NEW
Font size
WorksheetsPhysical Fitness Worksheet Questions
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Kebugaran fisik adalah …
kemampuan untuk melakukan olahraga berat
kemampuan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan
hanya kekuatan otot
kemampuan untuk berlari cepat
Komponen kebugaran yang terkait dengan kemampuan otot untuk berkontraksi adalah …
ketahanan
kekuatan
kelincahan
kecepatan
Latihan push-up bertujuan untuk mengembangkan …
kekuatan otot lengan
fleksibilitas otot kaki
kecepatan
keseimbangan
Daya tahan jantung dan paru-paru juga disebut …
fleksibilitas
kekuatan
daya tahan
kecepatan
Latihan yang meningkatkan daya tahan adalah …
loncat jauh
lari jarak jauh
sprint 50 meter
angkat beban
Kemampuan tubuh untuk bergerak cepat disebut …
kelincahan
kecepatan
keseimbangan
kekuatan
Latihan sit-up berguna untuk melatih …
otot kaki
otot punggung
otot perut
otot leher
Fleksibilitas dapat dilatih dengan …
berlari
meregangkan
push-up
sprint
Contoh dari latihan kelincahan adalah …
lari zig-zag
angkat beban
lari maraton
latihan pernapasan
Kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak jatuh disebut …
kekuatan
keseimbangan
kecepatan
ketahanan
Uji kebugaran fisik yang mengukur daya tahan jantung adalah …
sit-up
push-up
lari 12 menit
loncat jauh
Manfaat kebugaran fisik bagi siswa adalah …
mudah mengantuk
tubuh cepat lelah
peningkatan konsentrasi belajar
penurunan prestasi
Berikut ini bukanlah komponen dari kebugaran fisik …
kekuatan
ketahanan
kelincahan
kecerdasan
Olahraga yang dilakukan secara teratur akan menyebabkan …
tubuh menjadi lebih lemah
kebugaran menurun
kebugaran meningkat
mudah sakit
Kecepatan biasanya dilatih dengan …
lari jarak jauh
lari jarak pendek
peregangan
berjalan santai
Contoh dari latihan keseimbangan adalah …
berdiri dengan satu kaki
sit-up
lari cepat
push-up
Tujuan utama pemanasan sebelum berolahraga adalah …
untuk membuat tubuh lelah
untuk mencegah cedera
untuk mengurangi kekuatan
untuk mempercepat kelelahan
Pendinginan setelah berolahraga bertujuan untuk …
menghentikan pernapasan
menormalkan detak jantung
meningkatkan kecepatan
menambah beban latihan
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran fisik termasuk …
usia dan jenis kelamin
makanan dan istirahat
aktivitas fisik
semua di atas
Suatu pendekatan yang baik untuk berolahraga guna meningkatkan kebugaran fisik adalah …
melakukannya sesekali
melakukannya secara teratur
melakukannya saat lelah
melakukannya tanpa pemanasan
