NEW
Font size
Worksheetsשאלון בוילה
Total questions: 16
Worksheet time: 5mins
מה הכי כדאי לאכול ביום של אירוע בערב, כדי לא להיראות נפוחה
סלט כרוב עם בצל וחסה
מעט אורז עם חזה עוף
מרק שעועית
יוגורט קל
אלכוהול תמיד גורם לבטן נפוחה ולכן לא כדאי לשתות לפני אירוע
נכון
לא נכון
רק אם האירוע בסופ"ש
רק אם תשתה מיץ תפוגזר
אפשר לנקות רעלים מהגוף באמצעות תזונה מיוחדת
נכון
לא נכון
רק עם מיצים ירוקים
רק עם מיצים כתומים
מה אומרת הזעה באימון?
ששרפתי שומן
שניקיתי רעלים
שאיבדתי נוזלים
שהתחטבתי
איזה אימון מוריד שומן בבטן התחתונה?
כפיפות בטן
פלאנק
תרגילי בטן ממוקדים
אי אפשר להוריד שומן נקודתית
מה יקרה אם נעשה אימוני כוח אבל לא נאכל מספיק חלבון?
יהיה גירוי לשריר אבל לא יהיה מה שיבנה אותו
ככל הנראה התוצאות יהיו פחות איכותיות
גירעון קלורי יהיה קשה לשמר מסת שריר
כל התשובות נכונות
איזו פעילות הכי תעזור לראות קוביות בבטן?
פילאטיס + תזונה
תרגילי בטן בלבד
אחוז שומן נמוך
אימוני כוח +
תזונה+
מתיחות
מה הכי יעצב וישפר ישבן לאורך זמן
פילאטיס מזרן
פילאטיס מכשירים
אימוני כוח – דדליפט, הרמות אגן, סקוואט ועוד
הליכות
איזה מאכל הכי עשיר בקלוריות? (30 גרם)
גרנולה
שלווה
קליק
כולם אותו הדבר
הורדתי לחם וסוכרים – אז בטוח ארד במשקל.
נכון
לא נכון
כמה קלוריות יש בתמר מג׳הול אחד
50–60
70–90
100–120
בגלל שזה בריא זה לא נחשב
מים עם לימון בבוקר יסייעו ל
ירידה במשקל
שריפת שומן
ניקוי הגוף מרעלים
כלום ושום דבר
מה הפחמימה הכי משביעה? (100 גרם)
תפוח אדמה
אורז
פסטה
שוקולד
באיזה תרגיל ארצה ברכיים קדימה ואגן אחורה בו-זמנית?
סקוואט
דדליפט
מכרעים
כל התשובות נכונות
אם אני אוכל רק שוקולדים ואהיה בגירעון קלורי – האם ארד במשקל?
לא, כי זה מלא סוכר
לא, כי זה מלא סוכר ולא בריא
כן, כי גירעון קלורי הוא הגורם הקובע
תלוי אם השוקולד לבן או פיסטוק
מה מכיל יותר חלבון במינימום קלוריות?
קופסת טונה בשמן
100 גרם חזה עוף לפני בישול
2 פרוסות גבינה צהובה 15%
100 גרם דג סלמון
