Makanan Bergizi dan Kandungan Gizinya

Front

Nasi

Back

Karbohidrat, energi

Front

Ikan

Back

Protein, omega-3

Front

Sayuran Hijau

Back

Serat, vitamin K

Front

Buah-buahan

Back

Vitamin C, antioksidan

Front

Susu

Back

Kalsium, vitamin D

Front

Kacang-kacangan

Back

Protein, lemak sehat

Front

Telur

Back

Protein, vitamin B12

Front

Daging Ayam

Back

Protein, zat besi

Front

Ubi Jalar

Back

Karbohidrat, vitamin A