Materi Lari Estafet Kelas 6

Front

Apa itu lari estafet?

Back

Lari estafet adalah perlombaan lari beregu yang terdiri dari empat orang.

Front

Apa tujuan utama dari lari estafet?

Back

Tujuan utama adalah berlari secara sambung menyambung dengan memindahkan tongkat estafet dari satu pelari ke pelari berikutnya.

Front

Sebutkan dua nomor utama dalam lari estafet!

Back

4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.

Front

Bagaimana cara memindahkan tongkat dari bawah?

Back

Pelari mengayunkan tongkat dari bawah, sementara penerima menyiapkan telapak tangan menghadap ke bawah.

Front

Bagaimana cara memindahkan tongkat dari atas?

Back

Pelari mengayunkan tangan dari atas, dan penerima menyiapkan telapak tangan menghadap ke atas.

Front

Apa yang harus diperhatikan oleh pelari saat berlari?

Back

Pelari harus mengatur langkah dan napas, menjaga postur tubuh tegap, serta menggerakkan lengan dan kaki dengan ritme yang efektif.

Front

Apa jenis start yang digunakan pelari pertama dalam lari estafet?

Back

Pelari pertama menggunakan start jongkok.

Front

Apa jenis start yang digunakan pelari kedua, ketiga, dan keempat?

Back

Pelari kedua, ketiga, dan keempat menggunakan start melayang.

Front

Apa panjang zona pertukaran dalam lari estafet?

Back

Panjang zona pertukaran adalah 20 meter.

Front

Apa yang harus dilakukan sebelum memasuki zona pertukaran?

Back

Didahului oleh zona percepatan sepanjang 10 meter.