Recommandations Nutritionnelles Suisses pour les Adultes

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Quelle est la quantité recommandée de boissons non sucrées à consommer chaque jour ?

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1 à 2 litres.

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Combien de portions de fruits et légumes sont recommandées chaque jour ?

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5 portions, dont 3 de légumes et 2 de fruits.

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Quelle est la recommandation quotidienne pour les produits céréaliers et pommes de terre ?

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3 portions, dont au moins la moitié sous forme de céréales complètes.

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Quelle est la quantité recommandée de produits laitiers à consommer chaque jour ?

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2 à 3 portions.

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Quelle est la quantité d'huile végétale recommandée par jour ?

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2 cuillères à soupe (20 grammes).

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Combien de portions de boissons sucrées, sucreries et snacks salés sont recommandées par jour ?

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0 à 1 portion.

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Quels types de boissons sont à privilégier pour l'hydratation ?

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Eau du robinet, eau minérale, tisanes aux herbes ou aux fruits.

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Pourquoi est-il conseillé de privilégier les aliments peu transformés ?

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Ils contiennent plus de nutriments et moins d'additifs.

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Quel est l'impact des aliments ultra-transformés sur la santé ?

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Une consommation élevée pourrait augmenter le risque de surpoids, d'obésité et de maladies cardiovasculaires.

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Quelle est la recommandation pour la consommation de viande ?

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Au maximum 2 à 3 portions de viande par semaine.