Adab Sebelum Tidur

Front

Apa yang perlu dilakukan sebelum tidur untuk memastikan tidur yang nyenyak?

Back

Membersihkan diri seperti mencuci muka dan menggosok gigi.

Front

Mengapa penting membaca doa sebelum tidur?

Back

Untuk mendapatkan perlindungan dan ketenangan.

Front

Apa yang harus disediakan untuk tempat tidur yang selesa?

Back

Pastikan bantal dan selimut bersih dan tersusun rapi.

Front

Mengapa suhu bilik penting untuk tidur yang nyenyak?

Back

Suhu bilik yang sesuai membantu kita tidur dengan lebih baik.

Front

Apa yang boleh dilakukan untuk mendapatkan udara segar sebelum tidur?

Back

Membuka tingkap sedikit.

Front

Apa yang harus dielakkan sebelum tidur?

Back

Menggunakan peranti elektronik.

Front

Apa yang boleh dibaca sebelum tidur untuk membantu merasa tenang?

Back

Buku cerita yang menarik.

Front

Mengapa penting menetapkan waktu tidur yang tetap?

Back

Untuk membantu badan menyesuaikan diri dengan rutin tidur yang sihat.

Front

Apa kesan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari?

Back

Memastikan badan mendapat rehat yang mencukupi.

Front

Apa manfaat menjaga adab tidur?

Back

Dapat menjalani hari dengan lebih bertenaga dan ceria.