Comida Saludable y Comida Chatarra

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¿Qué es la comida saludable?

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La comida saludable está compuesta por alimentos que aportan nutrientes esenciales al cuerpo, como vitaminas, minerales, fibra y proteínas.

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¿Cuáles son las características de la comida saludable?

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1. Bajo contenido en grasas saturadas. 2. Rico en fibra. 3. Alto en nutrientes. 4. Bajo en azúcares añadidos.

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¿Qué alimentos son ejemplos de comida saludable?

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Frutas frescas (manzanas, plátanos, fresas), verduras (espinacas, zanahorias), granos integrales (arroz integral, avena), proteínas magras (pollo, pescado), frutos secos (almendras, nueces), bebidas naturales (agua, jugos sin azúcar).

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¿Cuáles son los beneficios de la comida saludable?

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1. Previene enfermedades. 2. Mejora la digestión. 3. Aumenta la energía. 4. Fortalece el sistema inmunológico.

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¿Qué es la comida chatarra?

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La comida chatarra está cargada de azúcares añadidos, grasas saturadas y sal, y tiene poco o nulo valor nutritivo.

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¿Cuáles son las características de la comida chatarra?

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1. Alto contenido de grasas trans y saturadas. 2. Rico en azúcares refinados. 3. Exceso de sodio. 4. Poco o nulo valor nutritivo.

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¿Qué alimentos son ejemplos de comida chatarra?

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Refrescos (Coca-Cola, Fanta), frituras (papas fritas, nachos), dulces (chocolates, caramelos), comidas rápidas (hamburguesas, pizzas), comidas precocinadas.

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¿Cuáles son los riesgos de consumir comida chatarra?

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1. Obesidad. 2. Enfermedades cardiovasculares. 3. Diabetes tipo 2. 4. Problemas dentales.

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¿Cuáles son las consecuencias de una dieta alta en comida chatarra?

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1. Aumento de peso. 2. Mayor riesgo de enfermedades crónicas. 3. Problemas digestivos. 4. Disminución de la salud mental.

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¿Qué papel juegan las frutas y verduras en una dieta saludable?

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1. Proporcionan vitaminas y minerales. 2. Aportan fibra. 3. Ayudan a mantener un peso saludable. 4. Reducen el riesgo de enfermedades.