Saúde - Flashcards

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O que significa a sigla OMS?

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Organização Mundial de Saúde

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Segundo a OMS, saúde é um estado de Bem-estar...

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...físico, mental e social.

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Nomeia 3 exemplos de hábitos saudáveis

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Alimentação Saudável e Equilibrada;
Atividade Física​;

Sono de Qualidade​;

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Para que serve a Roda dos Alimentos?

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Para nos ensinar a comer de forma variada e equilibrada.

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Porque devemos praticar exercício físico?

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Melhora o coração, previne doenças e ajuda a saúde mental e controlo de peso.

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Porque devemos dormir bem?

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Porque ajuda ao corpo e a mente a recuperar as energias que gastamos durante o dia.

Dormir bem é tão importante como comer bem.

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O que ajuda a ter um sono de qualidade?

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Adotar uma rotina, evitar ecrãs antes de dormir e relaxar.

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Dá 1 exemplo de prática de higiene pessoal.

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Higiene corporal​;

Hidratar a pele​;

Lavar os dentes​;

Lavar as mãos​;

Limpeza de roupa e calçado​.

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Em que zona se encontra a água na roda dos alimentos?

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A água está no centro da roda, isto destaca a sua importância para a saúde.

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Manter uma Dieta Equilibrada

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Uma dieta equilibrada ajuda o corpo a funcionar bem e favorece um sono reparador.