Manejo del estrés

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¿Qué es el estrés?

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Una respuesta natural del cuerpo ante desafíos o demandas

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¿Cómo puede afectar el estrés prolongado al sistema inmunológico?

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Lo debilita y puede causar enfermedades menores

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¿Cuál es una estrategia recomendada para manejar el estrés en el estudio?

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Crear un horario de estudio y seguirlo

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¿Qué objetivo tiene el taller sobre el estrés?

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Aprender a manejar preocupaciones y resolver conflictos

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¿Cuál de las siguientes NO es una estrategia para manejar el estrés? Evitar situaciones estresantes, Dormir menos para aprovechar el tiempo, Reconocer las cosas que no se pueden cambiar, Hacer algo que se disfrute

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Dormir menos para aprovechar el tiempo

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¿Qué sucede cuando las personas experimentan estrés físico por un tiempo prolongado?

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Pueden desarrollar enfermedades menores con frecuencia

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¿Cuál es un beneficio de conectarse con seres queridos para manejar el estrés?

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Ayuda a reducir el estrés y brinda apoyo emocional

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¿Por qué es importante meditar como estrategia para manejar el estrés?

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Porque ayuda a desconectarse y relajarse

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¿Cuál es una acción efectiva para prevenir la aparición del estrés y la ansiedad?

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Aprender nuevas maneras de relajarse

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¿Por qué reír más es una estrategia para manejar el estrés?

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Porque genera hormonas que reducen el estrés