Kap 4.1 - 4.3

Front

I hvilke to hovedgrupper deles "helse" i?

Back

Mental og fysisk helse

Front

Hva handler fysisk helse om?

Back

Ha en frisk og sunn kropp

Front

Nevn minst fire ting som påvirker livsstil

Back

Boforhold, Stress, Kosthold, Familieforhold, fysisk aktivitet, hygiene, søvn, sosiale nettverk, utdanning

Front

Hvordan defineres "livsstil"

Back

"Med livsstil mener vi måten vi velger å leve livet på" (Kosmos, 2020, s. 102)

Front

Hvilke faktorer kan bidra til dårlig mental helse?

Back

Stress, traumer, sosiale isolasjon, og genetiske predisposisjoner.

Front

Hvordan kan fysisk aktivitet påvirke mental helse?

Back

Det kan redusere symptomer på angst og depresjon, og forbedre humøret.

Front

Hva er sammenhengen mellom kosthold og helse?

Back

Et balansert kosthold er viktig for både fysisk og mental helse, og kan forebygge sykdommer.

Front

Hva er betydningen av søvn for helsen?

Back

Søvn er avgjørende for kroppens restitusjon, mental helse og generell velvære.

Front

Hva er konsekvensene av usunt kosthold?

Back

Usunt kosthold kan føre til overvekt, diabetes, hjerte- og karsykdommer, og andre helseproblemer.

Front

Hva er noen typiske situasjoner som hvor ungdommer opplever mentalt press?

Back

Godkjenning / "likes" på sosiale medier, gjøre det bra i en idrett, se bra ut / ha en fin kropp, gjøre det bra på skolen.