Preguntas generales

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Cuando aumento la intensidad de los ejercicios, mi pulsación cardíaca:

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Mi pulsación cardíaca aumenta.

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Para calcular tu Frecuencia Cardíaca en 10 segundos, el valor obtenido de multiplicarse por:

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Multiplicar por 6

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Los dos componentes de la activación psico -fisiológica son: Activación general y activación especifica, Activación general y movilidad articular, Activación específica y flexibilidad.

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Activación general y activación especifica.

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¿Cuál de las siguientes imágenes corresponde a movilidad articular como parte de la activación?

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Una persona al entrenar en base a su pulso cardíaco, le permitirá controlar las pulsaciones para evitar: Realizar esfuerzos superiores a sus capacidades, Reducir el riesgo de lesiones, Llevar un mejor control de su esfuerzo físico continuo.

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Todas las anteriores.

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¿Qué zonas del cuerpo son las más habituales para tomar la frecuencia cardíaca?

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La muñeca y el cuello

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¿Para que sirve saber mi frecuencia cardiaca?

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Saber si estoy en buenas condiciones físicas, saber si el ejercicio que hago está muy fuerte o muy bajo, me da un alerta de algún problema cardíaco, controlar mi rendimiento y mejoramiento físico.

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La activación especifica consiste en actividades:

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De mayor intensidad y dependiendo del deporte o actividad que se realizara.

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La activación general tiene las siguientes características: Son actividades cortas y rápidas. Son actividades progresivas como juegos, desplazamientos, etc. Son actividades de carácter muy especificas. Son actividades de gran velocidad.

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Son actividades progresivas como juegos, desplazamientos, etc.

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La movilidad articular en la activación debe realizarse:

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Deben activarse todas las articulaciones independientes de la actividad.