Aptitud Cardiovascular

Front

Umbral Anaeróbico

Back

El punto en el que el cuerpo comienza a acumular ácido láctico en la sangre, lo que indica que la intensidad del ejercicio es alta y la respiración se vuelve más difícil.

Front

Umbral Isquémico

Back

El nivel de ejercicio en el que el corazón no recibe suficiente oxígeno para satisfacer las demandas del cuerpo.

Front

Vasodilatación Muscular

Back

El proceso por el cual los vasos sanguíneos se dilatan para aumentar el flujo sanguíneo a los músculos durante el ejercicio.

Front

Presión Arterial Sistólica

Back

La presión en las arterias cuando el corazón late y bombea sangre.

Front

Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM)

Back

La máxima cantidad de latidos por minuto que el corazón puede alcanzar durante el ejercicio intenso.

Front

Fórmula de FCM según Tanaka et al.

Back

208 − (0.7 × tu edad) es la fórmula más actual y precisa para estimar la frecuencia cardíaca máxima.

Front

Ejercicio Aeróbico

Back

Actividad física que utiliza oxígeno para generar energía, como correr, nadar o andar en bicicleta.

Front

Presión Diastólica

Back

La presión en las arterias cuando el corazón está en reposo entre latidos.

Front

Compensación de la Presión Diastólica

Back

Durante el ejercicio, la presión diastólica puede no cambiar significativamente debido a la vasodilatación.

Front

Umbral Ventilatorio 1

Back

El punto en el que la respiración comienza a aumentar de manera más notable, pero aún se puede hablar con dificultad.