olahraga kelas 6 atletik

olahraga kelas 6 

Atletik

Pengertian Atletik

Atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari gabungan beberapa jenis olahraga fisik, seperti olahraga lari, jalan, lompat dan lempar.

Lari

• Lari jarak pendek

• Lari jarak menegah

• Lari jarak Jauh

• lari estafet

Jalan

Cabang Jalan Cepat

Lempar

• Lempar Lembing

• Lempar cakram

• Tolak Peluru

Lompat

• Lompat Jauh

• Lompat Tinggi
  

• Lompat Jangkit

• Lompat Galah

PENJELASAN 

Masing-masing Mata lomba

LARI

Pada cabang lari dalam atletik di bagi menjadi beberapa bagian, ada lari pendek, menegah dan jauh.

#LariJarak Pendek
   atau juga bisa disebut lari sprint, jarak yang di tempuh antara 50M     - 400 M
# Lari Jarak Menengah
    Lari jarak menengah memiliki jarak 800                                                    meter sampai 1500 meter.
# Lari Jarak Jauh
    Lari jarak jauh disebut dengan sebutan marathon, yang dimana          jarak tempuhnya adalah 3 kilometer, 5 kilometer, 10 kilometer dan      bisa di atas 10 kilometer. 

JALAN CEPAT

olahraga jalan cepat adalah gerak yang berjalan dengan melangkahkan kedepan secara terus menerus tanpa adanya hubungan yang terputus dengan di area tanah. 

Lempar Lembing

Lemabar lebing atau (javelin) adalah cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara melemparkan lembing dengan sejauh mungkin. Untuk pria lembingnya yang digunakan berukuran 2,6 meter sampai 2,7 meter dengan berat minim sampai 800 gram, sedangkan untuk wanita panjang lembingnya adalah 2,2 meter sampai 2,3 meter dengan berat minimum mencapai 600 gram.

Teknik Lempar Lembing

• Teknik Finlandia   

• Teknik Amerika

• Teknik Penjepit/ Tang

TOLAK PELURU

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga lempar dalam atletik yang dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru atau bola yang terbuat dari logam sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan menggunakan teknik tertentu

GAYA TOLAK PELURU

• Gaya meluncur

• Gaya Berputar

• Gaya Samping

LOMPAT JAUH

Lompat jauh yaitu merupakan suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya untuk membawa titik berat badan selama mungkin di atas udara (melayang di udara) yang dilakukan harus dengan cepat dan dengan jalan serta melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.

GAYA LOMPAT JAUH

• Gaya Jongkok (Ortodok) Awalan. Tumpuan. Melayang. Pendaratan.

• Gaya Menggantung (Schnepper) Awalan. Tumupuan. Melayang. Pendaratan.

• Gaya Berjalan di Udara.

LATIHAN SOAL

Multiple Choice

Yang bukan cabang atletik adalah

• Lari

• Jalan

• Lempar

• Loncat

Multiple Choice

Jarak dalam lari jarak pendek adalah

• 100 M

• 450 M

• 500 M

• 800 M

Multiple Choice

Yang bukan gaya dalam lempar lembing

• Gaya Finlandia

• Gaya Amerika

• Gaya Jepang

• Gaya Jepit

Multiple Choice

Cabang lompat pada atletik di bagi menjadi

• 4

• 5

• 6

• 7

Multiple Choice

Brikut ini adalah salah satu gaya dalam lompat jauh

• Gaya Jongkok

• Gaya melenting

• Gaya melompat

• Gaya melayang

Multiple Choice

Brikut ini adalah salah satu gaya dalam lompat jauh

• Gaya Jongkok

• Gaya melenting

• Gaya melompat

• Gaya melayang