Componentes Esenciales para la Prescripción de Ejercicio Físico
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1.
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¿Cuál de los siguientes componentes esenciales para la prescripción de ejercicio físico se centra en el aumento gradual de la carga de trabajo? Progresión de la actividad física, Intensidad, Frecuencia, Duración
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Progresión de la actividad física
2.
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Según ACSM y AHA (2007), ¿cuál es el objetivo recomendado para individuos con baja forma física?
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30 minutos de intensidad moderada
3.
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¿Cuál de los siguientes componentes se refiere a cuánto tiempo dura cada sesión de ejercicio? Intensidad, Frecuencia, Progresión de la actividad física
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Duración
4.
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¿Cuántos días a la semana se recomienda entrenar para un aumento significativo en el VO2 máx?
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3 a 5 días
5.
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¿De qué depende el número de días por semana que se realiza el entrenamiento?
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De la duración y la intensidad del ejercicio
6.
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¿Qué componente esencial se ajusta para mejorar el rendimiento físico con el tiempo?
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Progresión de la actividad física
7.
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¿Qué componente esencial se refiere al tiempo total dedicado a una sesión de ejercicio?
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Duración
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