Emil and Self-Care

Front

Emil går sent i seng og har svært ved at falde i søvn, fordi han bruger sin telefon i sengen. Hvad kunne være den bedste løsning?

Back

Implementer en fast sengetid og undgå skærme mindst en time før sengetid.

Front

Emil springer ofte morgenmaden over. Hvordan kan dette påvirke hans dag?

Back

Han kan have svært ved at koncentrere sig og føle sig træt hele dagen.

Front

Emil har svært ved at sige nej og føler sig ofte stresset. Hvad kunne være en god strategi?

Back

Lære at sige nej til opgaver, der belaster ham, og prioritere tid til sig selv.

Front

Hvordan kan Emil reducere de negative konsekvenser af at bruge sin telefon sent om natten?

Back

Erstat telefonen med en fysisk bog eller afslapningsøvelse før sengetid.

Front

Hvad ville være det bedste første skridt for Emil for at forbedre sin selvpleje?

Back

Skabe en bedre balance mellem skole, søvn og fritid.