Laura's Flashcard

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¿Cuál es el principal objetivo del calentamiento físico?

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Preparar el cuerpo para el esfuerzo físico y reducir el riesgo de lesiones

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¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio del calentamiento? a) Aumento de la temperatura corporal, b) Mejora de la flexibilidad y movilidad, c) Reducción del riesgo de lesiones, d) Disminución del ritmo cardíaco

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Disminución del ritmo cardíaco

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¿Cuál es la mejor manera de comenzar un calentamiento?

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Con movimientos articulares suaves y actividad cardiovascular ligera.

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¿Cuánto tiempo debe durar un calentamiento adecuado?

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15-20 minutos

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¿Cuál de estos ejercicios es más adecuado para un calentamiento general? a) Saltos y movimientos articulares, b) Levantamiento de pesas pesadas, c) Estiramientos estáticos prolongados

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Saltos y movimientos articulares

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¿Por qué es importante aumentar la temperatura corporal durante el calentamiento?

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Porque mejora la elasticidad muscular y la eficiencia del sistema cardiovascular