Serotonina

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¿Qué es la serotonina?

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Un neurotransmisor que regula el estado de ánimo.

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¿Cómo influye la serotonina en el estado de ánimo?

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Promueve sensaciones de bienestar y equilibrio emocional.

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¿Qué actividad puede aumentar naturalmente los niveles de serotonina? a) Hacer ejercicio regularmente. b) Dormir poco. c) Consumir alimentos altos en azúcar refinada. d) Aislarse socialmente.

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Hacer ejercicio regularmente.

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¿Qué trastorno está asociado con niveles bajos de serotonina? a) Diabetes. b) Asma. c) Hipertensión. d) Depresión.

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Depresión.

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¿Qué ocurre cuando los niveles de serotonina disminuyen?

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Irritabilidad, ansiedad, depresión.

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¿Cómo podemos ayudar a mantener el equilibrio de la serotonina? a) Dormir menos de 5 horas al día. b) Consumir mucha cafeína y azúcar refinado. c) Dieta rica en triptófano, luz natural, ejercicio. d) Evitar la exposición al sol y hacer vida sedentaria.

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Dieta rica en triptófano, luz natural, ejercicio.

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¿Cuál es el nombre químico de la serotonina?

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5-hidroxitriptamina.