Flashcard sur les muscles et exercices

Front

Quel muscle est principalement responsable de la flexion du bras ?

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Biceps

Front

Quel muscle permet l’extension de la jambe ? Mollets, Quadriceps, Triceps, Ischios - jambiers

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Quadriceps

Front

Quel exercice sollicite principalement les quadriceps ?
Options: Tractions, Squat, Développé couché, Leg curl

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Squat

Front

Quel muscle est surtout travaillé lors d’un développé couché ?

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Pectoraux

Front

Quel exercice cible principalement les triceps ? Soulevé de terre, Curl haltère, Développé couché, Extension bras (poulie)

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Extension bras (poulie)

Front

Quel muscle travaille principalement pendant les tractions (pull-up) ?

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Dorsaux (grand dorsal)

Front

Quel exercice sollicite le plus les triceps ? Dips, Squat, Abdos crunch, Rowing barre

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Dips

Front

Quel relief musculaire est situé à l’avant de la cuisse ?

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Quadriceps

Front

Quel muscle est sollicité lors d’un leg curl (machine) ? Options: Quadriceps, Fessiers, Ischios-jambiers, Deltoïde

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Ischios-jambiers

Front

Le gainage (planche) fait travailler principalement : Les pectoraux, Les abdominaux (transverse), Les mollets, Les biceps

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Les abdominaux (transverse)