับ
ข. ลดการอักเสบในหลอดเลือด
ค. เพิ่มความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน
ง. ช่วยเผาผลาญพลังงาน
การออกกำลังกายโดยการวิ่งเพื่อลดไขมันควรวิ่งให้หัวใจเต้นอยู่ในช่วงโซนใด
ก. โซน 3
ข. โซน 4
ค. โซน 2
ง. โซน 1
BMR มีความหมายตรงกับข้อใดมากที่สุด?
ก. ปริมาณพลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกายต่อวัน
ข. ปริมาณแคลอรีจากอาหารที่รับประทานต่อวัน
ค. ปริมาณไขมันที่ร่างกายสะสมไว้
ง. ปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ขณะพักเพื่อการดำรงชีวิต
ข้อใด ไม่ใช่ โรคติดต่อไม่เรื้อรัง
ก. เบาหวาน
ข. ความดันโลหิตสูง
ค. ไข้หวัดใหญ่
ง. โรคหัวใจ
กิจกรรมทางกายแตกต่างจากการออกกำลังกายอย่างไร
ก. กิจกรรมทางกายต้องใช้อุปกรณ์
ข. กิจกรรมทางกายเกิดได้ในชีวิตประจำวัน
ค. การออกกำลังกายไม่ดีต่อสุขภาพ
ง. ทั้งสองอย่างเหมือนกันทุกประการ
เด็กควรมีกิจกรรมทางกายภาพอย่างน้อยวันละกี่นาที
10 นาที
20 นาที
60 นาที
180 นาที
