Autorregulación Emocional en la Adolescencia

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¿Qué es la autorregulación emocional?

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Control de una conducta habitual adaptativa y de las propias emociones.

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¿Por qué las emociones se vuelven más intensas en la adolescencia?

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Por los cambios hormonales y sociales.

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¿Cuáles son algunas presiones que enfrentan los adolescentes?

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Presiones escolares, relaciones sociales, autoestima y toma de decisiones.

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¿Cómo ayuda la autorregulación emocional a los adolescentes?

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Les ayuda a tomar mejores decisiones, resolver conflictos y cuidar su salud mental.

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¿Cuáles son algunas reacciones impulsivas que pueden tener los adolescentes?

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Gritar, pelear, aislarse.

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¿Qué dificultades pueden enfrentar los adolescentes en sus relaciones?

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Dificultades en las relaciones con amigos, familia o docentes.

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¿Qué problemas pueden surgir de la baja autoestima y el estrés en adolescentes?

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Mayor riesgo de conductas de riesgo como violencia, consumo y autolesiones.

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¿Qué es la conciencia emocional?

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Aprender a ponerle nombre a lo que se siente.

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¿Qué técnica se puede usar para calmarse antes de actuar?

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Técnicas de respiración.

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¿Qué es la reestructuración cognitiva?

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Cambiar pensamientos negativos por otros más realistas.