Actividad Física para la salud

Actividad Física para la salud

Open Ended

¿Cuál es el ejercicio hasta ahora más cansado?

Actividad física

Se define como un movimiento corporal producido por la acción muscular voluntaria que aumenta el gasto de energía

EMOM 

Viene de las siglas Every Minute on the Minute. Es un tipo de entreno basado en realizar tantas repeticiones como sea posible de un ejercicio/s en concreto durante un periodo de tiempo de un minuto, luego el tiempo que haya sobrado de ese minuto, se toma como tiempo de descanso hasta volver a empezar otra tanda.

EMOM 5 min

• 1- 10 Sentadillas con salto

• 2- 12 Lagartijas

• 3 - 15 ABD remo

• 4- 20 Jumping jaks