Pensamientos Negativos y su Transformación

Front

¿Qué son los pensamientos negativos?

Back

Son pensamientos que nos hacen sentir mal, como pensar que no servimos para nada.

Front

¿Cuáles son algunos ejemplos de pensamientos negativos personales?

Back

1. No sirvo para nada. 2. Todo lo hago mal. 3. Nunca voy a ser feliz.

Front

¿Qué es la rumiación?

Back

Es pensar repetidamente en cosas malas que nos pasan.

Front

¿Cómo afectan los pensamientos negativos a nuestra salud?

Back

Pueden hacernos sentir tristes o ansiosos.

Front

¿Qué son los pensamientos intrusivos?

Back

Son pensamientos que vienen a nuestra mente sin querer y que son difíciles de controlar.

Front

¿Qué es el reencuadre?

Back

Es cambiar la forma en que vemos una situación para sentirnos mejor.

Front

¿Qué se debe hacer para transformar pensamientos negativos?

Back

1. Identificar los pensamientos negativos. 2. Analizar por qué los tenemos. 3. Cambiar esos pensamientos por otros positivos.

Front

¿Qué son las afirmaciones positivas?

Back

Son frases que decimos para sentirnos más seguros y valientes.

Front

¿Por qué es importante cuestionar nuestros pensamientos?

Back

Para saber si son verdaderos o solo historias que nos contamos.

Front

¿Qué se puede hacer cuando sentimos miedo?

Back

Podemos usar afirmaciones positivas para sentirnos mejor.