El arte de soltar

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¿Qué significa “soltar” en el contexto del crecimiento personal?

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Liberarse de aquello que ya no nos aporta, como emociones, personas o situaciones.

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¿Cuál de estas emociones puede ser señal de que es momento de soltar algo? A) Alegría constante, B) Entusiasmo por el futuro, C) Frustración repetitiva, D) Curiosidad por nuevas experiencias

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Frustración repetitiva

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¿Qué papel juega el apego en la dificultad para soltar?

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El apego puede generar dependencia y miedo al cambio.

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¿Cuál es una herramienta útil para practicar el arte de soltar? A) Negar lo que sentimos, B) Meditación y respiración consiente, C) Evitar pensar en el tema, D) Enfrentamientos constantes

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Meditación y respiración consiente

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¿Qué frase representa mejor el concepto de soltar? A) “Insistir hasta lograrlo, sin importar las consecuencias” B) "Soltar es un proceso no una
meta. Es elegirte cada dia" C) “Quien persevera, alcanza” D) “Nunca te rindas, aunque te duela”

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"Soltar es un proceso no una
meta. Es elegirte cada dia"

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¿Qué puede provocar el aferrarse a una relación, situación o emoción que ya no funciona?

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Estancamiento emocional y sufrimiento prolongado

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¿Qué creencia limita el proceso de soltar? A) “Todo pasa por algo”, B) “Merezco cosas buenas”, C) “Si lo suelto, lo pierdo para siempre y no encontraré algo mejor”, D) “Lo que no suma, resta”

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“Si lo suelto, lo pierdo para siempre y no encontraré algo mejor”

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¿Qué actitud favorece el proceso de soltar? A) El control rígido de todas las situaciones B) La culpa por el pasado C) El miedo al futuro D) La apertura al cambio y la confianza en uno mismo

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La apertura al cambio y la confianza en uno mismo

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¿Cuál de los siguientes ejemplos representa una forma saludable de soltar? A) Ignorar tus emociones hasta que desaparezcan, B) Terminar una relación con respeto al darse cuenta de que ya no es recíproca, C) Evitar tomar decisiones importantes, D) Fingir que no te importa lo que

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Terminar una relación con respeto al darse cuenta de que ya no es recíproca

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¿Cuál es uno de los primeros pasos para comenzar a soltar? A) Reprimir los sentimientos dolorosos, B) Hacer como si no hubiera pasado nada, C) Reconocer y aceptar lo que sientes sin juzgarlo, D) Esperar a que alguien más tome la iniciativa

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Reconocer y aceptar lo que sientes sin juzgarlo