Kebugaran Jasmani

Front

Apa pengertian kebugaran jasmani?

Back

Perpaduan aktivitas dan olahraga di berbagai tempat, kondisi fisik seseorang, dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik.

Front

Apa hakikat latihan kebugaran jasmani?

Back

Proses latihan yang sistematis, dilakukan berulang-ulang, dengan beban latihan yang terus ditingkatkan.

Front

Sebutkan manfaat latihan kebugaran jasmani!

Back

Meningkatkan kondisi fisik, mencegah cedera, dan meningkatkan kemampuan fisik dalam aktivitas sehari-hari.

Front

Apa definisi kebugaran jasmani menurut M. Nenggala?

Back

Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

Front

Sebutkan komponen kebugaran jasmani!

Back

Kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan aerobik, fleksibilitas, koordinasi, kelincahan, kecepatan, power, dan keseimbangan.

Front

Apa yang dimaksud dengan daya tahan otot?

Back

Kemampuan otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama.

Front

Sebutkan aktivitas latihan kekuatan otot perut!

Back

Tidur terlentang, angkat badan ke atas hingga duduk, lakukan berulang-ulang selama 30 detik.

Front

Apa itu interval training?

Back

Sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval istirahat.

Front

Sebutkan dua bentuk latihan interval!

Back

Interval Training Lambat dan Interval Training Cepat.

Front

Apa tujuan dari latihan kelenturan?

Back

Agar otot-otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa.