Saúde - Flashcards

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O que significa a sigla OMS?

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Organização Mundial de Saúde

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Segundo a OMS, saúde é um estado de Bem-estar...

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...físico, mental e social.

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O que são hábitos saudáveis?

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Comportamentos diários que ajudam a manter o equilíbrio físico, mental e social, melhorando a saúde e o bem-estar a longo prazo.

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Nomeia 3 exemplos de hábitos saudáveis

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Alimentação Saudável e Equilibrada;
Atividade Física​;

Sono de Qualidade​;

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Por que razão devemos ter uma alimentação saudável?

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Para ter energia, crescer fortes e ter muita saúde.

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Para que serve a Roda dos Alimentos?

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Para nos ensinar a comer de forma variada e equilibrada.

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Em que zona se encontra a água na roda dos alimentos?

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A água está no centro da roda, isto destaca a sua importância para a saúde.

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Porque devemos praticar exercício físico?

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Melhora o coração, previne doenças e ajuda a saúde mental e controlo de peso.

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Nomeia 1 benefício da prática regular de exercício físico.

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Melhora a saúde cardiovascular;

Previne doenças (ex.: diabetes tipo 2, hipertensão);

Ajuda na saúde mental;

Ajuda no controlo de peso.

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Porque devemos dormir bem?

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Porque ajuda ao corpo e a mente a recuperar as energias que gastamos durante o dia.

Dormir bem é tão importante como comer bem.